Las computadoras personales han entrado en nuestra vida relativamente recientemente. Incluso hace 15 años era un lujo inadmisible para la mayoría de los ciudadanos. Hoy en día, la tecnología informática está disponible en casi todos los hogares. Muchas personas pasan bastante tiempo en la computadora. Algunos trabajan en Internet, otros aprenden y otros simplemente se relajan después de otro juego. Es muy importante sentarse en la computadora correctamente.
En primer lugar, debe ocuparse de la ubicación de la computadora. El monitor debe estar cerca del nivel de la vista de una persona. Muy importante es la posición del teclado. Debe estar ligeramente por debajo del nivel de los codos, de modo que las muñecas descansen libremente sobre las teclas. En este caso, los botones individuales deben colocarse de tal manera que una persona pueda hacer clic fácilmente en ellos con un movimiento de la mano. Además, es deseable que el teclado se eleve desde su extremo inferior a la parte superior. Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que para hoy hay muy pocos teclados que se hayan lanzado bajo un esquema diferente.
Para sentarse en la computadora correctamente, debe ocuparse de la posición correcta de la silla.Él está obligado a proporcionar tal postura a la persona, que las rodillas estaban directamente debajo de los codos.
Naturalmente, todos deberían saber cómo sentarse correctamente en la computadora para no dañar su propia salud. Como se indicó anteriormente, la cabeza debe colocarse de modo que los ojos estén a la altura o ligeramente por encima del centro del monitor. El cuello debe estar relajado y ligeramente hacia atrás. Los hombros deben enderezarse y bajarse. La parte posterior debe apoyarse por completo en el respaldo de la silla. Y el lugar de máxima fijación debe ubicarse justo arriba de la cintura. La muñeca debe estar necesariamente en una posición natural. Esto se logra colocando los codos en los reposabrazos de la silla, elevados a un nivel ligeramente más alto que el teclado. En este caso, los dedos deben estar relajados y en una posición semi-doblada. No permita que los pies cuelguen libremente durante mucho tiempo. En el caso de que la altura de una persona sea lo suficientemente baja o que un niño esté en la computadora, entonces es necesario proporcionar con anticipación la disponibilidad de un soporte adecuado.
Si siempre recuerda cómo sentarse correctamente en la computadora, entonces podrá mantener su postura. De particular valor práctico, todas estas instrucciones son para aquellos cuyo trabajo está relacionado con la presencia permanente del monitor.
Además, debe recordarse que en ningún caso necesita pasar demasiado tiempo en su computadora sin un respiro. Si desea saber cómo sentarse correctamente en una computadora, debe recordar que cada media hora necesita descansar un poco( de 5 a 10 minutos es suficiente).Cualquier persona que trabaje detrás del teclado y no pueda separarse del monitor, necesitará después de un día de trabajo para organizar un calentamiento. Idealmente, en este caso, nadar en la piscina es adecuado. Además, una buena opción puede ser la gimnasia terapéutica o la forma física. Además, no olvide que las habilidades de cómo sentarse correctamente en la computadora lo necesitará no solo en el trabajo, sino también en casa.