Ejercicios de respiración efectivos con EPOC

COPD significa "enfermedad pulmonar obstructiva crónica".La enfermedad se caracteriza por el progreso, el desarrollo independiente, la aparición de inflamación y cambios estructurales en el tejido que compone los pulmones humanos. Hay una obstrucción bronquial en los bronquios distales. El grupo de riesgo son hombres mayores de 40 años. En los últimos años, la EPOC a menudo se ha convertido en la causa de la discapacidad.

¿Qué debería hacer?

Si se ha diagnosticado un trastorno, debe recordarse que su desarrollo conduce a hinchazón, espasmos. Las enfermedades infecciosas son provocadas, los procesos inflamatorios ocurren regularmente. Debido a que los problemas pueden causar alteraciones en el metabolismo de los gases, la concentración de oxígeno en la sangre disminuye y la presión aumenta. Hasta 30% de los casos conducen a la muerte.

Para evitar un desarrollo tan desfavorable de la situación, al diagnosticar de inmediato es necesario comenzar a eliminar la enfermedad. Debido a que la patología se ha estudiado bastante bien, la medicina es conocida por los síntomas de la EPOC y el tratamiento con medicamentos. La gimnasia respiratoria es otro método confiable para restablecer la salud. Con la terapia oportuna y correctamente seleccionada, puede contar con un pronóstico positivo.

¡Lo respiramos bien!

En un estado normal, una persona respira un suspiro corto, forzando el sistema respiratorio. La gimnasia terapéutica respiratoria efectiva en la EPOC se basa en el hecho de que la calidad de la respiración se restablece, ya que el paciente comienza a respirar débilmente, con exhalaciones prolongadas.

Se han inventado varias metodologías que permiten coordinar los músculos del sistema respiratorio. La práctica regular de ejercicios le permite devolver el tono de los músculos y restaurar la corrección de cada fase de la respiración. Practicaron ejercicios de respiración con EPOC, desarrollados en el siglo pasado Strelnikova, en demanda del funcionamiento de los monjes orientales. Además, varios métodos se inventaron en el oeste en el pasado y el siglo actual.

EPOC: síntomas y tratamiento, gimnasia respiratoria: ¿por dónde empezar?

El ejercicio más simple, desde el cual se recomienda comenzar a dominar el método, es la exhalación con resistencia. A pesar de la simplicidad, es importante, ya que permite mejorar la mecánica del sistema muscular de los pulmones, lo que conduce a un retorno a la norma del intercambio de gases. Se recomienda practicar el ejercicio como preventivo y curativo en cualquier etapa de la enfermedad.

Para completar el ejercicio, necesitará:

• un vaso lleno de agua limpia;Tubo pequeño
• ( manguera, tubo de cóctel).

La tecnología es la siguiente:

1. Respire profundamente.
2. Sin apresurarse, libere el aire de los pulmones estrictamente a través del tubo.
3. Repita un cuarto de hora.
4. Complejo diario para hacer cinco veces.

La respiración diafragmática

Cada vez más, los pacientes están tratando de practicar en el caso del tratamiento de la EPOC con remedios caseros. Ejercicios de respiración en este caso: la mejor opción. Recuerde que la enfermedad se caracteriza por una abundancia de esputo, que no puede ser tos. Al mismo tiempo, reducir el sistema respiratorio sin expectoración provoca que la persona se sofoque. Para corregir la situación, tiene sentido intentar la práctica dinámica. Su esencia está en el alargamiento de la exhalación, la tensión del diafragma.

La técnica es la siguiente:

1. Lie belly up.
2. En las tres cuentas durante mucho tiempo, marchite fuertemente el aire, usando una prensa de vientre.
3. En el cuarto recuento, inhale, si es posible, sacando su estómago.
4. Fuertemente, potentemente tose, acortando la presión muscular.

Alternativa a

Otra práctica recomendada por la gimnasia respiratoria en la EPOC puede conducir a un resultado similar al descrito anteriormente. Se lleva a cabo desde la posición inicial de uno que sea conveniente: puede sentarse, acostarse o pararse. Puedes practicarlo sobre la marcha o corriendo.

Tumbado sobre su espalda, tirando de sus rodillas hacia su pecho y juntando sus piernas con sus manos, inhala lo más profundo posible, con esfuerzo, luego tose. Puedes hacer lo mismo sentado en la silla.

