Hea kaltsiumi hambad: vitamiinide loend

Iga inimene tahab olla ilusad ja kõige tähtsam terved hambad. Selleks juhivad vanemad oma lapsi juua piima, panna kohupiima ja mannapuust ning reklaamida jõude vaatajaid võtma toidulisandeid, mis sisaldavad kaltsiumi oma hammaste ja luude jaoks( elemendi Ca keemiline tähis).Loomulikult on piim ja kodujuust väga kasulikud. Tõde on ka toidulisandite reklaamis, kuid kõik need ei ole sama väärtuslikud organismi täiendamisel vajalike makro- ja mikroelementidega. Meie artiklis on välja toodud, millised farmaatsiatoodete turul valitsevad kaltsiumi sisaldavad ravimid on kasulikud ja mis on kasutud.

Miks me peame kaltsiumi

Let's korrata tõde: kaltsiumi hambad ja luud on vajalikud, nagu õhk hingamiseks. Maakoores on see suhteliselt suur, moodustades kokku 3,38% kogumassist, kuid see on nii keemiliselt aktiivne, et selle puhtal kujul praktiliselt puudub. Põhimõtteliselt on see erinevates ühendites( krohv, marmor, lubi).Mõned inimesed rõõmuga närida kriidist, mis koosneb kaltsiumkarbonaadist ja mitmesugustest keemilistest lisaainetest, millel pole kehal kõige rohkem kasulikku mõju. Seepärast on mõistlikum kasutada kaltsiumi sisaldavaid ravimeid ja kasutada kriidist majanduslikke vajadusi.

Miks kaltsiumikogus tunneb kõike - see tugevdab luid ja hambaid, sest nendes kududes on see peamine ehitusmaterjal. Kuid mitte kõik ei tea, et kaltsiumi on vaja südame lihaste nõuetekohaseks vähendamiseks, hormoonide tootmiseks, osmootse vererõhu säilitamiseks ja selle hüübivuse reguleerimiseks. See on see keemiline element.

Miks kaltsiumipuudus on hambates?

Täiendav vitamiinide ja toidulisandite kujul hambad ja luud kaltsiumist hoolimata reklaamikutsetest ei ole alati vajalik, mitte kõigile. Vahetusprotsess toimub pidevalt inimkehas. Luukudes on need väga aeglased. Hambad ja luud, mis sisaldavad 99% kogu kehas leiduvast kaltsiumist, võib nimetada selle elemendi "sahtlikuks".Tema veri on madal, kuid ainevahetus on väga kiire ja kaltsiumi kasutatakse seda, mida inimesed tarbivad toiduga. Kui see on piisav, siis kõik protsessid toimivad sujuvalt. Kui see makrotoitainet hakatakse kaotama, annab aju käsu võtta see "laoruumidest", st hambad ja luud, põhjustades nende järk-järgulise kokkuvarisemise. Siis on vaja osta spetsiaalseid ravimeid. Kaltsiumipuuduse põhjused võivad olla järgmised:

• irratsionaalne toitumine;
• D-vitamiini puudumine, ilma milleta Ca ei lagundatud;
• mõned haigused( pankreatiit, kilpnäärme- ja neeruhaigused, soolehaigused, allergiad, kandidoos ja teised);
• diureetikumide tarbimine;
• amlitsantide tarbimine( pikaajaline);
• rasedus;
• stress;
• alkoholi kuritarvitamine;
• suitsetamine.

Looduslikud kaltsiumiallikad

Paljud arstid usuvad, et kui korralikult sööval inimesel pole eespool nimetatud terviseprobleeme, ei vaja ta hammastele täiendavat kaltsiumi ja üldiselt keha jaoks. Seda makrotoitainet leidub sellistes toiduainetes nagu mooniseemned( see on rekordaja, see sisaldab 1460 mg 100 grammi), seesamist, mandleid, sarapuupähkleid, peterselli, koerroosi, piima, vadakut. Kuid kohupiimast Ca on ainult 80 mg 100 grammi kohta, kuid sellel on palju valku. Mõned tooted aitavad kaltsiumist välja pesta. Need kõik on rasvad ja maiustused. Samuti on tooteid, mis häirivad selle assimilatsiooni. Tegemist on spinati, sõstarat, mageveekihi, kana, puuvilju ja köögivilju, mis sisaldavad palju kiudaineid. Seega, et organismi poolt vastuvõetav kaltsium ei läheks kaduma ja täielikult imenduks, on võimatu kombineerida näiteks piima ja magusat kuklit ning kõik preparaadid, mis sisaldavad elementi Ca, tuleb jooma vahel söögikordade vahel.

