Mis alkoholi asendab stressi või puhkuse ajal?

Alcohol loob palju probleeme kõigile, kes sellega tegelevad. Selline salakaval on palju elusid, paljud pered hävitasid. Kuid ükski negatiivne näide ei saa põhjustada alkohoolikule oma lemmikmürgist loobuda. Drunk isik arvab, et saate lihtsalt lõpetada alkoholi joomise ja elu kohe säravad uute värvidega. Kuid tõsiasi on see, et igas sõltuvuses on põhjus. Seetõttu on sümptomite kõrvaldamiseks rumal, jättes välja haiguse ise, on vaja mõista, et alkohol annab inimesele, miks ta vajab tema kahtlast abi.

Alkoholismi põhjused

Muidugi tekib pärast alkoholi joomist palju negatiivseid tagajärgi. Paljud hommikul kummardavad alkoholi, vannun, et nad ei puutu selle meega kunagi kinni, kuid järgmisel nädalavahetusel kuuletult järgida lemmikjooki pudelit. Miks, hoolimata katastroofilisest tervisekahjustusest, kas inimesed jätkavad kuuma joogi joomist? Nad annavad inimesele midagi, mis pole tema igapäevaelus - võimalus lõõgastuda.

Keskmine töötav töötaja on tööpäeval nii koormatud, et tal pole aega puhata ja lõõgastuda. Jah, ja ülejäänud ettevõttes jäetakse vaene mehe üksi harva, häirivad mõtted pidevalt pühkima pea läbi, peatus jahutamise ja vaimse tasakaalu taastamine. Ja siis pääseb alkohol - see eemaldab närvipinge, leevendab stressi, võimaldab teil unustada. Seega, kui teie elu on täis stressi ja ärevust, ei ole sõltuvusest vabanemine lihtne.

Asendamine või asendamine?

Iga jooginõu eeldab kindlasti perioodi, kui lähedased suhted alkoholiga hakkavad häirima normaalset elu. On arusaadav, et ilma temata oleks elu palju parem, kuid sõltuvus on juba moodustunud, petlik harjumus ei lähe ilma võitluseta. Vähesed teavad, mida asendab alkohol, kuid veel vähem, kes selle asemel püüab asendada, mitte lihtsalt asendada. Sageli tundub, et saate hoida vana eluviisi, asendada kuumad joogid oma mittealkohoolsete kolleegidega.

Kvass, mittealkohoolsed õlu, mahlad ja muud joogid hakatakse ostma. Ainult harjumus ise ei lähe, lihtsalt alkohoolsete jookide asemel valatakse prillidesse mineraalid ja õlleprillid täidetakse kvasiga. See lähenemisviis viib peaaegu alati lagunemiseni, kuna alkoholivabadus ei lähe kuhugi ja lõõgastus, mida see põhjustab, kaob. Ja ettevõte jääb samaks, mis suurendab ainult kiusatust klaasi jääda. Seetõttu peate leidma midagi, mis võib alkoholi asendada, mitte lihtsalt asendada selle, luues vana elu illusiooni.

Sport

Üks parimaid võimalusi alkoholisõltuvuse kaotamiseks on sport. Füüsiline aktiivsus leevendab stressi mitte halvemaks kui alkoholi, kuid see kasu ainult kehale. Lõõgastusmehhanism on peaaegu sama, mis alkoholiga, kuid nende protsesside põhjus on erinev. Kui jõudis jõusaali 1-2 tunnini, pole stress ja stress lihtsalt jäänud. Närvisüsteem lõõgeneb, ärevus kaob, jättes ruumi õnnisele ja rahule.

Samal ajal muutub spordikoolitus ajaga üha huvitavamaks ja kui esimesed tulemused hakkavad ilmsiks tulenema, siis tõmbatakse saali sunniviisiliselt ära. Sport on parem kui alkoholi asendamine, kuna selles ei ole võimalik saavutada head tulemust, jätkates romaani kuumade jookidega. Veelgi enam, tugev ja tervislik tunne on inimene vaevalt tahtnud oma tervist loobuda kahtlase rõõmu pärast.

Sleep

Otsides, kuidas asendada alkoholi lõõgastuda, viiakse harva kõige lihtsam ja kõige ilmsem võimalus. Vahepeal on tervislik ja tervislik uni suurepärane füüsiline vahend stressi leevendamiseks. Olles maganud, vabastab inimene kogu päeva jooksul kogunenud stressi ja taastab uue tööaja tugevuse. Sügav pika une eemaldab vajaduse kunstliku puhke järele, muudab inimese tasakaalustatud ja tervislikuks.