Embrace

La gimnasia respiratoria efectiva en la EPOC necesariamente incluye un ejercicio que comúnmente se llama "Abrazo".La técnica es la siguiente:

1. Las manos se crían, se elevan al nivel de los hombros y se reproducen los dedos, con la parte posterior de la mano hacia arriba.
2. manos cruzadas delante de la caja torácica, moviéndose rápidamente y con fuerza, y al mismo tiempo cepillos golpean las palas.
3. Exhale activamente.

golpe en

hojas con ejercicios de respiración EPOC también incluye tales ejercicios:

1. las manos levantadas, criado.
2. Rise to theee.
3. La parte posterior está doblada.
4. Nuevamente pise con el pie lleno.
5. Inclínese hacia adelante, redondeando la columna vertebral.
6. Cruza los brazos frente al cofre, para esto balanceándolos brevemente y fuertemente.
7. Los cepillos golpean los omoplatos.
8. Exhale fuerte, fuerte.
9. Las manos se crían en los lados.
10. Cruz en frente del cofre.
11. Golpear los omóplatos tres veces.
12. Continuar exhalando.
13. Volver a la posición inicial.
14. Inhale con el estómago. Cortar leña

En la respiración EPOC ejerce Strelnikova recomienda este ejercicio:

1. se levanta de puntillas.
2. La parte posterior está doblada.
3. Los dedos se unen, las manos se levantan, llevan hacia atrás.
4. En el primer recuento, baje al punto, inclínese hacia adelante, con las manos moviéndose hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás. Imita la patada con un hacha.
5. Haga una exhalación fuerte y fuerte.
6. La segunda cuenta se devuelve a la posición inicial.

C esquí de la montaña en la gimnasia

respiratorias en la enfermedad COPD implica las siguientes prácticas: Posición inicial

1. : las piernas están dispuestos aproximadamente a la anchura de la puerta.
2. Levántate a los dedos del pie.
3. Inclínese hacia adelante, pero no mucho.
4. Tire de sus manos hacia adelante.
5. Comprima los cepillos, imaginando que tienen bastones de esquí.
6. En primera rebajado por un punto y agacharse con una ligera pendiente Vered.
7. Belly toca las caderas.
8. Retira las manos, relajando los cepillos.
9. Exhale.
10. Los contadores segundo y tercero están cargados por resorte con sus pies.
11. Completa la exhalación.
12. Volver a la posición inicial. Haz un aliento diafragmático.

Brass swim

En la EPOC, el tratamiento de gimnasia respiratoria necesariamente incluye la siguiente práctica en el conjunto de ejercicios.

1. Levántate a los calcetines.
2. Levante ambas manos.
3. Dobla las escobillas como si fueran a dar un golpe.
4. En la primera cuenta baje al punto.
5. Las manos se crían en diferentes direcciones.
6. En el segundo recuento, bajan los brazos para colgar a lo largo del tronco.
7. Exhale con esfuerzo.
8. En el tercer conteo sube a los calcetines, volviendo a la posición inicial.
9. Tome una respiración profunda en su vientre. El ejercicio está completo.

Regularidad - el éxito

Todos los ejercicios de respiración que se describen para la EPOC sólo pueden ser útiles si se practica con regularidad y bajo la supervisión de un especialista. Como dicen los médicos, es necesario asignar hasta un cuarto de hora para cada conjunto de ejercicios, repitiéndolos al menos cuatro veces al día.

para dominar cada uno de los ítem descrito es perfecta, se puede ver un video temática, pero es mejor visitar a un médico. La ayuda puede ser proporcionada por especialistas en fisioterapia. Con la práctica regular, esta gimnasia reduce efectivamente la cantidad de medicación necesaria para el paciente y conduce a la curación del paciente.gimnasia

Strelnikovoj

exhalación respiratorias en la EPOC es eficaz debido principalmente a la inspiración ruidoso y activo perpetrado movimiento por vía nasal corta. Dado que la respiración nasal se pierde gradualmente durante la enfermedad, dicha práctica médica resulta ser realmente relevante.

Se recomienda practicar gimnasia Strelnikova a cualquier edad: niños y adultos. Como terapia, los ejercicios se realizan por la mañana, por la noche antes de las comidas, una hora o una hora y media después de comer. Como medida preventiva, se recomienda la gimnasia una vez al día, por la mañana. Reemplaza la carga habitual. Puedes practicarlo por la noche, porque las características de los ejercicios son tales que la fatiga desaparece, es más fácil conciliar el sueño.

Olor quemado

Los ejercicios de respiración con EPOC comienzan con una inspiración activa y ruidosa. Puedes imaginar que había un olor a fuego.¿Qué tan ruidoso y activo bajo la influencia del estrés comenzarías a oler? Eso es lo que tienes que hacer con los ejercicios.

