¿Por qué una persona ronca?
Muy a menudo en las personas de mediana edad existe tal dolencia. Algunos creen que no hay nada que temer, y otros piensan que esta es una enfermedad que debe combatirse. En este artículo, entenderemos por qué una persona ronca en un sueño y si debe preocuparse por esto. Primero necesitas entender qué es esta dolencia. Roncar en un sueño es un sonido que ocurre cuando el aire fluye a través del tracto respiratorio debido a la vibración de los tejidos de la faringe.
Por qué una persona ronca en un sueño: las causas de
Hay muchas razones por las que una persona tiene ronquidos, pero las más comunes son el daño nasofaríngeo, los defectos físicos y el mal funcionamiento del sistema nervioso. El ronquido ocurre en un sueño profundo, cuando los tejidos blandos de la lengua, el paladar y la garganta se relajan, y los tejidos internos se comben mientras descienden hacia el tracto respiratorio. Si tiene ronquidos por bastante tiempo, esto puede ser un presagio de una condición peligrosa: apnea. Si comienza una enfermedad, pronto puede haber un alto de respiración. Otra enfermedad muy grave, que provoca ronquidos, es la falta de oxígeno o la hipoxia. La dolencia se acompaña de falta de sueño y fatiga. Por ejemplo, una persona puede tomar y quedarse dormida en el transporte o conducir un automóvil.
Roncar en sueños - prerrequisitos
1. El peso corporal aumentó
Las personas que son obesas a menudo roncan mucho más a menudo. Para roncar, es necesario perder peso de ninguna manera. Desarrolle una dieta especial, inscríbase en el gimnasio, salga a correr por la mañana y por la noche. Además, no coma antes de ir a dormir, ya que el estómago lleno causa una curvatura del diafragma, que a su vez interfiere con la respiración normal.
2. Consumo regular de bebidas alcohólicas
La recepción de bebidas alcohólicas fuertes reduce significativamente el tono de los músculos de la garganta, lo que a su vez ayuda a relajar el paladar y la garganta. Si aún desea beber un poco de alcohol, hágalo de tres a cuatro horas antes de acostarse.
3. Fumar
Fumar es la causa de muchas enfermedades, incluidos los ronquidos. El humo del cigarrillo causa irritación de la membrana mucosa de la nariz y la garganta, debido a esto las vías respiratorias se estrechan, hay un edema crónico de la faringe. Es por esta razón que aumenta el riesgo de detener la respiración. Creemos que esta razón es suficiente para dejar de fumar.
4. Duerma en la postura incorrecta
Trate de acostarse de lado, ya que el sueño en la espalda provoca ronquidos. Si todavía no puede evitar dormir de espaldas, retire la almohada. El hecho es que conduce a una inflexión de las vértebras cervicales y fortalece los ronquidos.
Al final me gustaría discutir la pregunta: "¿Cómo ganar ronquidos?".Primero, debes revisar tu rutina diaria. Asegúrese de dormir bien, practique deportes, camine al aire libre con más frecuencia. Trate de eliminar por completo la ingesta de bebidas alcohólicas, deje de fumar. Si el ronquido ha pasado a una forma crónica, consulte a un médico. Hoy en día hay una gran cantidad de clínicas y centros especiales que ayudarán a superar su enfermedad.
Esperamos que este artículo le haya dado una respuesta a la pregunta: "¿Por qué una persona ronca en un sueño?".