Un tercio de nuestra vida se va a dormir, siempre que durmamos lo suficiente. Sin embargo, con el ritmo moderno de la vida, pocos de nosotros pasamos suficiente tiempo para dormir. Muchas personas piensan erróneamente que la vigilia prolongada brinda muchas oportunidades: hay más tiempo para el trabajo, el entretenimiento y el descanso activo. Y algunos solo por diversión quieren saber cuánto puedes vivir sin dormir. Pero al reemplazar sistemáticamente el tiempo de sueño con otros asuntos personales, puede enfrentar consecuencias muy desagradables.¿Qué pasa si no duermes por un tiempo prolongado? Esto se discutirá en este artículo.
¿Por qué una persona necesita un sueño?
Aún no se ha encontrado una respuesta exacta a esta pregunta. Sin embargo, los científicos presentaron datos que confirman que el sueño es extremadamente importante para una persona. En este momento, el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo se ralentiza. Disminuye incluso el ritmo cardíaco, lo que hace que sea posible relajarse y el músculo cardíaco. Durante el sueño, la regeneración celular es más activa. Se establece que durante este período, tiene lugar el ordenamiento de emociones y recuerdos obtenidos durante la vigilia.
¡El cerebro no duerme!
En el cerebro humano es el centro que controla el reloj biológico. Cuando llega el momento de dormir, este centro se activa y la conciencia comienza a apagarse gradualmente. En primer lugar, hay una desaceleración en el trabajo de las neuronas, que son responsables de las conexiones asociativas. Llega una fase de sueño profundo. Junto con la desconexión de la conciencia, la transmisión de la transmisión de los órganos de los sentidos( vista, oído, olfato) está desconectada. Todos los procesos de pensamiento están regulados por un régimen especial de interacción y funcionamiento de ciertos grupos de neuronas. Por lo tanto, cuando se establece el período de sueño, el cerebro humano comienza a trabajar en un modo diferente. Y la intensidad de estos procesos es diferente en diferentes etapas del sueño. Entonces dormir es un proceso bastante activo e importante.
¿Por qué una persona no puede dormir?
Ocurre que una persona no tiene un sueño por su propia voluntad. A veces es imposible obligarse a quedarse dormido durante horas o se despierta en el medio de la noche, y la vigilia dura hasta la mañana. Este insomnio es el trastorno del sueño más común.¿Qué provoca tal fenómeno? Una persona no puede quedarse dormida por varias razones, las principales son las siguientes: miedo
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;Sobreesfuerzo emocional
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;Sobrecarga de información
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aumentó la excitabilidad;
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duda de sí mismo;
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problemas fisiológicos.
Todas las razones están interrelacionadas, una puede convertirse en una consecuencia de otra, a veces una persona puede ser molestada por varios de los fenómenos anteriores. Tales condiciones, que duran mucho tiempo, pueden provocar una falta total de sueño. Y esto amenaza consecuencias irreversibles. Hasta un resultado letal.
Ausencia de sueño: consecuencias de
En promedio, para que una persona se sienta bien y trabaje, una persona necesita dormir al menos 7-8 horas por día. Por supuesto, hay personas que tienen suficiente y 3 horas, pero esta es una excepción. Entonces, ¿qué pasa si no duermes?
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Después de una noche sin dormir, una persona tiene fatiga, concentración reducida y memoria.
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2-3 noches de insomnio se ven amenazadas con una violación de la coordinación de los movimientos, la alteración de la visión, el habla, las náuseas y el tic nervioso pueden aparecer.
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Después de 4-5 noches sin dormir, aumenta la irritabilidad y las alucinaciones.
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Si una persona no duerme durante 6-8 noches, entonces hay lagunas en la memoria, temblores en las extremidades, el habla se ralentiza.
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¿Qué sucede si no duermes durante 11 noches consecutivas? En este caso, una persona se vuelve insensible e indiferente a todo, y se desarrolla un pensamiento fragmentado. En definitiva, la muerte puede venir.
