Hoy en día, muchas mujeres enfrentan un dolor literalmente insoportable durante la menstruación. Algunas personas prefieren tomar medicamentos especiales en este caso, mientras que otros, por el contrario, recurren a la ayuda de la medicina alternativa. En este artículo, hablaremos sobre las principales formas de reducir el dolor con la menstruación.
Heat
Por el momento, según los expertos, el calor es el método más eficaz de cómo hacer frente a las sensaciones desagradables durante la menstruación. Entonces, una gran opción es una ducha tibia, pero no ayuda a todos. Aquí, los calentadores eléctricos especiales vienen al rescate. Pero no todas las mujeres tienen la oportunidad de quedarse en casa con el mes y acostarse con una botella de agua caliente en la cama. En este caso, los llamados calentadores desechables son una alternativa. Se pueden unir a la ropa y audazmente ocuparse de sus asuntos.
Tablets contra el dolor mensual
Los medicamentos también se consideran los métodos más efectivos. La medicina moderna ofrece una amplia gama de tabletas que se pueden comprar en casi todas las farmacias( preparaciones "Tempalgin", "Ibuprofeno", "Advil", etc.).Tenga en cuenta que el medicamento debe tomarse únicamente por las instrucciones adjuntas. Si el dolor es muy intenso, puede tomar la dosis máxima permisible del medicamento.
¿Dolor abdominal bajo después de la menstruación y antes que ellos?¡La postura del embrión ayudará!
Por un lado, esto puede sonar ridículo, pero muchos admiten que esta postura realmente ayuda.¿Alguna vez has notado cómo los bebés mienten cuando sufren de dolores de estómago? Se vuelven de lado y se llevan las piernas al pecho. Es en esta posición que nuestro cuerpo puede relajar los músculos tanto como sea posible, reduciendo así la sensación de incomodidad. Para algunas mujeres esta opción no siempre ayuda. Sin embargo, junto con los medicamentos es una forma excelente de cómo reducir el dolor con la menstruación.
Ejercicios Físicos
De hecho, muchos se sorprenden de que los deportes ayuden a deshacerse de la incomodidad desagradable. Sin embargo, es la carga física la que contribuye a la producción de endorfinas, que sirven como sustancias analgésicas. Esto no significa que deba correr al gimnasio. Es suficiente aumentar los ejercicios físicos varios días antes del período menstrual, por ejemplo, para tener más tiempo para caminar. En este caso, ya no le interesará la cuestión de cómo reducir el dolor con la menstruación. Además, las clases de yoga son una excelente opción. Es suficiente asistir a sesiones de capacitación solo dos veces por semana, y el resultado será visible en unas pocas semanas. Tenga en cuenta que se recomienda consultar con especialistas de antemano para no causar un daño significativo al cuerpo, ya que algunos deportes durante la menstruación simplemente están contraindicados.
Aromaterapia
Por supuesto, muchos ya no se sorprenden de que la aromaterapia les permita relajarse y reducir el dolor. Si pasas varias sesiones durante la menstruación, no será peor. Antes del procedimiento, llene la bañera con agua tibia, encienda todo el perímetro de la vela y agregue una pequeña cantidad de aceite aromático. La inhalación de vapores y el contacto directo con el agua dan un efecto sorprendente.
Masaje
La sesión de masaje es otra forma de reducir el dolor con la menstruación. Tenga en cuenta que no es necesario ir al spa para estos fines, puede hacerlo usted mismo. Los movimientos circulares y los movimientos suaves en la parte inferior del abdomen permiten disminuir la presión en la región inguinal y de ese modo relajar los músculos.¡Pero este es exactamente el efecto por el que hemos estado luchando!