¿Por qué tienen malos sueños todas las noches?

"Uno, dos, Freddie te llevará.

Tres, cuatro, cierra la puerta en el departamento.

Cinco, seis, Freddie quiere que coman todos. .. "

Casi no hay nadie que no esté familiarizado con estas líneas.

Una película de terror de culto de los años 80, "A Nightmare on Elm Street", se convirtió en la encarnación de las pesadillas de una generación.

¿Por qué tener malos sueños y cómo lidiar con ellos, sigue leyendo.

¿Sueño o realidad?

El sueño consume aproximadamente un tercio de nuestras vidas. Porque lo que uno tiene que experimentar en un sueño, a menudo no nos lleva menos, y a veces incluso más que los eventos reales. Por supuesto, quiero que los sueños sean brillantes y agradables. Pero, por desgracia, incluso en este mundo paralelo, los problemas son posibles.¿Por qué tienen malos sueños todas las noches?

En sí mismos, los malos sueños, si no se convierten en la norma, no conllevan ningún peligro en sí mismos. Pero lo más frecuente es que las pesadillas provoquen un estado de ánimo depresivo y ansiedad durante los próximos días.

Exceso de trabajo

Cualquier fatiga, física o emocional, afecta negativamente a todos los sistemas de nuestro cuerpo. Intentamos no darnos cuenta de tales condiciones, de todas las maneras posibles en que nos alejamos de todos los pensamientos negativos de que es hora de descansar, que el cuerpo no puede trabajar para ponerse. Pero estos precursores deberían ser las primeras llamadas para detenerse y hacer un respiro.

Si no reaccionamos a nuestros pensamientos oscuros, el cuerpo comienza a enviar otras señales, enfermedades, y en relación con el debilitamiento de la inmunidad y las pesadillas, como un signo de trastorno mental.

Stress

Las situaciones estresantes ocurren casi a diario. Además, los pequeños esfuerzos son incluso útiles. Hacen que el cerebro piense y tome decisiones. Pero cuando la vida está demasiado llena de estrés o en caso de una sobrecarga emocional grave, el cerebro muestra que ya no puede arreglárselas sola. Esto se manifiesta por una disminución de la inmunidad, apatía y pesadillas. Sería extraño preguntar por qué dormir mal los sueños todos los días, cuando estás en un estado deprimente.

Impresiones negativas experimentadas para el día

Se observa que las personas excesivamente emocionales están más frecuentemente sometidas a tensiones. Las naturalezas creativas, inclinadas a exagerar todo, como regla, ven sueños fantásticos muy brillantes. No es sorprendente que la concentración de emociones desagradables se refleje en los sueños de tales personas.

Nutrition

Los médicos de todo el mundo están de acuerdo en que comer en exceso y una gran cantidad de alimentos grasos pesados ​​antes de ir a dormir provocan que el cerebro no le permita relajarse. Pero el cerebro es absolutamente necesario. Por lo tanto, él "jura" de todas las formas posibles tratando de mostrarnos que él no está contento.

Si es necesario hablar sobre la influencia de la cafeína en la cualidad de los sueños, de hecho es el agente causal serio del sistema nervioso.

Alcohol

¿Por qué sueñan los malos sueños para las personas con adicción al alcohol o las drogas? El efecto tóxico del alcohol se extiende a todos los sistemas del cuerpo. Sobre todo, afecta las células del cerebro. Pequeñas dosis de alcohol causan somnolencia. Pero el abuso, y especialmente el síndrome de abstinencia, característico de las personas que sufren de alcoholismo, pueden convertirse en una causa grave de pesadillas.

Embarazo

Quizás es difícil imaginar una persona más inadecuada que una mujer embarazada. Con una mente sobria y buena memoria, una mujer embarazada puede comportarse, al menos, de forma extraña.

¿Por qué las mujeres embarazadas tienen malos sueños y cómo afecta este estado a la relación entre la madre y el bebé?Esto es bastante comprensible al cambiar el fondo hormonal. La excesiva impresionabilidad de una mujer durante este período, sus temores sobre el desarrollo del bebé y el parto, todo esto deja una huella en el contenido de los sueños.

Enfermedades y medicamentos

El aumento de la temperatura corporal puede ser una causa grave de pesadillas. Además, esta condición puede llevar a un paciente a alucinaciones. La causa del sueño, en el que se asfixia por asfixia, puede convertirse en una rinitis notoria.

Pueden esperarse los mismos efectos de algunos medicamentos, especialmente para antidepresivos, barbitúricos y sustancias narcóticas. Para descubrir la razón por la cual los sueños tienen malos sueños, lea las instrucciones para los medicamentos que está tomando.

Condiciones de sueño

La incomodidad física experimentada durante el sueño necesariamente afectará el sueño. Por ejemplo, puedes soñar con una avalancha y la muerte en el hielo debido al hecho de que simplemente estás desnudo. Lo más probable es que sea la reacción del subconsciente al hecho de que te estás congelando.

tapada, habitación mal ventilada, demasiado duro, o, por el contrario, la cama demasiado blanda, olores desagradables, migas en las hojas - todos los factores que pueden desencadenar la mente subconsciente para pesadillas.

dormir durante el día

noche - en sí misma misteriosa y causar sueños perturbadores para algunos puede convertirse en la fantasía violento o miedo a la oscuridad. Pero ¿por qué tiene malos sueños durante el día? La causa de los sueños desagradables durante el día puede ser ansiedad por asuntos pendientes o simplemente una postura incómoda. Después de todo, puede dormitar durante el día y sentarse en una silla, y en su escritorio. Además, los eventos que precedieron a la fatiga repentina pueden causar sueños desagradables.

¡Esto es un signo!

Algunas personas emocionales y creativas tienden a interpretar sus sueños particularmente brillantes como predicciones. No importa lo que los escépticos, que está científicamente probado que los sueños son un reflejo del subconsciente, puede llegar a ser bastante heraldos reales de lo que vendrá.Esto puede deberse tanto al evento futuro como a la expectativa de cambio.

Además, la mente subconsciente puede advertir de graves problemas de salud o mentales.

¿Cómo deshacerse de las pesadillas

Si mal sueño que ha visitado y accidentalmente, en general, entender por qué los sueños mal sueño, nada terrible va a suceder. La reacción correcta ayudará a evitar la repetición de sensaciones desagradables.

Otra cosa, cuando "Pesadilla en Elm Street" se prolonga durante varias noches, o incluso llega a ser habitual. Esta situación indica trastornos graves de la psique, que pueden estar asociados con cualquiera de los problemas anteriores. Lo principal que es necesario en tal situación es encontrar la causa. Lo mejor de todo, si en este momento se le proporcionará la ayuda calificada de un médico o un psicólogo.

No permita que su cuerpo las señales de alarma, descansar, caminar, y sus sueños siempre te va a agradar.