Kaltsiumi ja muude oluliste elementide normid

Elukvaliteedi ajal vajab inimene palju vitamiine, makro- ja mikroelemente ning normid on igas vanuses erinevad. Seda tuleb arvestada kaltsiumipreparaatide valimisel hammastele. Oluline on meeles pidada, et puhas kaltsium ei imendu. See nõuab D3-vitamiini. Lisaks kaltsiumi imendumisele soolestikus aitab D3 reguleerida selle hulka veres, soodustab luu kasvu ja nende luumurdude paranemist. Isik saab D3 erinevate toodetega, pluss see toodetakse päikese käes. Muud vitamiinid( A, C, E, B) ja mikroelemendid aitavad ka kaltsiumi imendumist ja organismi funktsioonide toimet.

vaja Ca ja D3 päevas

Vanus( aastates) 0-1		1-3		3-10 10-25 25-55		Pärast 55	Rase
Ca( mg)	270	500	800	1000-1200	800-1000	1200	1200-1500
D3( mcg)	10	10	2,5-3	2,5		2,5 2,5 2,5

vaja muid vitamiine:

• a - 0,5 mg väikelapsed, noorukite1 mg, 2 mg täiskasvanutele, 2,5 mg rasedatele.
• E - 8 kuni 10 mg, kuid need, kes ei söö liha, kõrgemad - 16-20 mg.
• C - 70-100 mg, rasedatele ja 150 mg.
• B1 - 1,6-2,5 mg.
• B2 - 1,3-2,4 mg.
• B3 - 5 mg rasedatele kuni 10 mg.
• B5 - 6-8 mg.
• B6 - 1,7-2,2 mg
• B8 - 1-1,5 g
• B12 - 3 mg, 4 mg rasedatele.

tasakaalustatud koostis kõik vajalikud ained organismi on ainult looduslikke tooteid. Samuti asub parim kaltsiumi hambad. Selle puudumine algfaasis võib kahtlustada järgmistel põhjustel:

• ärrituvus, unetus;
• lihaskrambid, närvis tic;
• nõrk immuunsüsteem;
• kõrge vererõhk;
• juuste suurtes kogustes.

sümptomid nagu luude hõrenemine ja hambad probleeme esineda mitte korraga. Seega kõik inimesed, isegi need, kes oma hambaid väga hästi, iga päev peaks sööma tervislikku vitamiine ja kaltsiumit sisaldavate toodete.

«Inimesed»

ettevalmistused Vastavalt kehtivale arvates kaltsiumi allikas võib olla:

• munakoor;
• kriit;
• lupja.

Teadlased on näidanud, et kana munakoor sisaldab väga "hea" kaltsiumi hambad. Seal ta oli umbes 90%, ja kõik see täiesti seeditav.Ülejäänud 10% on 27 oluline inimese mikroelementide, mille hulgas jood, väävel, raud, magneesium, naatrium, molübdeen, kaalium, fosfor ja tsink. Arstid soovitavad võttes munakoori toidulisandina neile, kes on diagnoositud kaltsiumi vaegus. Puuduseks on selline ravim meetodit selle valmistamiseks. Kest ei tohiks lihtsalt läbi pesta, vaid ka keema, eemalda foolium ja lihvima pulbriks.

kriidi ja lubja oma koostiselt sisaldab ka palju kaltsiumi, kuid ei sisalda D3 ja teisi vitamiine, nii et kõik on seal kaltsiumi võib nimetada "halb".Kui maos, see ei imendu ja hoiule soolestiku mikrofloorat seal varemed ja ei imendu muu toode. Selle tulemusena inimene saab kõhukinnisus, kõhupuhitus, struuma.

Kaltsium ravimite

farmaatsiatööstus toodab mitut liiki sisaldavate toidulisandite kaltsiumi hambad, vitamiine ja mineraalaineid. Oletame võrrelda nende koostise kohta protsendilist sisaldust põhiolemust Ca:

• kaltsiumkarbonaat - 40%;
• kaltsiumglukonaatgeeli - 9%;
• kaltsiumtsitraadis - 21%;
• kaltsiumlaktaatglükonaati - 13%;
• kaltsiumkloriid - 10%;
• kaltsiumglütserofosfaati - 200 mg tableti kohta.

oluline märkida, et inimese keha ei ole mitte ainult "võtab" keemiline element kaltsiumi, vaid ka "annab".Näiteks ettevalmistamisel oma 1000 mg, ligikaudu 900 mg erituvad väljaheite ja uriiniga. Seetõttu on vaja lisada uusi kaltsiumi päevas.

Lühikokkuvõtte kaltsiumi

arvukus igasuguseid terapeutiliste ning ennetavate ravimite ravimiturul on küsimus ostja, kaltsiumit hammaste osta.

Üks parimaid arste nimetab kaltsiumi laktaati. See on hästi imendunud, ei ärrita seedetrakti limaskesta. Seda ei saa kasutada need, kes ei talu laktoosi, kannatavad tromboos, ateroskleroos, kes on metastaseerunud luid. Teine minus ravimi - kaltsium laktaadi võib põhjustada kõrvetised.

