Hallatud unistused: psühholoogi meetodid ja nõuanded

unistused tulevad meid ülejäänud ajal, kui me oleme mingis kindlasse riiki sattunud, mis annab meile võimaluse uurida meie sisemist maailma. Kõik inimesed magavad, kuid mitte kõik ei mäleta oma unistust, vaid juhivad seal sündmusi palju vähem. Kõik, mida me öösel puhkuse ajal näeme, loetakse kontrollimatuks.

Enamik meist leiab, et need veider fantaasia, uskumatud sündmused ja hirmutav tegelased on vaid lihtsalt päevakajaliste sündmuste reaktsioon. Meie unenägudes oleme harjunud tegutsema tavalise vaatajatena, kes võtab kõik, mida ta näeb nägemisväärtuses. Ainult hommikul tuleb üllatus, et ärkamine toimub teie enda voodis. Kuid selline kontseptsioon on ebapiisava teadlikkuse ja vaba energia madal tase. Soovi korral võime alati õppida juhitud unistusi. Kuidas seda saavutada ja miks?

Kas vajame teadlikke unistusi?

See on esimene küsimus, mis tekib inimesel, kellega see teema esimest korda sattus. Kas vajame sujuvaid unenägusid, kas nad ei kahjusta meie vaimset ja füüsilist tervist? Miski ei pea muretsema. See on täiesti normaalne, kui inimene teab teadlikult unenägu. Seda nähtust vaadeldakse sageli väikelastel, luues endale uusi maailmasid, mis seejärel uuritakse suure huviga. Kuid kas täiskasvanute jaoks on vaja kontrollitud unistusi? Jah, ja sellel on mitu põhjust. Nende hulgas:

1. Uute tunnete tekkimine. Need hämmastavalt ilusad maastikud ja lendud öösel puhkepäevadel on mõttekas juhtida magamiskorralduse tehnikat.
2. eneseteadvus. Uinumise ajal viibib inimene kõikumisvõimelisuse tingimustes. See annab talle vabastuse käituda täiesti erinevalt kui ta elus teeb. Ja on põhjust mõelda äsja avastatud iseloomulikke jooni.
3. Hirm surma pärast. Buddhistlike sõnade kohaselt on unistus üleminek teisele maailmale. See on väike surm. Enamik neist, kes kuuluvad juhitud unenägude alla( selle nähtuse metoodika ja praktika on juba õppinud), ei karda surma. Neil oli aeg olla veendunud, et teadvus säilib ka juhtudel, kui keha oli lahti ühendatud.

Ära karda, et juhitavas unes saab "kaduma läinud".See võimalus on null. Inimese füüsiline keha ei saa kannatada asjaolust, et tema kapten näeb kontrollitud unenägusid. On ainult võimalus, ehk kogemata voodist maha kukkuda. Kuid sellest mõnikord kannatavad ja need, kes magavad "normaalses režiimis".

Kuid praktikutele ei ole haruldane nägu ühe olulise probleemi - ülemäära entusiasmi. Eriti kannatavad nad sellest, kes ei saa koos reaalse elu. Sellised inimesed soovivad minna unistuste maailma. Seal on kindel seos, mida saab võrrelda arvutiga. Kuid sellise probleemi esilekutsumine on tõenäoliselt nõrk psüühika ja oma rahulolematus.

Mis on teadlik uni?

Võimalused, mis annavad meile öösel puhata, on lihtsalt piiramatud. Hallatud unenäod võimaldavad teil oma alateadvuses suhelda, olemasolevaid oskusi parandada, halbade harjumuste kõrvaldamiseks ja hirmudest vabanemiseks. Lõpuks aitab ta psühholoogilist tervist taastada.

Kuidas saada öösel kontrollitavat unenägu näha? Selle meetodi tehnikat saab õppida kahe kuni kolme nädala jooksul. Sellel igal päeval tuleks eraldada vähemalt pool tundi.

Teadusliku une astmed

Kõik, mida me öösel puhata nägime, võib jagada kolmeks etapiks. Teadusliku une tehnika juhtimiseks on vaja alustada esimesest neist, seejärel jätkata teisele ja lisada lõpuks kolmas faas. Mõelge kõigile kolmele etapile üksikasjalikumalt:

1. Uuendamine unenäost. See etapp põhineb enesekontrollil ja enesehüpnoosil.
2. Leidub kontrollitud une staadiumis ja töötab alateadvusega vastavalt eelnevalt kavandatud kavale.
3. Uinumise viis koos stimuleeriva psühhoskoopiaga.

