Cómo cuidar el sistema respiratorio. Memo para niños y adultos
El sistema de respiración del cuerpo nos proporciona continuamente oxígeno. Es necesario para cada célula de nuestro cuerpo de por vida. Si el cuerpo tiene suficiente oxígeno depende del trabajo y la condición del sistema respiratorio. Es posible mantener la salud de sus pulmones hasta la vejez. Para que esto suceda, use consejos simples sobre cómo cuidar el sistema respiratorio. La nota está destinada a niños y adultos.
Razones para el desarrollo de enfermedades respiratorias crónicas
Desafortunadamente, en las condiciones modernas, una persona está expuesta a un gran número de factores negativos que causan diversas enfermedades graves y crónicas. Habiéndolos estudiado, definitivamente querrás leer cómo cuidar el sistema respiratorio. El memorándum, así como el cumplimiento de sus reglas en la vida, ayudarán a evitar posibles complicaciones. Considere los más comunes:
- Tabaco y fumar. Si una persona fuma, durante un año de dicha actividad dañina, los pulmones recibirán KILOGRAMOS de resinas tóxicas y dañinas, destruirán los alvéolos y también reducirán los bronquios. Como resultado, una persona gana inmunidad local reducida de los pulmones y bronquitis crónica.
- Un estilo de vida sedentario. Si no camina mucho, sus pulmones comenzarán a dejar entrar cada vez menos aire, lo cual es necesario para la vida normal. Exceso de pesoLa grasa presiona y desplaza el diafragma en personas gordas, como resultado de lo cual funcionan los pulmones y el sistema respiratorio.
- Actitud negligente hacia la propia salud. Las enfermedades catarrales no tratadas, así como las severas, provocan bronquitis, que permite que la infección se mueva a los pulmones y comience procesos destructivos.
- Ecología. El polvo en la ciudad, la contaminación del gas y otros factores empeoran no solo la calidad del aire en la metrópoli, sino también la salud de todos los seres vivos.
¿Es posible desarrollar y fortalecer el sistema respiratorio?
Si ya ha logrado dañar sus pulmones, debe saber qué restaurar y fortalecerlo debido a ejercicios de respiración especiales, esfuerzo físico al aire libre o fuera de la ciudad. Tales actividades pronto mejorarán tu salud. Bueno, ya estás esperando los consejos.cómo proteger el sistema respiratorio, recordatorio adicional en el texto.
¿Qué debo hacer para preservar mi salud?
- Es urgente dejar de fumar. Además, debe dejar de fumar cigarrillos electrónicos y parejas.
- Hacer deportes, gimnasia, etc.
- Normaliza el peso.
- Esté atento a la salud.
- Pasa más tiempo en el aire.
- Disfraz de calor.
- Ventile las salas de estar por las mañanas y las tardes.
- Realizar gimnasia respiratoria.
- Coma frutas y verduras.
- Haga la limpieza húmeda en la casa al menos 2 veces por semana.
- No trabajes demasiado, menos nervioso.
- Beba más agua pura.
- Tome multivitaminas dos veces al año: en primavera y en otoño.
Conociste consejos sobre cómo cuidar el sistema respiratorio.¡Memo es útil para los niños en el aula de todo el mundo y para los adultos!