La falta crónica de sueño no es menos peligrosa
La falta sistemática de sueño afecta negativamente a la memoria de una persona. Se produce un envejecimiento acelerado del cuerpo, el corazón se relaja menos y se desgasta más rápidamente. Hay trastornos del sistema nervioso y después de 5-10 años de falta crónica de sueño, se vuelve más difícil que una persona se duerma. Además, la inmunidad disminuye. Debido a la baja duración del sueño, los linfocitos T no se producen en cantidad suficiente, con la ayuda de los cuales el cuerpo resiste los virus y las bacterias. También se encuentra que las personas que experimentan una falta constante de sueño se vuelven más irritables.
¿Cuánto tiempo puedo vivir sin dormir? Datos interesantes
Para responder a esta pregunta, se llevaron a cabo muchos experimentos, tanto por parte de científicos como por simples entusiastas curiosos. A continuación se encuentran los hechos más sorprendentes.
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Hasta la fecha, un registro oficialmente reconocido es vigilia durante 19 días. Fue un tiempo sin sueño que pasó el estadounidense Robert McDonald.
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También un sorprendente récord fue presentado por el colegial Randy Gardner, quien no pudo dormir durante 11 días.
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Después de sufrir fiebre, Thai Ngoc de Vietnam no ha dormido durante 38 años.
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El vietnamita Nguyen Van Kha no ha dormido durante 27 años. Como él dijo, todo ha comenzado en un día, después de que, habiendo cerrado los ojos, ha sentido una fuerte sensación de ardor en la opinión de. Además, él vio claramente la imagen del fuego. Desde entonces, ya no duerme.
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El granjero Eustace Burnett de Inglaterra no ha dormido durante 56 años. En una noche, simplemente no quería dormir. Desde entonces, en lugar de dormir, ha estado resolviendo crucigramas todas las noches.
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Yakov Tsiperovich es una persona con habilidades fenomenales, cuya causa es la muerte clínica experimentada por él. Después de eso, no duerme, la temperatura del cuerpo no supera los 33,5 ºС, y su cuerpo no envejece en absoluto.
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El ucraniano Fedor Nesterchuk está despierto durante aproximadamente 20 años y en la noche leyendo libros.
Entonces, ¿cuántos días una persona puede vivir sin dormir? Nunca se encontró una respuesta única. Alguien no puede dormir durante 5 días, alguien - 19, y para alguien y la vigilia durante 20 años no tiene ningún efecto sobre la salud. Aquí todo es individual y depende del género, la edad, la condición física del organismo y muchos otros factores. Sin dormir, la persona promedio puede vivir de 7 a 14 días, siempre que lleve un estilo de vida de baja actividad.
El uso del sueño diurno
El sueño diurno tiene el efecto más positivo en la salud de la persona. Si por alguna razón la noche de sueño fue corta, una siesta por la tarde ayudará a mejorar el bienestar. Los científicos han descubierto que solo 26 minutos de sueño diurno aumentan significativamente la capacidad de trabajo y la atención. Este efecto puede persistir durante 10 horas. Los estudios científicos han demostrado que el sueño diurno solo 2 veces por semana reduce las posibilidades de desarrollar enfermedad coronaria en un 12%.Si el sueño diurno se administra 3 veces por semana, entonces el riesgo de esta patología se reduce en un 37%.
Efecto positivo del sueño diurno corto:
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aumenta el estado de ánimo en un 11%;
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mejora la condición física en un 6%;
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aumenta la productividad en un 11%;
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reduce la somnolencia en un 10%;
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al 11% mejora la atención;
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aumenta la actividad cerebral en un 9%;
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reduce el insomnio en un 14%.
Para los entusiastas de los automóviles en la nota
Con la ausencia prolongada de sueño, la condición del conductor se equipara con la intoxicación alcohólica. Si el conductor no ha dormido entre 17 y 19 horas, su condición es similar a la del nivel de alcohol en la sangre de 0.5 ppm.21 horas de vigilia equivale a un nivel de alcohol de 0.8 ppm. Este estado otorga el derecho de reconocer al conductor como borracho.
De este artículo aprendió sobre lo que sucederá si no duerme durante varios días. No experimentesCuide su salud, a pesar de la escasez de tiempo libre, trate de dormir lo suficiente todos los días y descanse por completo. El tiempo invertido en un sueño profundo sin duda dará sus frutos con interés. Siempre serás alegre, alegre y saludable.