Valitud unenäo sisenemisel on mitmeid funktsioone ja neid võetakse arvesse pankrotti. Kõigepealt peaks inimene olema puhkeasendis. See võimaldab tal jälgida kõike, mis juhtub.

Lisaks on väga tähtis koht, kus praktiseerija võtab une ajal. Soovitav on istuda. Ideaalis on see niinimetatud vagunipositsus. Kui sa valetad mugavalt pehme padjad, siis on tõenäoline, et magada asemel pääsesid teile regulaarselt. Samuti on raske säilitada kontrolli öösel sündmused ja millal puhata, teil on stress või on saanud ülemäärase kasutamise.

Mida sa pead teadma, et vastata küsimusele "Kuidas hallata magada?".Koolitus, mida psühholoogid annavad, soovitab seda aega valida, kui pole väliseid stiimuleid. Kuid see on vajalik ainult esialgses etapis. Lisaks, kui unistused läheb juhtseade tavapraktika, siis keegi ei saa häirida.

Lisaks psühholoogid, kes on uurinud kogu lugu unistustest, mis on võimeline töötama kõige tõhusam tehnika, mis võimaldab alustada kontrollides öise stseene. Need soovitused on allpool.

Ma tahan näha

Paljud inimesed arvavad, et nad ei unista igal õhtul. Kuid see ei ole nii. Unistused tulevad meile iga päev. Nii näevad lapsed 80% -l öösel oma unistused. Noorukitel, siis eraldatakse 65% täiskasvanutel - 50% ja eakate - 35% ajast.

Need, kes soovivad kontrollida oma unistused, on ta kohustatud aru, et öö stseene näeme regulaarselt, nad peavad lihtsalt meeles pidada. See on ainus ja tõhusaim meetod, mida algajad soovitavad psühholoogidele.

Küsi

Ka selleks, et alustada hallata oma une, pead mõtlema probleem, mille lahendamine ja ei olnud reaalses maailmas. Eksperdid soovivad 10 või 15 minutit enne öösel puhkust küsida ise küsimusi. Mõtted peaksid keskenduma lahendamata probleemile kuni sügava uinumise hetkeni. See võib tunduda üllatav, kuid kõige edukamad inimesed leidsid oma küsimustele vastused unenägudes. Näiteks reaalses elus Mendelejev pikka aega ei suutnud koostada tabelit keemiliste elementide kohta. Vastus küsimusele, mis teda piinles, oli unenäos. Tuntud teadlase tabelit kasutavad ikka veel õpilased ja õpilased.

Psühholoogid ütlevad, et unenäod võivad palju ära teha. Nad näitavad tulevikku, lahendavad keerukaid probleeme, esitavad vastuseid keerulistele küsimustele jne. Sellepärast on vaja austada unenägusid. Ainult siis saavad nad sulle kasu. Näiteks keegi, kes täna peavad end õnnetu, psühholoogid nõu küsida küsimus põhjused oma alateadvuses. Kindlasti öösel saad õige vastuse.

eeltöötlus

Need, kes ei tea, kuidas juhtida magada ja mitte kohaldada seda meetodit praktikas see peaks algama järgmise:

