En este artículo, entenderemos cómo recordar los sueños. Todos los vemos cuando dormimos, pero por alguna razón, mientras que algunos están felices de compartir sus sueños interesantes con otros, otros aseguran que nunca soñarán con sueños. De hecho, las visiones nocturnas llegan a ellos, simplemente no los recuerdan por alguna razón.
¿Por qué la gente no recuerda sueños científicos
tiempo ha sido establecido que una persona puede olvidar de forma permanente sobre sus sueños debido a la naturaleza de la actividad cerebral. En algunos individuos, la región en el límite de la corteza temporal y parietal funciona con mayor fuerza que en otros representantes del género humano. Es la primera categoría y recuerda tus sueños mejor y más a menudo.
Otra parte de la humanidad, en la que la parte mencionada del cerebro no está lo suficientemente activa, despertando, no recuerda que tenían algo con lo que soñar. El primero duerme con sensibilidad y con frecuencia puede despertarse por la noche, pero el segundo sueño, por el contrario, es profundo, calmo y mesurado.
¿Por qué recordar los sueños?
Pero realmente, ¿por qué?Bueno, antes que nada, en un estado de sueño, no gastamos ni más ni menos, sino la tercera parte de nuestra vida. De alguna manera es una pena que un pedazo tan grande de ser invaluable resulte estar en absoluta oscuridad. Pero los sueños tienen el impacto más directo en nuestro bienestar emocional después del despertar. Y esto sucede incluso si la persona no los recuerda.sueños agradables causan el vigor y crecimiento, da confianza en sí mismo, pero soñaban una pesadilla, sin embargo, puede desestabilizar todo el día, la gente va a estar deprimido y se pregunta por qué ahora se encontraba con el pie izquierdo.
Además, las causas del sueño pueden ser diferentes. A veces, el análisis de los sueños ayuda a hacer frente a los problemas psicológicos. Los sueños pueden advertir algo, pueden ser proféticos. No es de extrañar que haya tantos libros de sueños diferentes en el mundo. Gran importancia que los sueños nocturnos: el fundador del psicoanálisis sistemas de Sigmund Freud, astrólogo y adivino Nostradamus, y el científico de fama mundial mesa Dimitri Ivanovich Mendeleiev vio en un sueño, donde estaban ordenada y bien sistematizado todos los elementos químicos.Él solo pudo arreglar su visión, y aquí usamos el sistema periódico de los elementos químicos de Mendeleyev hasta el día de hoy.
Sueños y realidad
La vida real y el sueño están interrelacionados, y muy de cerca. Pase lo que pase con una persona en la realidad, tarde o temprano se refleja en sus sueños. Esta es una necesidad natural de la conciencia y la subconciencia, el cerebro y el organismo completo. El cerebro puede ser llamado un gran banco de todas las decisiones de vida que una persona haya tomado, un custodio gigante de información sobre todas las palabras y hechos, sobre el mundo que lo rodea. En un sueño, cuando la conciencia se apaga, el subconsciente tiene la oportunidad de reconstruir, corregir y refinar lo que está sucediendo a su alrededor.
Al ser el protagonista de su sueño, una persona tiene la oportunidad de aprender más sobre su actitud hacia los demás y sobre su actitud recíproca hacia él. Repasando en su mente un sueño vívido, tenemos la oportunidad de conocer la profundidad de sus verdaderas posibilidades. Por lo tanto, sería un error subestimar la importancia de lo que el astral nos muestra.
Fases del sueño
Antes de comenzar a contar cómo recordar los sueños, nos gustaría explicar un poco la estructura de los sueños. Cuando una persona duerme, experimenta dos fases de sueño: lenta y rápida. Además, ambos se alternan entre sí y, a su vez, también se dividen en varias fases. Si una persona está sana, entonces su sueño comienza siempre con la primera etapa, lenta, que luego pasa al segundo, una rápida. Una noche de sueño prolongado pasa muchos ciclos, durante los cuales las fases se reemplazan entre sí.La lenta fluye en cuatro etapas, o etapas, de las cuales la tercera y la cuarta son las más profundas( por cierto, también se las llama delta del sueño).En esta fase, es difícil despertar a una persona, está completamente desconectado del mundo exterior y ve diferentes sujetos. Sin embargo, al despertarse en este momento, la gente rara vez recuerda que tuvieron un sueño.
Otra cosa: la fase de sueño rápido. Esta etapa se caracteriza por espasmos musculares, movimientos oculares rápidos. Si en este momento una persona se despierta, en la mayoría de los casos recordará lo que soñó.Es interesante el hecho de que dormir un segundo antes del despertar es el más brillante y se recuerda durante mucho tiempo.
Consejos para recordar mejor los sueños
Y ahora comienza la parte más importante de nuestra narrativa.¿Quieres aprender a recordar los sueños? Lea atentamente la siguiente lista de recomendaciones:
1. Es necesario acostarse lo más temprano posible para dormir bien, de la siguiente manera. En la mañana en una cabeza fresca para recordar todo lo que sucedió en un sueño, será mucho más fácil.2.
tratar de establecer un estrecho contacto con su inconsciente ya Si lo desea, y deja claro a su mente subconsciente que desea oír y entender todo lo que anhela que le diga, puede comenzar a responder.
3. ¿Qué puedo hacer para recordar un sueño? Antes de conciliar el sueño, intenta repetir las palabras para ti: "Definitivamente recordaré todo lo que sueño".
4. Es necesario intentar varias veces por la noche para despertar. Para esto, antes de irse a la cama, puede beber mucha agua; en este caso, el cuerpo lo despertará.En esos momentos en que te despiertas, toma tu sueño y date cuenta de que será el más fácil.
