Para perder peso y obtener la forma perfecta, no se desgaste con entrenamientos largos o arruine el sistema digestivo con las dietas. Es suficiente comer alimentos que mejoren el metabolismo.
Protein food
Para digerir la proteína, el cuerpo humano gasta más energía que en el procesamiento de grasas o carbohidratos. Es por eso que los alimentos con proteínas aumentan el metabolismo en al menos un 15%.Mejillones, gambas, pescado con un alto contenido de yodo: estos productos aceleran el metabolismo y saturan el cuerpo con muchos minerales.
Spices
Se pueden quemar unas 300 kilocalorías por día si agrega un pimiento rojo picante a su plato favorito. Y esto es cierto, porque las especias mejoran el metabolismo en un 25%.Sin embargo, no olvide que lo agudo contribuye a la mejora del apetito. Igualar el azúcar en la sangre y reducir su efecto nocivo en el cuerpo, así como evitar el aumento de peso ayudará a la canela. Se puede agregar al yogur, al té, a los productos horneados o a los cereales. Muchos productos aceleran el metabolismo, si les agregas vinagre de sidra de manzana.Él lucha activamente con los depósitos de grasa, y también contiene ácidos orgánicos, minerales y algunas otras sustancias útiles para la vida normal del cuerpo humano. Antes de la cena, puede beber un vaso de agua, que agrega una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Casi un 15% de aumento en el metabolismo debido al jengibre.¡Esta raíz es considerada el primer enemigo de la grasa! Ningún otro producto para acelerar el metabolismo no se puede comparar con él por su efectividad. El hecho es que el jengibre contiene capsaicina, una sustancia que mejora el trabajo del corazón( contribuye a la aceleración del ritmo cardíaco) y aumenta ligeramente la temperatura, lo que desencadena el proceso de quemar calorías. Sin embargo, hay un "¡Pero!".Afecta la capacidad del producto para irritar la mucosa gástrica, por lo que es mejor usarla después de una comida copiosa.
Fruits
Entre las frutas que contribuyen a la pérdida de peso, el primer lugar lo ocupan los cítricos. Limón, naranjas, mandarinas, pomelos: todos estos productos aceleran el metabolismo. Brindan enormes beneficios a nuestro cuerpo debido a los ácidos que contienen, microelementos, fibra y vitaminas. Y, por supuesto, los cítricos no solo son útiles, sino también muy sabrosos. Una fragancia!. . También vale la pena prestar atención a las manzanas, ya que también mejoran el metabolismo.
Bebidas
Los fanáticos del café aromático caliente no pueden preocuparse por su figura, ya que esta bebida, además del placer, mejora el metabolismo. La cafeína al 10% promueve el metabolismo acelerado y también quema grasas. Lo mismo se aplica al té verde, ya que contiene suficiente cafeína. Además, reduce el apetito y mejora la digestión.
Productos lácteos
No es ningún secreto que el exceso de grasa no se acumulará si el tracto gastrointestinal funciona bien. Su trabajo hasta cierto punto depende del calcio. Leche, queso, yogur, kéfir: estos productos aceleran el metabolismo. Pero su deficiencia conduce a la producción de calcitriol, una hormona que puede inhibir la eliminación de las grasas.
Además de lo anterior, hay otros ingredientes para cocinar que te ayudarán a perder peso.¿Qué otros alimentos aceleran el metabolismo? La lista estaría incompleta sin los siguientes nombres: bayas, verduras, almendras, brócoli, frijoles, espinacas, avena, leche de soya.