1. Toetage soovi siseneda kontrollitud unisse. Selles, nagu paljudel muudel juhtudel, sõltub kavandatud edu kavatsuste tugevusest. See on see, mida inimene mõtleb rohkem, kuidas ta tahab näha teadlikku unenägu, seda tõenäolisem on see, et ta sellega jõuab. Kuid siin on nüanss.Ülemäärane soov on mõnikord sündmuse edukusele kahjulikum kui see, mis see on täielik huvi. Siin peate jälgima kuldset keskkonda, see tähendab, et pidevalt huvitab see teema ja toetab seda, kuid mitte nii palju, et iga tavaline unistus toob kaasa meeleheite ja pettumuse oma võimes.
2. Eri kirjanduse lugemine. Kuidas saab magada hallata? Sellesse olekusse sisenemise meetodeid võib leida selle teema pühendatud raamatutest. Spetsialiseeritud kirjandus võimaldab teil säilitada teatavat huvi selle tava vastu. Seega õpetab meid magama panema R. Websteri raamat, M. Rainbowi ja R. Monroe looming, K. Castaneda ja T. Bradley. Samal ajal on kasulik mitte ainult tõsine kirjandus. Selle eesmärgi saavutamine aitab erinevatel foorumitel ja blogidel, mis annavad praktilisi nõuandeid ja kirjeldavad oma kasutajakogemust.
3. Unistuste päeviku pidamine. Sel eesmärgil mitte ainult paberkandjal, vaid ka Wordi fail. Unenägude kirjeldus on "eduka unistaja" hädavajalik atribuut.Öönurksete salvestamist tuleks hoida iga päev, detailides kõik üksikasjad. Oluline on registreerida need emotsioonid, mõtted ja tunded, mis tekkisid, kui "koosolekut" uni tegelastega. Või äkki esinevad ebatavalised füüsikalised nähtused, nagu kehas värisemine, rindkere painutamine, peapööritus jne, enne öösel puhkemist või pärast ärkamist? Siis tuleks seda ka päevikusse salvestada.
4. Regulaarne tava. Kas ma saan esmakordselt hallata unenägusid? See kõik kaugele jõuab. Tavaliselt hakkavad inimesed oma igapäevaseid seiklusi juhtima alles pärast nädala aktiivset praktikat, pärast aasta või mitu aastat. Samuti juhtub, et esimest korda kontrollitud unistus tuleb siis, kui inimene on juba leidnud selle teema lootusetuks ja loobus sellest täielikult. Sellepärast peavad algajad pidevalt treenima ja proovima mitte kaotada südant.
5. Stimuleerivate ainete kasutamise keelamine ja toitumise järgimine. Kas ma suudan oma unistusi ilma mu võimsust reguleerida? Ei, see pole nii. Arvatakse, et praktiseerija toitumises ei tohiks olla liha ega tooteid.Ärge nõuan ka alkoholi, narkootikumide ja tubaka suitsetamise kasutamist.

Tähelepanu treenimine öösel peab olema sarnane spordiga. Tulemust ühel ja teisel juhul ei saa kohe näha, kuid see on olemas. Isegi kui kontrollitud une tunnuseid pole, ilmnevad need või need teadvuse muutused tingimata. Aja jooksul akumuleeruvad vajalikud muudatused sellises mahus, et unistus muutub filmi sarnaseks ja lubab magamiskohal tekkinud sündmusi korrigeerida.

Põhilised võtted

sisselogimiseks Kuidas puhata magada? Psühholoogide antud juhendaja soovitab lõõgastuda maksimaalselt keha, mis ei lase magama jääda. Selle saavutamiseks aitavad lõõgastusmeetodid, mis hõlmavad lihaste lõõgastumist ja hingamisteede jälgimist.

Kõigepealt peab praktiseeriv mees pensionile minema eraldi ruumis, sulgema kardinad, telefoni välja lülitama ja valetama, võttes mugavat positsiooni. See aitab ette näha une juhtimist. See meetod võimaldab teil küünlaid valgustada ja pehmet muusikat sisse lülitada. Kuid ülaltoodut saab teha ainult siis, kui on kindel, et see ei lähe põhieesmärgist kõrvale.

Mida ma peaksin tegema järgmisena ja kuidas ma saan magada? Mõni minut pärast mugavat positsiooni võtmist peate lihtsalt tasandama ja hingama ühtlaselt. Tähtis on jälgida tundeid. Alles pärast seda peaksite lõõgastuma lihased. Selleks on olemas palju tehnikat, kuid kõige levinumad meetodid on:

1. Mõõdukalt öelge endale, et see või mõni lihas on lõdvestunud. On oluline mõista, et see tegelikult toimub. On vaja alustada iga sõrme lihastega jalgadel, siis liigutada järk-järgult ja kirjeldada iga väikest kehaosa.
2. Kujuta ette, et igas lihas on väike kogus mis tahes ainet( vesi, metall jne).Pärast gravitatsioonitunde saamist peaks see viivitamatult sellest vabanema. Selleks on soovitav lihtsalt ette kujutada, kuidas vett või vedelat metalli järk-järgult välja voolab.
3. Kujutage ette, et keha langes suurel kõrguselt ja koheselt lõdvestunud. On oluline pikendada selliseid tundeid nii kaua kui võimalik.

