Mida toitmine õde emale: kasulikke näpunäiteid

Isegi raseduse ajal peab naine oma dieeti mõtlema tõsiselt. Selles seisundis on paljud ravimid vastunäidustatud. Liiga rasv, vürtsikas, magus toit, alkohoolsed joogid mõjutavad halvasti sündimata lapse tervist. Kuid lapse sünniga ei muutu asjade olukord üldse. Mida toitu imetav ema, võib lapsehoolitsus seda öelda. Kuid midagi paremat teada ette.

Kas ma peaksin uskuma kuuldusi

Me kasutasime mõelda, et noor ema peaks istuma rangelt dieedil. Seal on sel juhul võib keedetud köögiviljad( ja siis mitte kõik) ja aurutatud liha. Palju puuvilju tuleb juba pikka aega unustada. Kas vajame selliseid piiranguid? Imetav ema toitumine peaks loomulikult välistama kõik tooted, mis sisaldavad värvaineid, säilitusaineid ja muid keemilisi lisaaineid. Nad langevad piima ja võivad lapsele kahjustada. Sellest hoolimata pidage meeles, et toitaineid on vaja mitte ainult lapsele, vaid ka emale. Ta peab taastama keha pärast rasedust ja sünnitust. Noore ema vajab jõudu ja tervist rohkem kui kunagi varem. Lisaks sellele sõltub ilus välimus ka sellest, mida me sööme.

Mida peaks sööma imetav ema

Peaaegu kõik naised raseduse ajal kaaluvad. Ja paljud on kaugel märkimisväärsest. Püüdes kiiresti sellest vabaneda üritavad mõned inimesed väga vähe süüa. See on väga kahjulik, sest organism ei saa kasulikke aineid. Naisorganism on nii korraldatud, et kui "toodetakse" rinnapiima, tuleb igal juhul tarvitada kõik vajalikud ained. Seega on naiselt ise järk-järgult neid ära võetud. Ja kui vitamiine ja mineraalaineid ei täideta, on kurb tagajärjed( juuste väljalangemine, hambad, keha haigused) peaaegu nurga all. Mida toitu imetada, seda kõigepealt ennast lahendada, kuid samal ajal tuleb meeles pidada enda kohta.

Mis pole absoluutselt võimalik

On mitmeid tooteid, mille kasutamisest on parem hoiduda. Kõigepealt on see punase värvi puu-ja köögiviljad. Nad on teistsugune kui teised ja need sisaldavad aineid, mis põhjustavad organismis ebavajalikke reaktsioone. Allergia imetavale emale esineb tavaliselt reeglina juhul, kui organismil on sellele eelsoodumus. Lastehaigused märkisid sageli nahalööbe juhtudest imikutel pärast ema söömist, näiteks kirssidega.

Sallimatus võib põhjustada gluteeni. See valk on leitud teraviljatoodetes. Need ei tohiks olla toitumise aluseks.Ärge kuritarvitage lehmapiima. See võib põhjustada kõhtu ja allergiaid emas ja beebis. Ja muidugi peate loobuma alkoholi tarvitamisest. Toitumine peaks olema erinev. Mõdukas koguses on peaaegu kõiki tooteid.Ärge ülevalge ja kõik on korras.

Kuidas teha piima rohkem toitainet kui

Mida sööma imetavale emale, et piim oleks maitsvam ja imik kiiresti kukkus? Kõigepealt eelistame looduslikke tooteid. Unustage puuviljakujutistest ja asendajatest pakenditest. Kunagi nälga mitte. Tee väikesed suupisted. Jooge vitamiini kompleksid, mahlad, süüa puuvilju, liha ja köögivilju. Kõik see rikub piima kasulike ainetega ja muudab selle toiteväärtuseks.