Ocurre que después del despertar no podemos recordar si soñamos con los sueños. Los sueños completamente conscientes son bastante raros. La capacidad de mantener la conciencia durante el sueño y cambiar el curso de su curso está lejos de darse a muchos. Sin embargo, te permite librarte de pesadillas y obtener inspiración incluso por la noche. Hay algunas reglas simples, guiadas por las cuales aprenderás cómo controlar los sueños e incluso cambiar su guión.
1. Después de despertarse, no salte de la cama, sino recuéstese durante unos minutos e intente recordar lo que soñó.Para hacer esto, puedes crear un diario en el que registrarás todos los sueños. Es importante que trates de recordar cada uno de los elementos del sueño y los transfieras al papel.
2. Tómese una regla a veces para reflexionar durante el día, pero ¿no duerme? Trate de convencerse a sí mismo de que la realidad que lo rodea no es más que otro sueño, y luego anímese con fuerza, incluso puede pellizcarse. Se sorprenderá, pero como resultado, y de noche, sentirá que está plenamente consciente de soñar y soñar.
3. Antes de ir a la cama, convéncete de que por la noche no te olvidarás de mirar tus palmas. Este método simple pero efectivo da resultados sorprendentes.
4. Trate de detener el diálogo interno.¡Abajo los pensamientos aleatorios que constantemente giran en la cabeza! Esta será una habilidad útil si desea aprender a ver el sistema operativo.
5. Visualizar varias formas geométricas antes de conciliar el sueño es otro método para controlar los sueños. Por la mañana, después del despertar, detente la atención en los aspectos más importantes del sueño. Los buenos resultados también dan actividad física. Si el cuerpo se duerme más rápido que el cerebro, será más fácil controlar todo lo que sucede en un sueño.
Sus observaciones son compartidas por la profesora de control del sueño de la Universidad de Harvard, Deirdre Barrett. Se identifica la llamada fase de movimiento ocular rápido( o geodatabase), y sostiene que es prácticamente la única fase del sueño, cuando la actividad cerebral es la misma que cuando está despierto. Es durante este período que ocurren brotes rítmicos en la corteza cerebral, que se transforman en sueños. Sobre la cuestión de cómo controlar los sueños, el profesor dice que puedes aprender esto solo gracias al entrenamiento diario de la memoria. Antes de conciliar el sueño, debes darte una instalación, que queremos mirarnos desde un lado, como en la película. Y que somos los directores de esta película, y podemos cambiar cualquier escenario y personajes. Para que pueda deshacerse fácilmente de las pesadillas, tenga en cuenta que dormir es un proceso parcialmente controlado.
Sin embargo, no todo es tan simple. Algunos psicólogos creen que las personas que saben cómo controlar los sueños causan un daño irreparable a su salud. En su opinión, el sueño lúcido interfiere con un sueño completo, porque cuando se utilizan tales técnicas, el cerebro funciona en el pico de actividad. Puede decir que una persona trata de interferir con el proceso natural, que se ha formado durante millones de años. Pero aún así ser capaz de despertar y alejarse del mal sueño o una pesadilla a voluntad - una habilidad útil, y la formación constante para dominar no será difícil.