¿Cuándo y cómo es mejor tomar el sol?

Los baños solares se toman mejor según las reglas, entonces puede contar con un buen resultado. Y él está en un bronceado suave y hermoso. Cuando el enfoque correcto, usted no tendrá que soportar el dolor de hojas quemadas y en estado de pánico para buscar los primeros medios disponibles para su alivio. Ofrecemos pasar un tipo de curso para principiante sunbather.Él le dirá cómo cuidar la piel antes y después de la "sesión de ultravioleta".¿Qué tan peligroso

Sun Kiss importa cuánto tiempo podemos parecen caer, invierno o primavera, pero tarde o temprano, vienen días largos y noches cortas gloriosa - maravillosa, verano prometedor. Es hora de tumbarse en las hamacas junto al mar o el río, jugar voleibol de playa. Sin embargo, a la espera para el descanso y el calor, no se olvide sobre las reglas de bronceado seguro, a tener en cuenta, el mejor momento para tomar un baño de sol y otras sutilezas.

Muchos adultos y adolescentes quieren recibir el "beso del sol", incluso en los EE. UU.Una encuesta realizada por el personal de la Academia Estadounidense de Dermatología mostró que el 72% de los 7.100 encuestados creen que las personas bronceadas se ven más atractivas. En una parte de la juventud, un bronceado hermoso estaba asociado exclusivamente con la salud.

Sólo un pequeño número de los encuestados sugirió que los adolescentes tomar el sol es mejor tomarlo con una crema que protege la piel de los rayos UV.Esto ayudará a reducir el riesgo de cáncer de piel. Consejo

1. Exfoliar

Los médicos confirman que las células que crecen en el cuerpo se dividen y cambiando más rápido que los adultos, los cuales se pueden ver en un cierto sentido, ya que el estrés en el cuerpo. Por lo tanto, las precauciones son muy importantes. Al permanecer en la playa, es mejor no exponerse al peligro, aplicar una crema "contra las quemaduras solares".

Es muy importante recordar siempre: tomar el sol es mejor tomarlo con cuidado. Algunos admiten que, después de dejarse llevar por una ocupación placentera, sintieron que las sábanas estaban más secas, más delgadas. De hecho, la exposición intensa a los rayos puede causar cambios físicos, como arrugas, pecas, aumento de las manchas de la edad.

Para evitar tales consecuencias, recuerde cuatro consejos para obtener un bronceado saludable durante el verano. Lo primero que debe hacer es exfoliar. Prepare la piel antes de llegar al aire libre. En el proceso de limpieza, se elimina la capa superior de nuestro "escudo natural"( obsoleto) y se garantiza su actualización.

Consejo 2. Carry protector solar

según cosmetólogos, la eliminación de las células muertas de mejora las hojas de color, limpia la suciedad de los poros por el exceso de sebo e incluso prevenir el acné.Eliminar las partículas obsoletas puede ser el uso de matorrales económicos pero muy efectivos. Incluyen azúcar, copos de avena y sal. La mezcla de limpieza se aplica a una esponja vegetal o guantes especiales. Sí, tomar el sol, es importante saber qué hora es mejor. Tomar baños de sol también es correcto. Pero no menos importante es una limpieza profunda y adecuada, así que no se demore, no la gaste. Después de tal procedimiento, cada "liebre de chocolate"( ¡el sueño de muchos!) Permanece así por mucho tiempo, la sombra se apaga lentamente.

Muchos entusiastas de las quemaduras solares ignoran los medios cosméticos, aconsejan relajarse "en su forma original".¿Pero sigues usando una crema protectora? Haga lo correcto: tomar el sol es mejor sin ignorar el remedio. Los componentes SPF solo aumentan el tiempo que puedes pasar al sol sin sufrir daños por la piel.lociones de protección

y la piel de color

números de SPF alto proporcionan una mejor barrera contra UVB( radiación ultravioleta de onda media), pero pasaron UVA( emisión de longitud de onda larga).Si el tubo dice "amplio espectro de acción", entonces el contenido lo protegerá de los rayos UVB y UVA.

Es cierto que no existe un sistema estándar para medir la protección del haz UVA.La piel clara contiene una pequeña cantidad de melanina, lo que podría hacer más vulnerables a los efectos cancerígenos de los rayos UV, además, sin la protección apropiada crea una fuerte enrojecimiento( quemaduras).

Hay evidencia de que los que son diferentes de color canela, el contenido de melanina de la piel se corresponde con el SPF 13,4( frente a 3,4 en la piel blanca).Pero aun así, existe el riesgo de una quemadura de sol.