5. Cuando te despiertes, no te levantes inmediatamente. Pruebe un poco disfrutar el estado de la mitad de latencia, donde el sueño y la realidad se mezclan entre sí.
6. Descartar la alarma - este dispositivo puede interferir con la memorización de la trama, ya que su sonido es más o menos interrumpe el sueño y causa una persona para moverse rápidamente a un estado de vigilia. En el interior, tenemos nuestro propio reloj biológico, y si nos permitimos despertar a las 6 o 7 de la mañana, entonces sucederá.
7. Siente que se despierta, trate de no moverse de inmediato y no abra los ojos por un tiempo. Polezhite inmóvil, concéntrese en esas imágenes y visiones que surgirán en la cabeza.
8. ¿Cómo recordar un sueño? Memorice en la memoria de imágenes clave individuales o momentos de un sueño. Si no se recuerda completamente todo el sueño, entonces descríbase sus fragmentos, sentimientos, estado de ánimo.
9. Dile a tus seres queridos sobre lo que soñaste. Las palabras darán a las visiones nocturnas una forma más estable y pueden conducir a una cadena de recuerdos de sus detalles.
10. Poner en la mesilla junto a la cama al lado de un bloc de notas con un lápiz o un bolígrafo, y dejar que la proximidad es seguro que será la fuente de una luz débil, que puede ser, si es necesario, fácil de incorporar. Tal luz no puede conducir el sueño por completo, pero te permitirá grabar lo que acabas de ver.
Registro de sueños
Por lo tanto, tiene un cuaderno especial cuyas páginas verificará todos los detalles de los sueños nocturnos. Este es un punto muy importante! No confíe en su memoria, incluso si tuvo un sueño tan brillante que parece imposible de olvidar. Después de unas pocas horas, es posible que la memoria vuelva a fallarle. Por lo tanto, debe mantener registros, y debe hacerlo inmediatamente después del despertar.
12 preguntas para el cuestionario de la revista
. Para facilitar el trabajo con la revista de sueños, recomendamos usar un cuestionario especial, preparado con anticipación. Sólo tratar de forma responsable y honestamente cada vez para responder a las siguientes doce preguntas:
1. ¿Cuál fue su papel en el sueño( pasivo, activo, agresivo, etc. ..)?
2. ¿Qué emociones y sentimientos experimentaron usted y otros participantes en el sueño?
3. ¿Tiene algo que ver la trama de los sueños con lo que está sucediendo en tu vida ahora?
4. ¿Quiénes fueron los héroes de tus sueños: parientes, amigos o extraños? Trata de recordar a todos.
5. ¿Hubo algún símbolo( animal, casa, oro, estanque, etc.) en el sueño o propiedades inusuales?¿Qué relación podría tener esto específicamente con usted?
6. ¿Cómo se relaciona este sueño con las propiedades de tu personalidad como un todo?
7. ¿Cuáles son los principales eventos del sueño? Es muy importante rastrear al menos parte de la lógica de lo que está sucediendo, para no solo comprender más adelante cómo recordar los sueños, sino también aprender realmente a hacerlo.
8. ¿Qué te gustaría evitar de lo que está sucediendo en un sueño?
9. ¿Piensas qué acciones o pensamientos te está empujando esta visión?
10. ¿El sueño causó algún recuerdo olvidado, se relaciona con el pasado?
11. ¿Tuvo, gracias a un sueño, otras preguntas no incluidas en este cuestionario?
12. ¿Crees que hubo algún sentido en el sueño, qué mensaje se te envió y por qué?
Cómo prepararse para la cama
Al ir al reino de Morpheus, debes tener una mente clara, no nublada por el alcohol, las pastillas para dormir o demasiada fatiga. Acuéstese sobre su espalda y trate de relajarse por completo. No es tan fácil, estamos bajo el yugo de las pinzas musculares constantes, y algunos grupos musculares no pueden relajarse, incluso durante el sueño. Calma tu respiración, deja que sea suave y rítmica. Por cierto, esta es también una excelente receta para el insomnio. Si está cerca de una persona comprensiva y amorosa, pídale que lo haga un masaje relajante fácil. Debajo de la almohada, puedes poner un manojo de hierbas: tomillo, romero, lavanda.
Conciencia de
Aquí hay un consejo muy importante sobre cómo recordar un sueño: intente convertirlo en un sueño consciente. Para hacer esto, debes tener una intención firme. Entréguese una instalación que tan pronto como sienta que se está quedando dormido, inmediatamente tratará de encontrar sus manos con una mirada. Si dominas esta técnica, tus sueños serán más claros y memorables. Este es el primer paso en el camino para dominar la técnica de los sueños lúcidos, y será suficiente para ti. Las prácticas adicionales son más peligrosas y requieren la presencia obligatoria de un mentor experimentado.
Antiguo rito mágico
Si no tienes miedo a las prácticas mágicas, aquí tienes una descripción de un ritual simple que te ayudará a lograr tus objetivos. Condiciones necesarias para la comisión de esta acción: la presencia de cualquier instrumento musical y la noche, sin duda, de jueves a viernes. Antes de acostarse, debe publicar un sonido musical en el instrumento y decir lo siguiente: "Mi sueño es claro". Lo que veo, lo recordaré ".Y luego agrega: "Covert open, empty - muffle".Después de eso, puedes ir a la cama, acostarte, recordar el sonido musical y susurrar para repetir el hechizo mágico.
Conclusion
Ahora sabes cómo aprender a recordar los sueños. Pero solo un conocimiento no ayudará a dominar esta ciencia, necesitamos práctica obligatoria. Si sigue todos los días el consejo simple que se ofrece en nuestro artículo, gradualmente todo comenzará a funcionar.