Como regla, se equivocan cuando se realizan en la técnica de inspiración. Intentan aspirar aire durante mucho tiempo para obtener más oxígeno. De hecho, no es necesario que hagas esto: la inspiración debería ser como una puñalada, muy corta, pero muy poderosa. Si es posible, esfuérzate por la naturalidad. Intenta pensar en la inspiración y no distraerse con pensamientos extraños.

La sensación de ansiedad es el método más efectivo para organizar una inspiración adecuada. No discutas, sino que desarrolles emociones. Huele el aire violentamente, incluso groseramente. No seas tímido, de lo contrario no habrá un resultado positivo.

La exhalación sigue a la inspiración de

La exhalación debe ser después de cada inhalación. No intente detener este proceso y no evite que se vaya el aire. Pero asegúrese de que el aire no abandone el cuerpo a través de la nariz, sino a través de la boca. No necesita ayudarse a sí mismo, debe concentrarse en sentirse ansioso e incluso entrar en pánico. Al mismo tiempo, mantén bajo control ese hecho: la respiración debe corresponder a tus movimientos.

La exhalación se administra al cuerpo, incluso al paciente, es lo suficientemente simple, por lo que el aire se va arbitrariamente sin problemas. La gimnasia está dirigida a entrenar solo la inspiración como un proceso en el que los músculos del sistema respiratorio participan más activamente. Cuando haga ejercicio, asegúrese de que la boca permanezca entreabierta durante la práctica.

Trate de estar imbuido de los movimientos. No permanezca indiferente, tenga un gran interés en el proceso y lo trate con entusiasmo, artísticamente. Te puedes imaginar a ti mismo como un salvaje en una isla deshabitada, regreso a la infancia. En este caso, los movimientos serán exactamente los más útiles para el cuerpo humano: una respiración voluminosa y corta, profunda en sí misma, sin esfuerzos adicionales.

Recomendaciones provenientes del Este

Los ejercicios de respiración con COPD monjes tibetanos se llaman "tai chi".Sin embargo, de hecho, este es un complejo de ejercicios que involucran no solo el sistema respiratorio, sino el cuerpo en general. Es debido a un enfoque tan integrado y la activación de todo el organismo, así como el establecimiento de una conexión con la energía mundial, y es posible recuperar completamente.

Al comienzo de los ejercicios, necesita concentrarse y comenzar a respirar adecuadamente. Esta será la base de todos los ejercicios. El éxito radica en la capacidad de controlar los pensamientos y la conciencia. Postura inicial:

1. Las piernas se ajustan al ancho de los hombros.
2. La mano se encuentra en el abdomen desde abajo, desde el ombligo hacia abajo a una distancia de cinco centímetros.
3. Presión de la mano en el estómago.
4. Haz respiraciones lentas y profundas y exhala. Al mismo tiempo, mantén tus labios relajados.

Es muy importante sentir que la respiración parece pasar a través del cuerpo, a través de cada partícula, órgano, que cubre todo el cuerpo. Incluso caléndulas en los dedos y aquellos involucrados en el proceso de respiración. Intenta sentirloA medida que avanza el entrenamiento, queda claro cuán apretados están los músculos todo el tiempo. Puedes sentir cómo va esta tensión.

Si tiene éxito, este es el primer paso hacia el éxito. Habiendo logrado relajarse y concentrarse, se puede proceder a nuevas técnicas de tai chi, lo que complicará gradualmente el complejo.

Resumen del

Si se ha diagnosticado una enfermedad pulmonar obstructiva crónica, esta no es una razón para enterrarse vivo. Sí, en ausencia de tratamiento, el pronóstico es decepcionante, pero en la actualidad todos tienen el poder único de la medicina moderna, tanto clásica como no oficial. Intenta combinar diferentes métodos.

No descuide el consejo de los médicos que recetan medicamentos efectivos en la EPOC, pero no se olvide de la terapia física. Ha demostrado ser útil y efectivo desde el siglo pasado. En nuestros días, era posible mejorar los métodos inventados anteriormente. Esto fue hecho primero por soviéticos, luego por científicos rusos, y también por médicos europeos y estadounidenses. Se han publicado muchos libros temáticos, que serán útiles para aquellos que quieran convertirse en verdaderos doctores en esta materia. Y, finalmente, recuerde: la medicina oriental, que ha curado a las personas durante siglos de las enfermedades más graves, está lista para ayudarlo también.