Una gran cantidad de personas que viven en las grandes ciudades sufren de una sensación constante de fatiga y apatía. Los científicos han determinado que hay varias razones por las cuales a menudo nos mantenemos en este estado. Uno de ellos es la falta de ciertas vitaminas en el cuerpo.
causas de la constante sensación de fatiga
bajó azúcar en la sangre en el VSD y la fatiga crónica a menudo cae en los niveles de azúcar en la sangre. Esta enfermedad habitantes de las megaciudades se llama hipoglucemia. El hecho es que si el nivel de azúcar en la sangre es bajo, las células cerebrales comienzan a recibir poca energía. Esto lleva al hecho de que el cuerpo es aceptado para trabajar en un "modo económico".En este caso, un buen medio de fatiga será el uso de vitaminas B en combinación con un elemento traza como el cromo. Ayuda en esto, productos elaborados con granos de trigo sin refinar, vegetales, arroz sin procesar.
Falta de vitamina B12
Ingredientes Algunas vitaminas pueden ayudar a sobrellevar la fatiga rápida. De la fatiga ayudará al uso de productos ricos en B12.Este elemento participa activamente en el trabajo de los glóbulos rojos sanguíneos, que transportan oxígeno a través del cuerpo. Sin ella, se gasta una gran cantidad de energía en el procesamiento de los alimentos. Las "vitaminas de la fatiga" se encuentran en la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Estos elementos también se encuentran en complejos vitamínicos especiales que ayudarán a superar el aumento de la fatiga y hacer frente a la avitaminosis.
Vitamina D
Este elemento es producido por el cuerpo por sí mismo. Sin embargo, toma al menos media hora al día tomar el sol, lo que no siempre es posible. Para ayudar a venir los medicamentos, que se basan en vitaminas especiales. Desde la fatiga en este caso, por ejemplo, la recepción de gotas de "Akvadetrim" puede ayudar. Este es un medicamento suficientemente seguro, que se prescribe incluso para niños muy pequeños. Si la vitamina D no es suficiente en el cuerpo, entonces el corazón y los vasos sanguíneos comienzan a "desgastarse" más rápido. En situaciones más serias, su nivel insuficiente puede conducir incluso a enfermedades oncológicas. Como escribimos, "las vitaminas de la fatiga" están contenidas en los peces. También concierne a la vitamina D. Por lo tanto, comer mariscos y quedarse en el sol, no se puede temer que haya un problema como el beriberi.
Vitaminas de la fatiga.¿Qué les impide aprender?
Vale la pena saber que el consumo de alcohol elimina el calcio, el zinc, el magnesio y el hierro del cuerpo. Desaparecer bajo la influencia de todas las vitaminas B y alcohol y nicotina A. efecto destructivo sobre el selenio y vitaminas A, C, E. La aspirina y los hipnóticos mal afectan a la absorción y destruyen las vitaminas C, A, D, y el grupo B
¿Qué vitaminas naturales se deben tomar con la fatiga?
Además de los productos descritos anteriormente, la falta de sustancias valiosas se puede llenar con infusiones de hierbas. Por ejemplo, una cuchara grande de bayas de rosa silvestre se llena con un vaso de agua y se hierve durante 10 minutos en un recipiente sellado. Luego, el caldo resultante se insiste durante 12 horas y se filtra. Tome la mitad o un vaso entero al menos unas pocas veces al día.