Kaltsiumtsitraat neeldub trahvi, peaaegu üldse kõrvaltoimeid, kuid see vähendab seeditavus mõned tetratsükliini rühma antibiootikumide, kinolüül( sh tsiprofloksatsiin, ofloksatsiin), bisfosfonaadid, estramustiin levotüroksiiniga.

kaltsiumkarbonaat maos reageerib seal asuva soolhappega, moodustades niiviisi CO2.Sellisel juhul kannatab inimene puhitus, luulerõivus, koliidid. Kaltsiumkarbonaadi eelist võib nimetada selle võrdlevaks odavamaks. Hammaste kaltsiumglükonaat on kõige tavalisem ja odavam. See on ette nähtud ravivastaseks ja profülaktiliseks ravimiks. Seda toodetakse intravenoossel manustamisel lahustes ja 500 või 250 mg tabletidena. Kuna puhast kaltsiumi neis väga vähe ning täiskasvanud peaks tarbima päevas 15 grammi kaltsiumglukonaatgeeli, see tähendaks 30 tabletti( 500 mg) ja 60 tabletti( 250 mg)!

Kaltsiumkloriid on saadaval ainult lahusena intravenoosseks või suukaudseks manustamiseks. Selle süstimist nimetatakse "kuumaks" põletustunde tunnenemise tõttu. Need on üsna valusad, aitavad vähendada vererõhku, võivad põhjustada atsidoosi. Kaltsiumkloriidravimi võtmine põhjustab seedetrakti ärritust.

kaltsiumglütserofosfaati hästi omastatav, kuid võib põhjustada oksendamist, kõhulahtisust, allergiline lööve, kuid see ravim jätab keha korraga kaks kasulikku elemendid - kaltsiumi ja fosforit.

ravimi omaduste kokkuvõttes täiskasvanutele

TK apteegist on palju ravimeid ja ennetavate ravimite, millest ühe osana on kaltsiumi hammastele. Siin on mõned neist:

• «Kaltsium Nycomed D3" Iga tablett sisaldab 500 mg kaltsiumi ja 200 RÜ vitamiin D3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" sisaldab 500 mg kaltsiumi ja 400 RÜ D3.
  
  Mõlemad ravimid on määratud täiendava kaltsiumi allikas ennetamiseks ja raviks luu ja hammaste vastu haprad küüned ja juuste väljalangemine. Valmistatud näritava puuvilja- ja piparmündi maitselisandina.
  Analog - "Komplitseeritav kaltsium D3".
  
  
• "Natekal D3" on saadaval ka närimistablettide kujul.Üks sisaldab Ca 600 mg ja D3-vitamiini 400 RÜ.See ravim on mugav inimestele, kes vajavad rohkem kaltsiumi päevas( rasedad, eakad, sportlased).
• «Vitrum kaltsiumi + D3» saadaval tablettidena, mida tuleb neelata ja pesti veega maha. Iga Ca 500 mg D3 200 RÜ.See ravim reguleerib mitte ainult kaltsiumi, vaid ka fosfori vahetust, mis täiendab Ca ja D3 defitsiiti.

kaltsiumi hammastele laste

Lapsed saavad kirjutada kaltsiumi sisaldavate ravimite enne kui nad on hambad purskama. Põhjuseks on majanduskasvu aeglustumine, kaalupuudus, rahhiidid. Lastele kaltsiumi preparaadid teel toodetud maitsvate närimistabletid millel on erinevad maitsed ja imikutele pulbrina, millest valmistada läga.

Nende hästi tõestatud ravimite hulgas on

• "Compliwit calcium D3".Komplekti võetakse mõõtekäpp lahuse valmistamiseks täpselt pulbri kogus.
• "Multi-tabs".Selles valmistises on kaltsium pluss kogu kompleks vitamiine, mis on vajalikud kasvava laste organismide jaoks. See on välja antud eraldi erinevate vanuserühmade( kuni aasta, kuni nelja aastani, kuni üheteistkümnele).
• "Tiens".See on valmistis pulbri kujul, millest lahust on vaja valmistada. Tootja soovitab seda tarbida toiduga.

Arvamused

Väga paljud inimesed võtavad hamba ennetava või terapeutilise vahendina kaltsiumi. Tagasiside nähtavast mõjust on üldiselt positiivne. Paljud inimesed märgivad hambaemaili, küünte( lõpetamise lõpetamise), juuste paranemist. Vanemad teatavad, et pärast kaltsiumisisaldavate ravimite manustamist parandasid lapsed oma hambaid, suurendasid immuunsust ja parandasid kehahoia.

nõrkusena leiavad mõned vastajad pärast kaltsiumi sisaldavate ravimite võtmist kõhuvalu, nahalööveid, suurenenud gaasi tootmist.