¿Qué hombre podría negarse comida favorita, si estamos hablando de diferentes dulces, panecillos y galletas? No todas las chicas saben cómo dejar de comer dulces y cuidarse a sí misma. Por supuesto, los científicos demostraron que, por ejemplo, el chocolate es una parte importante de nuestras vidas: se eleva el estado de ánimo, aumenta la cantidad de hormonas de la felicidad y afectan el tono general del cuerpo. Pero seguir siendo goloso no es muy bueno, porque comer dulces en grandes cantidades conduce a una gran cantidad de enfermedades. Esto incluye caries y obesidad y acné, y problemas con el tracto digestivo y el estómago, y mucho más. Y, sin embargo, ¿cómo dejar de comer dulces?
« "diente dulce crónica, tal vez no sea capaz de recuperarse de la costumbre a la fiesta, pero conociendo algunos secretos y el uso de ellos, la cantidad de dulces que usted tiene en el estómago, se puede reducir de manera significativa. Nuestro cuerpo solo puede procesar 20 gramos de azúcar por día sin dañar la salud, una cantidad mayor causa tensión innecesaria. Para la persona moderna, esta cifra parece insignificante. Sin embargo, uno debe saber que está absolutamente prohibido rechazar dulces. Tal enfoque está condenado al fracaso, y después de un tiempo "romperás".
Consejos útiles
Lo primero que se debe prestar atención - es la presencia de dulce en su casa, en el trabajo y en otros lugares donde se visita a menudo. Es imposible deshacerse de un mal hábito, si el objeto de la tentación siempre estará a su alcance.
Segundo: tener una comida abundante y saludable. Y necesita desayuno regularmente, no una o dos veces por semana. Si repone su cuerpo con suficiente energía, la cuestión de cómo dejar de comer dulces desaparecerá.Si después de un tiempo después del desayuno todavía quieres un dulce, puedes hacer un pequeño refrigerio. Para hacer esto, debes tener un sándwich pequeño o algo. Siempre puede comer una fruta útil, yogur, requesón o fruta seca en lugar de una barra de chocolate.
Tercero: trate de consumir menos harina y dulces, reemplazándolos con productos útiles. Antes de hacer la pregunta, qué reemplazar el dulce, piense qué tipo de reemplazo le gustará.Lo principal es que la comida era baja en calorías, contenía una pequeña cantidad de azúcar y era útil. El azúcar puede reemplazarse con miel, y en lugar de varios pasteles, use malvaviscos. En lugar de chocolate con leche, compre amargo, tiene una mayor proporción de cacao. Una cookie de tienda puede ser reemplazada con una mermelada útil de preparación propia.
Cuarto: piense en las situaciones en las que desea comer un producto dulce. En la mayoría de los casos, estos son estreses, sentimientos y resentimientos. En consecuencia, la conclusión sugiere que debe mantener un buen estado de ánimo todo el día. Hay muchas formas de esto. A la pregunta de cómo dejar de comer dulces, simplemente dejar que preocuparse, inscribirse en la sección de deportes, o buscar a mí mismo un pasatiempo agradable que le distraiga de pensamientos negativos.
Es importante recordar que es imposible dejar de comer dulces inmediatamente, y está mal. Todo debe hacerse gradualmente, reemplazando los alimentos altos en calorías por otros más útiles y de fácil digestión.