Desde la maternidad, las madres han estado tratando de infundir amor a sus hijos con alimentos como el hígado y las zanahorias. Se cree que, en primer lugar, son ricos en vitamina A, lo cual es muy necesario para el desarrollo del bebé.Entonces, ¿qué vitaminas se encuentran en las zanahorias y el hígado? Esta pregunta preocupa a muchas madres jóvenes y no solo.
Zanahoria: propiedades útiles
sabe que el vegetal es muy necesario para la vida normal y el funcionamiento del organismo humano.¿Cuál es su uso? Resulta que en las siguientes capacidades: gracias a su alto contenido en su composición de beta-caroteno, zanahoria
- , previene el desarrollo de cáncer;
- esta verdura regula el proceso de intercambio de carbono;
- mejora significativamente el estado emocional de una persona;
- se usa como laxante suave.
Además, vale la pena señalar que el consumo regular de este tipo de verduras como zanahorias, ayuda a prolongar los años de la vida humana, y la falta de beta-caroteno puede causar la formación de cataratas, formación de cálculos en el tracto urinario, y así sucesivamente. D.
Vale la pena señalar que incluso la zanahoria pequeñael tamaño puede proporcionar un requerimiento diario del cuerpo en retinol( vitamina A).Indicaciones
para los médicos usan las zanahorias
recomiendan comer zanahorias crudas y jugo de la misma para las siguientes enfermedades: la deficiencia de vitamina
- ;Enfermedad hepática
- ;
- problemas con el corazón y su sistema;Poliartritis
- ;
- anemia;
- problemas con el estómago y su sistema;
- violación del metabolismo mineral;
- de enfermedad ocular;
- como antiviral preventivo.
Las zanahorias hervidas están indicadas para personas con enfermedades tales como: diabetes
- ;Nefritis por
- ;
- enfermedades oncológicas;Disbiosis intestinal
- ;
- formación de piedras.
Además, el uso regular de zanahorias ayuda a eliminar muchos problemas con la piel de una persona. Con su ayuda, por ejemplo, los síntomas de la dermatitis se tratan con éxito.
Zanahoria: La composición de la lista de vitaminas
vitaminas contenidas en dicho vegetal( 100 g):
- 183,3 g retinol - vitamina A( de los estándares deseados es 20,4%);
- 1.1 mg de betacaroteno( de la tasa requerida es 22%);
- 0.1 mg de tiamina - vitamina B1( de la tasa requerida es 6.7%);
- 0.02 mg de riboflavina - vitamina B2( de la tasa requerida es 1.1%);
- 0.3 mg de niacina - vitamina B3( de la norma requerida es 6%);
- 0.1 mg de pirodoxina - vitamina B6( de la tasa requerida es 5%);
- 9 μg de ácido fólico - vitamina B9( de la norma requerida es 2.3%);
- 5 mg de ácido ascórbico - vitamina C( de la tasa requerida es 5.6%);
- 0,6 mg acetato de tocoferol - vitamina E( 4% de la norma requerida);
- 0,06 mg de biotina - vitamina H( a la tasa requerida es 0,1%);
- 13,2 vitamina K( a partir de la norma necesaria es 11%);
- 8.8 mg de colina.
Además, el vegetal por encima rico en oligoelementos útiles, tales como cobalto, molibdeno, manganeso, potasio, cobre, magnesio, fósforo, hierro, cromo, sodio.vitaminas Uso
contenidas en las zanahorias
encima de los materiales que forman parte de este vegetal sigue afectar el cuerpo:
- vitamina A( retinol) toma parte activa en las glándulas suprarrenales, tiroides, procesos oxidativos y el proceso de crecimiento, el metabolismo de proteínas, colesterol, y los hidrocarburos. También ayuda a restaurar el epitelio de la piel y las membranas mucosas.
- La vitamina E en las zanahorias juega el papel de un poderoso antioxidante. Además, ralentiza el envejecimiento del cuerpo, fortalece los músculos y los vasos sanguíneos.
- askorbinku normaliza el metabolismo de las grasas, hidrocarburos, proteínas, y también contribuye a la buena funcionalidad del corazón y su sistema, mejora la inmunidad, hace frente a las infecciones virales.