Kuid kuidas saab magada, kui lõõgastus põhjustab magama jäämist? Jah, see juhtub üsna tihti ja sellist keha reaktsiooni peetakse normaalseks. Siis saab lõõgastumiseks proovida järgmisi meetodeid:

1. Rocking .See meetod tähendab eneses vaimset esitust laevadel või ratsutamine kiigel.
2. Käsil oleva objekti visualiseerimine. Lihtsaim viis mobiiltelefoni ettekujutamiseks. Pärast seda, kui objekti tunne ilmub peopesaga, tuleb teil käsi vaimselt tõsta.
3. Idee, et oled kenas kohas. Sellisel juhul on teadvusel võimalus pilti püüda ja minna sellele.
4. Püüdke oma kehast eraldada. "Fly out" aitab tunda survet peale.
5. Liigutused, mida teostab füüsiline keha. Soovitud efekti saavutamiseks on võimalik käsi või jalgsi tavaline vibreerimine. Sellisel juhul peab füüsiline keha jääma puhata.

Eespool kirjeldatud meetodid võivad põhjustada segadust. Kuid peaaegu normaalses olukorras ei ole eespool nimetatud toimingute rakendamine eriti keeruline.

"Sisestage" teadlikku une ja veel üks väga tõhus meetod. See hõlmab häire seadistamist varahommikul. See võib olla 4 tundi või 5. Uinumine, peate tõusma, minema tualetti, eelistatavalt juua vett ja siis tagasi voodisse tagasi. Kõik loetletud manipulatsioonid ei tohi võtta rohkem kui 5 minutit. Pärast seda tuleks rakendada üht kontrollitava unisega langevat moodust.

Reeglid

et kohandada võimalikult hõlpsasti kontrollitud uni on oluline:

1. Ärge kartke. Emerging hirm on edu peamine takistus. Igasugune unenäos esinev sündmus ei mõjuta tegelikku elu.Ärge kartke täieliku liikumatuse seisundit ärkveloleku teadvusel. See nähtus näitab, et hallatud une sissepääs on juba avatud.
2. Kasuta oma mõtteid. Juhendatud unenäos peate lihtsalt midagi mõtlema ja see ilmub koheselt. See võimaldab teil ruumis liikuda, luua oma maailm ja muuta inimesele ebameeldivaid märke.
3. liigub. algajad võivad kergesti "langeda" kontrollitud une seisundist.Ärge lubage seda ainult püsiva liikumise korral. Tähelepanu tuleks määrata igale teemale.

kontrolli teiste inimeste unistused

hallata ka meest unes, see tähendab, tema öise nägemise. Kuid see tava on kättesaadav ainult neile, kes suudavad kontrollida oma teemasid.

Kuidas juhtida teiste inimeste unistusi? Selleks on kõigepealt vaja suunata oma mõtteid õigele inimesele. Siis peate lõõgastuma ja visake kõrvale kõik kõrvalised mõtted. Selleks aitab valgustatud, valge, sinist või sinist valgustatud küünlaid, aga ka viirukaid. Järgmisena peate kujutama pilti, mis ümbritseb inimest, kellele vajate, ja läbida tema valgeid klubisid. See meetod võimaldab teil olla võõraste unistus. Alles pärast seda võite tuua kellegi teise lugu mis tahes pilti, heli, tegevust või pilti. Kuid tasub meeles pidada, et isik näeb tellitud krundi, kui kõik manipulatsioonid viiakse läbi pärast keskööd.

Elena Maailma

tööd

See autor on tuttav neile, kes on huvitatud teadlikest unistustest. Elena Mir on psühholoog, psühholoog, parapsühholoog, vaimne tervendaja, kunstnik ja reisija minevikus elus. Lisaks on ta mitmete kontrollitud unistuste raamatute autor, kes neid harjutanud rohkem kui kahekümne aasta jooksul. Kõige populaarsem on tema töö "Managed Dreams".Elena Mir juhib tähelepanu sellele, et öösel, mis kestab kolmandikku inimese elust, õpime uut teavet enda kohta. Selles raamatus tutvustab autor oma lugeja kõiki võimalikke teadusliku ülemineku meetodeid uutesse maailmadesse, mis tulevad meile unistustele. Isikliku kogemuse põhjal ütleb E. Mir, et igaüks meist saab teada oma "mina" mitte ainult päevasel ajal. Seda pole öösel, unistuste ajal raske seda teha.

See tava, autori sõnul, laiendab elukogemust ja täidab elu uute sündmustega. E. Maailm näitab, et iga inimene saab oma unistustes elada teist elu ja avab oma lugejatele paralleelsed maailmad, mida saab näha ruumi ja aja piiride ületamisel.