Alustuseks võite lihtsalt arendada harjumust varakult magama minna ja piisavalt magada. See toob kaasa asjaolu, et alkoholi janu on väiksem või isegi puudu. Parim aeg magada on alates keskööst kuni kella 5-ni, sest praegu valmistatakse hormoonid, mis aitavad kaasa keha kiirele taastumisele. Kui keegi, kes on harjunud elama tänapäevase maailma hoogses tempos, pakub tõelist avastust, kui palju elu muutub, kui see on hea, et piisavalt magada.

Toit

Maitsev ja tervislik toit on veel üks viis tarbetu sõltuvuse hüvastijätmiseks. Otsides, mis asendada alkoholi elus, me unustame tihti, et iga kuumal jooki kuuluva istuga kaasneb rikkalik suupiste. Toit on nendel üritustel sageli palju maitsvam kui soovitud jooke. Esimesel tungil klaasist või kahest puudumisel võite lihtsalt hakata midagi maitsvat küpsetama. See häirib meelt ja võtab relvi. Hea toidu maitse toob palju naudingut kui joomine. Aja jooksul muutub see ilmseks ja alkoholivabadus väheneb, kui see ei lähe tühjaks.

Loomulikult on nende mõõnad, mis võivad rikkuda kõikehõlmava eluviisi rõõmu. On võimalik, et üks suhe lihtsalt asendatakse teisega. Alkoholist keeldumise taustal võib tekkida ebatervislik toiduga sõltuvus, mis võib põhjustada rasvumist ja muid terviseprobleeme. Seetõttu peate toidus, nagu kõik, teadma meedet.

Holidays

Kõige raskem on algajate teetotalerit püha ajal. Siin ja tavaline ettevõte, mis tõenäoliselt tajub teie otsust alkoholi tarbimise lõpetamise kohta. Alkohoolsed joogid jooksevad nagu jõgi, ja sulle pakutakse sageli juua, mõnikord isegi väga agressiivselt. Oluline on selles küsimuses kindel olla ja kui teie sõbrad mõistavad, et olete tõsised, siis austavad nad teie otsust, sest paljud neist on ilmselt varem salaja, kes soovivad alkoholismi ise vabaneda.

See, et keeldusid juua, ei tähenda seda, et te ei saa kõigile lõbutseda. Siin on jooke, mis asendavad alkoholi, on suurepärased. Mahl saab mahlaga pisut lõhna nautida, et nautida maitset, et mitte tunda end nagu valge värav. Veelgi enam, tobe peas olev toit on palju maitsvam, kuna alkohol hävitab kõik aistingud, sealhulgas maitse. Ja saate nautida kommunikatsiooni ja head alkohoolset jooki. Pealegi, kui purjus seltsimehed näevad unenägusid, mis on mugavalt paigutatud oma nägutega olivieri plaatidel, saate lõbutseda.

Elu ilma alkoholita

Kui peate otsima, kui asendada alkohol, siis olete juba tundnud selle mürgi mõju. Fakt on see, et alates lapsepõlvest meid eksitatakse, vaidlevad müstilise joomise kultuuri üle, luues midagi head väärtust. Tegelikult on ükskõik kui palju te võtate alkoholi, see on kahjulik igas suuruses ja mis tahes kujul. Loomulikult räägivad paljud meditsiinitöötajad õhtusöögi ajal väikeste alkohoolsete annuste eeliseid. On oluline mõista, et nad on ka inimesed, kes suudavad teha vigu ja õigustada oma tegevust.

Televisioonil näidatakse pidevalt reklaame, kus rõõmsameelsetele inimestele meeldib õlut või jõhker muusik valada viina veini klaasidele jahipidamisel. Alkohoolsete jookide tootjad lähevad suures ulatuses, et panna teid oma toodetesse. Kahjuks ei kohelda alkoholi tõsiselt keegi, ehkki selle mõju on raskete ravimitega võrreldav. Meie jaoks on tuttav see, et peate juua õlut pudeli või sigaretti suitsetama. Keegi ei saa nautida elu lihtsalt ilma psühhotroopsete aineteta. Kuid elu on parim, mida saate alkoholi asendada lõõgastumiseks.

Tulevikus ilma alkoholita!

Igal aastal meie riigis ja väljaspool oma piire, satuvad vähem inimesi alkoholisõltuvuse võrgustikku. Sport muutub noorte hulgas populaarseks, uus põlvkond ei taha raha mürgitada. Loomulikult alkohoolseid tooteid tootvad ettevõtted ei jäta ilma võitluseta. Ja mitte asjaolu, et nende koha ei võta teised, sellised kahjulikud ained. Apteekrid on valmis pakkuma tablette, mis asendavad alkoholi, tõstavad meeleolu, kõrvaldavad ärevuse ja stressi. Aga teise sõltuvuse muutmine ei ole parim valik. Meile alati öeldakse, et ilma selleta ja et elu on võimatu nautida, saab ainult pudel, sigareti või tablett unustamatu õhtu teha. Oluline on meeles pidada, et alkoholiga asendamine on parim elu ise.