Kui kiiresti on madalam rõhk kodus? Mitmel moel

Üks meie aja kõige tavalisemaid haigusi on surve suurenemine. Nüüd on leitud mitte ainult eakatel, vaid ka noored kannatavad selle haiguse all. Suurem rõhk on väga ebameeldiv, valulik ja võib põhjustada insuldi. Kuid ravimeid ei ole alati võimalik ravida ja kõik need ei ole sobivad, neil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Seepärast huvitab paljusid küsimusi, kuidas kiiresti vähendada survet kodus.

Muidugi me ei räägi kriisiolukordadest, kui iga minut on tähtis. Kuid need, kellel on kõrge vererõhk sageli ja mitte palju, peate teadma, kui kiiresti rõhku kodus vähendada. Kui teil on halb enesetunne, peavalu ja tinnitus, proovige lõõgastuda. Lõppude lõpuks suureneb rõhk ülepingest ja stressist. Võtke soe vann või lihtsalt valetage, kuulates meeldivat vaikset muusikat.

aitab hästi maskeerida kuklit, kaela ja ülemise rindkere piirkonda. Samuti võite nõela aplikaatori kinnitada krae piirkonnale ja vajutage seda padjaga alla. Istu 15 minutiga ja tunnete ennast paremini. Lõdvestamiseks ja lõõgastumiseks proovige meditatsiooni või hingamisõpetust.

Kuidas kiiresti vähendada survet kodus teiste vahenditega? Võite võtta küüslaugu joogivanni või kontrastiga dušši.

Võite rõhku vähendada, kasutades õiget toiteallikat. On vaja keelduda rasvases, praetud ja soolases toidus, alkoholis, šokolaadis ja kondiitritoodetes. Kohvi ja must tee asemel on parem joomine koorekarva ja apteegitilli seemned. Kasulik on ka köögiviljade, eriti peet, kapsa ja redis, mahlad. Ja suurendada veresoonte elastsust, jooma rohelist teed sagedamini, süüa õunu, viburnum marju ja jõhvikat. Kasulik küpsetatud kartul, oliiviõli ja linaseemneõli.

Toidu hüpertensioon peaks koosnema peamiselt köögiviljadest, puuviljadest ja piimatoodetest. Piirata liha ja loomset rasva tarbimist, kuna see vähendab kolesterooli taset veres ja normaliseerib survet. Proovige nii palju kui võimalik tarbida selliseid toite: küüslauk, sibul, peet, seller, ingver ja pipar. Paljud repressioonid hüpertensiooniks on mee. Saate seda lihtsalt süüa, lisada see teele või segada seda marjade ja köögiviljade mahladega.

Survet vähendavaid aineid võib leida apteegist. Tugev valeria, põderiha või pärisrohvi tinkktur aitab. Soovitav on neid segada, lisada veidi "Valocordina" ja võtta see segu stressi all ja peavalu teelusikatäis. Osta ka ravimtaimed, mis alandavad vererõhku. Mõned neist teed tee asemel juua. Näiteks valerii, emalink, piparmünt ja tselluloos. Teised võtavad ravimeid 2-3 korda päevas: soolapuude, lambakoerte või ristikheina.

Inimesed, kes soovivad rõhku normaliseerida, peaksid regulaarselt tegelema spordiga, vähemalt lihtsalt kõndides. Oleks tore õppida spetsiaalset võimlemist või teha jooga harjutusi. On vaja minna õigeaegselt magama ja magama ning vältida muret ja stressi. Nüüd teate, kuidas rõhku kodus kiiresti vähendada. Ole terve.