Según cierta información, la cantidad de crema protectora que se aplicará a la vez es de 2 miligramos por centímetro cuadrado( mg / cm2).Se aplica a la piel expuesta expuesta a la luz solar.3. Junta

vano

celoso obtener el producto de protección solar SPF, por ejemplo, durante el crecimiento de 163 cm y peso de 68 kg, siendo un traje de baño de una sola pieza se debe aplicar para abrir el cuerpo de aproximadamente 29 g de material. Haga que sea necesario durante 15-30 minutos antes de la exposición al sol.

Puede repetir el procedimiento 15-30 minutos después de regresar de la playa( o después de permanecer en el agua, ya que la crema podría lavarse).Según el Instituto Nacional de Salud( EE. UU.), Se puede concluir: cuanto antes apliques la crema protectora, mejor será para tu piel.

¿Cómo tomar el sol? Para obtener un bronceado saludable y brillante, no sobrecargue su piel con rayos ultravioleta. Lo mejor es broncear "acumular" gradualmente. Dosificar el tiempo de residencia debajo de la luminaria de manera uniforme para reducir el riesgo de quemaduras.

Consejo 4. Use gafas de sol y sombrero

Después de pasar todo el día en la playa, puede convertirse en "chocolate" en poco tiempo. Pero este "logro" puede venir tan rápido como apareció.La mejor manera de obtener un bronceado saludable durante el verano es baños radiantes en pequeñas dosis.

Media hora-hora bajo el sol en un día permitirá a su cuerpo producir la dosis óptima de melanina, que se acumulará con cada sesión posterior. Es importante elegir correctamente el tiempo para permanecer al aire libre. De acuerdo con el personal de la Agencia de Protección Ambiental de los EE. UU., Los rayos UV en los días soleados de verano son más activos desde las 10 a.m. hasta las 4 p.m. Tomar el sol en verano es mejor tomarlo en el período de 10 o después de 16 horas.

Cuando vaya a tomar el sol, no se olvide de elegir las gafas y el sombrero correctos. En cuanto a los ojos: ellos mismos y la piel que los rodea son muy susceptibles a los efectos de los rayos ultravioleta. Muchos médicos creen que renunciar a la atención adecuada puede conducir al desarrollo de enfermedades oculares, como cataratas, degeneración macular relacionada con la edad e incluso cáncer de ojo.

¿Cómo elegir protección para los ojos y un sombrero

Solarium mejor tomar, teniendo vasos conseguido con absorción UV hasta 400 nm, lo que significa que bloquean al menos el 99 por ciento de los rayos UV.Las gafas ideales son aquellas que tienen un borde oblongo grande.

Gracias a estos "oculares", los ojos están protegidos de la luz proveniente de diferentes puntos. Los "defensores" muy pequeños pueden verse con estilo, pero son malos ayudantes: no se salvan, ni de la luz brillante, ni de la luz ultravioleta. Al elegir el color de los vidrios, recuerde que los tonos de vidrio afectan el estado de ánimo( óptima luz gris oscuro, verde oscuro).

Un sombrero con campos de 7-8 cm te ayudará a proteger tus oídos, ojos, frente, nariz y cuero cabelludo, y al mismo tiempo lucirás elegante cuando te broncees. Si quieres más sombra, elige un sombrero con campos de más de 15 cm. Así te cerrarás de los rayos laterales e incluso te caerás por detrás. Tal casco recuerda a un techo pequeño, muchos se sienten cómodos debajo de él.

Relájese antes de la próxima salida

Aunque la gorra de béisbol se ve perfecta, solo ofrece protección en la parte frontal y superior de la cabeza, dejando el cuello y las orejas vulnerables a la intemperie. Cualquiera sea el casco que elija, es preferible que esté hecho de materiales naturales( algodón, paja).

Finalmente, debe tener cuidado de dar tiempo al cuerpo para la autocuración. Esto es muy importante después de un día en el calor. Antes de volver a salir al aire libre, quédese adentro, descanse. Observe cuatro consejos simples, y su apariencia siempre será saludable, radiante.

Entonces, ya sabemos cómo y en qué momento es mejor tomar el sol. En verano o en cualquier otra época del año, tales deseos generales también son efectivos: mientras se relaja en el aire, tenga un reloj a mano para poder seguir el tiempo. Tome una ducha fría o fresca después de la playa( un baño caliente largo solo seca más la piel).Límpiese, simplemente acaríciese con una toalla humedeciendo la humedad( no limpie alegremente).Use loción después de las quemaduras solares. Beba mucha agua limpia.