Õnnehormoon - kas see on olemas?

Tundub, et lihtsalt on patt vähendada õnne tunnet, emotsionaalset taastumist, tohutut rõõmu ja õnnistust meie aju biokeemilistes protsessides. Aga teadlased aga ütlevad, et see on nii. Kõik need tunded on tingitud erilisest ainest. See õnne hormooni nimetatakse endorfiiniks. Vaatame, mis see on, kus see on moodustatud ja kas see on tõsi, et sellest sõltub meie meeleolu.

"Roho hormoonid" avastati eelmise sajandi 70. aastate keskel. Selgus, et ajurakkudes suureneb nende sisu, kui inimene kogeb rõõmu, õnne ja rõõmu. Esimesi eraldatud aineid nimetati enkefaliinideks. Neid toodetakse hüpotalamuse ja hüpofüüsi rakkudes. Keemilise struktuuri järgi on õnnehormoon sarnane morfiinile. Pole üllatav, et mõjud on nii sarnased. Nüüd on teada terve rida selliseid aineid. Need on ühendatud endorfiinide üldnimetusega ja neil on sama keemiline struktuur. Need on proteiini looduslikud hormoonid, mille molekulis esineb tingimata enkefaliini.

Endorfiinid on niinimetatud opiaatretseptorite vahendajad. Neil on analgeetiline toime ja nad põhjustavad eufooria, rõõmu ja rõõmu seisundit. Nende abiga tunnetab keha ennast ise oma eesmärkide saavutamiseks. Näiteks kui võite võistlustes, elus igal õnnestumises süüa maitsvaid toite, maiustusi, seksuaalelundina, tõuseb endorfiin, õnnehormoon. Tänu sellele annab aju rõõmukeskus sobiva signaali ja inimene naudib rõõmu, mille määra määrab endorfiinide tase.

Lisaks endorfiinidele mõjutavad inimese meeleolu ja elujõudu serotoniini ja norepinefriini, neurotransmitterid, mis teevad seost aju neuronite vahel. Nende väljendatud puudusena tekib endogeense depressiooni seisund. See avaldub madalal meeleolu ja negatiivse maailmavaatega, mis mõnikord viib inimese enesetappu.

Serotoniin, mis moodustub epifüüsi ja seedetrakti rakkudes, tekitab rõõmu ja rõõmu meeleolu. Tema eelkäija, trüptofaan, jõuab kehasse toiduga. Tema palju šokolaadi, pähkleid, banaane, maiustusi, piima. Kas pole tõesti nii tähtis teada, mida kutsutakse õnne hormooni? Veelgi olulisem on see, kuidas seda parandada. Serotoniini korral pole seda raske teha. Ate šokolaadibaari - ja meeleolu veidi suurenenud!

Kuid see juhtub ainult tervele inimesele. Mõnel juhul on arstid selle mõju saavutamiseks sunnitud välja kirjutama antidepressandid - ravimeid, mis tugevdavad meeleolu.

Kuid vaatame, kuidas võime veelgi tõsta õnne hormooni meie veres. Esiteks sõltub see endast, meie elulaadist. Kui inimene on aktiivne, seab eesmärgid ja saavutab need, kasvab endorfiinide tootmine iseenesest. Suurendab nende säravat päikesevalgust( ultraviolettkiirgus).Pilves ilmava ilmaga saab seda vahetada solaariumiga. Tooted, mille suhkrulisand on suures koguses ja trüptofaan, samuti maitsev toit võib parandada meeleolu.

Uus mulje, muusika, kunstiteos, laulmine, naermine, spordi mängimine - kõik see loomulikult põhjustab endorfiini taseme tõusu. Küsimus tekib, aga kas on võimalik seda kunstlikult tõstatada? Selgub, saate. Seda tehakse sageli alkoholi, narkootikumide, suitsetamise abiga. Ainult sel juhul võib osutuda, et õnnehormoon enam ei toodeta loomulikult. Et olla heas tujus, peate kunstlikult stimuleerima oma toodangut kogu aeg. Mida see võib kaasa tuua - kas see on väärt rääkida? Uimastisõltlased, alkoholi ja nikotiini armastavad, kaotanud harjumuspärase söömise, kogevad valulikku ebamugavust.

Rõõmustav meeleolu, aktiivne elustiil, muljete muutumine, meeldiva sündmuse ootamine, õnne juba tõstab endor fiinide taset. Miski ei asenda seda, mida aju võib end ise toota. Olge alati aktiivne ja rõõmus!