Vitamiinid mälu jaoks: aju funktsiooni parandamine

mälu on eriti oluline aju funktsioon. Kui me unustame oma asjadest, kus me läheme või, veelgi hullem, meie isikliku nime ja elukoha andmed, muudaks see meie täielikuks katastroofiks. Mälu vähenemist põhjustavad mitmesugused tegurid: tõsise stressi kogemus, regulaarne väsimus, "beriberi" kevadiperiood, halvad harjumused. Tervislik eluviis( mis tähendab ka seda, et tarbib mälu vitamiine) ei põhjusta seda patoloogiat kunagi, välja arvatud õnnetusjuhtumi korral, kus aju kahjustatakse. Seetõttu on enamikus olukordades ise ise süüdi asjaolus, et meie mälumaht väheneb, mis tähendab, et suudame seda suurendada.

Selles artiklis saate õppida mitte ainult seda, milliseid vitamiine on vaja mälu jaoks, vaid ka seda, kuidas seda parandada.

Dieet "Saving"

On suurepärane lause: "me oleme, mida me sööme".Kui te arvate sellest, selgub, et see on tõesti tõsi: toodete kasutamisel omandame vajaliku hulga vitamiine, mineraale, happeid ja muid "ehitusmaterjale" normaalseks organismi toimimiseks. Kui seda ei juhtu, siis muutub see või teine ​​elund haigeks, ei täida oma funktsioone kvalitatiivselt ja on olemas patoloogia.Üks neist on mäluhäired.

Et aju korralikult meeles pidada, võite proovida oma dieeti muuta. Näiteks sellistes toodetes sisalduvad mälu vitamiinid:

• maguskartul;
• spinat;
• nisuidud;
• kallis;
• kala( eriti lõhe, heeringas, makrell);
• munad.

Kui rikastate oma dieeti nende toodetega, paraneb see mälu lõpuks. Tulemus peaks ootama 3 nädala pärast sellist dieeti, sest kõik vajalikud vitamiinid peaksid täielikult imenduma.

Narkootikumide meetod

Tõepoolest, on olemas ravimeid, mis võivad mälu parandada;arsti poolt välja kirjutatud ravimid, kuid osa neist saab kasutada sõltumatult ainult kindlusega, et komponentidele pole allergiat.

Alustame sellel eesmärgil loodud vitamiinikompleksiga. See sisaldab hea koostise vitamiine, mis võib imet teha. Kindlasti ei ole sünteetiline variant nii hea kui looduslik, kuid mõnikord on toiduse moodustumine äärmiselt raske, nii et kogu kompleks on selles.Üks mäluravimitest - Vitrum "Memori".Nagu tootja märkis, on selle eesmärk on normaliseerida aju ringlus, samuti sünaptilise neuronite edastamise parandamiseks. Selline ravim optimeerib vere reoloogilisi omadusi ja omab endiselt antioksüdantset toimet. Vitrum "Memori" 6 komponentidel, mis võimaldavad mälu taastuda:

• See sisaldab tsinki, mis reguleerib hipokampuse neuronite ühendusi.
• vitamiin B1, mis reguleerib piimhappe kogust( kui see on liiga palju, aju töötab halvemini).
• B2 - varustab keha( kaasa arvatud aju) energiaga.
• B6 - sünteesib neurotransmittereid ja aitab aju assimileerida asendamatute aminohapetega - metioniiniga, tsüsteiiniga, trüptofaaniga. Stimuleerib neuroleptikumide loomist organismis( norepinefriini ja serotoniini), ilma milleta pole täielik vaimne aktiivsus võimatu.
• C-näitab antioksüdantset toimet.
• Ja tabletides sisaldub kõige rohkem ginkgo biloba. See komponent normaliseerib verevarustust, parandades samas meelde jätmise võimet.

Viimast koostisainet saab tarbida eraldi, see on piisavalt võimas ajutalitluse parandamiseks, sestinsuldi ellujäänud inimestele on ette nähtud taastada mitte ainult mälu, vaid ka põhiosa kui terviku töö.

Teine ravim, millel on kasulik mõju mitte ainult aju, vaid ka närvisüsteemile - "Neurovitan", kuna see sisaldab B-kompleksi.

Niisiis esitasime käesoleva artikli osas uimasteid, mis sisaldavad mälu jaoks vitamiine. Nad "taaselustavad" meelt ja annavad selle täieliku töövõime.

Eriõppused

Siin on meetodid mälu parandamiseks, mis näevad üles ülesandeid.

• Meie kõige lihtsam ja kõige tõhusam meid õpetati koolis: õppida luuletusi ja proosa tekstide segmente.
• Teine variatsioon on harjutamiseks kasulikum, kui uue keele õppimine on kasulikum.
• Kolmas võimalus on lugeda artikkel valjult välja ja seejärel seda uuesti sõnastada.
• Samuti püüdke meeles pidada oma sõprade mobiiltelefonide numbreid. Näiteks looge enne seda raamistikku, et õppida kolm numbrit ühe päeva jooksul.