- Las vitaminas del grupo B promueven la regulación del metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Además, mejoran el trabajo del corazón, aumentan las capacidades protectoras del cuerpo, calman el sistema nervioso y corrigen la visión. En particular, con una deficiencia, por ejemplo, vitamina B2, puede haber problemas con el tejido óseo y el proceso de digestión.
- La niacina mejora la circulación sanguínea, tiene un efecto de desintoxicación, ayuda a reducir la presión( arterial).
- zanahoria rica en vitamina K, se llama a menudo asistente activo y su sistema de la sangre, ya que la sustancia a fortalecer los capilares, mejora el proceso de coagulación de la sangre, previene la deposición de sales en las paredes de los vasos sanguíneos.
- La colina afecta la memoria humana, calma el sistema nervioso central( SNC).Su principal habilidad es la regulación de los niveles de insulina.
Contraindicaciones para consumir zanahorias
Este vegetal no es deseable utilizar en la dieta de las personas con los siguientes problemas: gastroduodenit
- ( úlcera duodenal);
- inflamación del intestino delgado.
El abuso del producto anterior causa un reflejo de vómitos, dolores de cabeza, somnolencia y fatiga.
Qué vitaminas contiene el hígado
La lista de ingredientes de estos u otros productos alimenticios es muy importante para cada persona. A menudo nos interesan las vitaminas que contienen las zanahorias y el hígado o, por ejemplo, las manzanas y las peras. Después de todo, el conocimiento sobre los beneficios de estas u otras frutas, verduras y carne ayuda a diversificar cualitativamente nuestro menú.Entonces, después de todo, ¿qué vitaminas contiene el hígado? Esta información ayuda a una persona a formar adecuadamente su dieta diaria.
Las vitaminas del hígado contienen tales( en 100 g):
- 8.2 mg de retinol( vitamina A);
- 1 mg de beta-caroteno;
- 33 mg ascórbico;
- 0,3 mg de tiamina( Vit B1);
- 2,19 mg de riboflavina( Vit B2);
- 240 mg de ácido fólico;
- 9 mg de niacina.
Además, este producto es rico en oligoelementos como sodio, magnesio, cobre, hierro, cobalto, zinc y otros. Propiedades útiles
hígado Este producto es muy esencial para la salud humana, por las siguientes razones:
- debido al alto contenido de retinol, el hígado afecta a los riñones, el cerebro, los ojos;Los componentes
- en el producto anterior son responsables de la piel suave, los dientes fuertes, el pelo grueso;
- normaliza el proceso de coagulación de la sangre;
- calma los nervios;
- tiene efecto antiinflamatorio;
- previene el desarrollo de aterosclerosis;
- previene la impotencia;
- protege el cuerpo humano de los efectos del tabaco y el alcohol;
- tiene un efecto beneficioso sobre la glándula tiroides debido al selenio.
Las personas con las siguientes enfermedades están indicadas para consumir el hígado: diabetes
- ;Trombosis
- ;
- problemas con la vista;
- enfermedad renal;
- visión deficiente;
- anemia;
- anemia;
- aterosclerosis;
- stroke;Osteoporosis
- ;Infarto de
- ;Impotencia
- ;
- enfermedades oncológicas;
- problemas con el corazón y su sistema;Trastornos
- del sistema nervioso;Enfermedad articular
- ;Sobreesfuerzo
- .
Para una correcta selección de la dieta diaria es muy importante conocer la composición de los productos alimenticios( que contienen vitaminas).En zanahorias e hígado, se encuentra una gran cantidad de retinol - crecimiento de vitaminas. Por lo tanto, estos productos tienen propiedades útiles similares.
contraindicaciones para el uso de
hígado Este producto no es deseable utilizar en los alimentos para las personas con problemas tales como, por ejemplo, niveles elevados en sangre de colesterol, ya que puede ser un precursor de la elaboración de angina, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio.
Además, los ancianos también deben minimizar el uso del hígado. Después de todo, este producto contiene muchos extractivos.
Las zanahorias y el hígado son los productos más utilizados. Los pediatras y terapeutas a menudo hablan sobre sus beneficios. Por lo tanto, las preguntas sobre lo que las vitaminas contenidas en las zanahorias, el hígado, por las que son necesarias para el cuerpo, excitan más de una persona. Esta información ayudará a elegir la comida correcta y completar su dieta diaria.