Gimnasia respiratoria para el asma
Los científicos han reconocido que la gimnasia respiratoria es una de las formas más simples pero bastante efectivas para restaurar la respiración normal. Y puedes hacerlo a cualquier edad. No es ningún secreto que el metabolismo del cuerpo equivocado, alteraciones en el sistema circulatorio, respiratorio, digestivo, nutrición desequilibrada, el sedentarismo son las principales razones de la aparición de enfermedades crónicas.
Gran parte de la vida del cuerpo de una persona depende de cómo respira. Por lo tanto, a su debido tiempo, varios sistemas de gimnasia respiratoria fueron diseñados para normalizar la respiración y curar algunas enfermedades con su ayuda.
Particularmente relevante es la gimnasia respiratoria para el asma. Después de todo, es capaz de ajustar el cuerpo como un todo a la autocuración y alienta al sistema inmune a comenzar a combatir las enfermedades de manera más efectiva. A veces, los ataques de asma literalmente sofocan a las personas que son propensas a esta enfermedad, no les dan una vida plena. Estas convulsiones son el resultado de la falta de dióxido de carbono ligero. Y tal déficit ocurre en el caso de que una persona se mueva un poco y prefiera llevar un estilo de vida sedentario.
La técnica de respirar técnicas modernas es simple, por lo que una persona no necesitará ocupaciones largas y agotadoras. Es suficiente tomar solo 30-35 minutos por día para deshacerse de muchas enfermedades que parecen no ser tratables.
La gimnasia respiratoria, en primer lugar, consiste en la capacidad de contener adecuadamente la respiración. Es decir.es muy importante aprender a reducir el volumen de aire cuando se inhala, mientras se intenta relajar todo el cuerpo. Es cierto que se debe seleccionar un conjunto de tales ejercicios para cada persona individualmente.
Esta gimnasia es bastante efectiva, especialmente si se combina correctamente con ejercicios terapéuticos de gimnasia. Sin embargo, si la persona sufre de asma, es una contraindicación para la formación puede ser todo tipo de sobrecarga que pueden causar ataques de asma, clases de ejercicios físicos frecuentes y prolongados en ambientes con mucho polvo, y así sucesivamente. N.
Si los ejercicios de respiración se llevarán a cabo con regularidad, pronto la gente podrásentir los cambios en la salud para mejor. Estos incluyen:
- el aumento de la elasticidad de los vasos sanguíneos,
- limpieza de las paredes de los vasos de las placas de colesterol,
- más intensa promoción de la sangre por los vasos,
- la revitalización de las células, lo que resulta en un aumento de la inmunidad.
Antes de comenzar los ejercicios de respiración, tendrá que recordar algunas reglas. Estos incluyen:
: la respiración debe realizarse únicamente por la boca. El hecho es que si respirar por la nariz, los bronquios pueden obtener el contenido de la nariz, y esto puede provocar una nueva oleada de la enfermedad;
- si el curso de la enfermedad se complica por la acumulación excesiva de moco en los bronquios, los ejercicios deben realizarse en intervalos de inhalación-exhalación. De lo contrario, puede producirse un ataque violento de tos.
Los ejercicios de respiración para el asma es que con la ayuda de ejercicios especiales para hacer respiraciones profundas, que pueden irritar los receptores bronquios. Durante un ataque de tos y para quitarlo, debe exhalar lenta y moderadamente. Y después de la exhalación, contenga la respiración durante 5-7 segundos. La respiración subsiguiente debe ser larga y lenta, aunque superficial.
Es muy importante en este caso aprender a respirar adecuadamente. Esto se puede hacer inflando globos convencionales, un ejercicio excelente para el asma. Sin embargo, este globo debe inflarse hasta que estalle completamente. Solo en este caso es posible esperar el máximo efecto del ejercicio. Un día es suficiente para inflar 2 bolas. Este ejercicio tiene como objetivo fortalecer el diafragma y puede hacer que la respiración sea más profunda. Los ejercicios de respiración
están diseñados para ayudar al cuerpo a auto-limpiarse y protegerlo de los factores ambientales dañinos que causan los ataques de asma. Además, ayuda a reducir la dependencia de los medicamentos y alivia significativamente la vida de los asmáticos.