Silmahooldus ja selle põhjused
Vision on organismis väga oluline funktsioon, seetõttu on silmahooldus iga inimese peamine ülesanne, olenemata sellest, kas tal on probleeme selles valdkonnas või mitte. Eriti on vaja neid kaitsta ülekoormuse eest, koolitada, teha spetsiaalseid võimlemisvõimalusi, et säilitada töövõime aastaid. Ja see on vajalik alustada neid tegevusi lapsepõlves.
Igal juhul on vajalik silmakreem kaasaegse inimese jaoks, sest igaühe elu on kuidagi arvutiga kokkupuutes, mis mõjutab nägemist negatiivselt.
Kui otsustate, kas ennetavaid meetmeid võtta, peaksite arvestama, et ligikaudu 90% kõigist teadmistest, mida me saame tänu võimele näha.
Üks lihtsamaid meetodeid, mis lähevad nägemishügieeni süsteemi, on võimlemine. Lihtsaim ja efektiivsem harjutus vilgub. Selle sisuks on, et peate tegema 20-30 vilku, siis puhata( sulgeda silmad, vaata akent või üles).Seejärel tuleb protseduuri korrata. Fakt on see, et vilkuv mitte ainult ei aita silmade väsimust ületada, vaid puhastab ka limaskestat.
Silmade tervist saab säilitada sellist harjutust kasutades: mõne minuti jooksul on vaja vaadelda kaugemal asuvat punkti. Siis peate viivitamatult üle minema, mis on teie läheduses, ja proovige kaaluda seda nii üksikasjalikult kui võimalik.
Kui teete kõiki harjutusi, peate lihtsalt silmad sulgema ja mõnda aega istuma selles asendis. See on väga kasulik protseduur, mida tuleb päeva jooksul teha mitu korda. Kui te ei saa seda võimlemist oma töötajate juuresolekul, proovige minna teise ruumi või kontorisse.
Pidage meeles, et silmahooldus on produktiivne ainult siis, kui kõik protseduurid on läbi viidud süstemaatiliselt.
Visuaalse koormuse vähendamiseks peate töö katkestama ja võtma oma silmad ekraanist sagedamini. Loomulikult on mõnikord raske end kontrollida ja olla arvutiga töötamise juures häiritud. Kuid see on lihtsalt vajalik: saate ringi vaadata, väga kasulik selles jalutuskäigul läbi värske õhu. Kontoris on töö täielikuks ununemiseks keeruline, on kõige parem peatada, st tänaval minna.
Põhjusid, mis võivad põhjustada silmahaigusi ja nägemishäireid, võib olla palju. Väga sageli ütlevad täiskasvanud ja lapsed, et neil on punased silmad. Sellise haiguse ravi ei saa määrata ilma sellise olukorra põhjuseks. Näiteks võib see olla mehaaniliste kahjustuste( prügi, tolmu ja muu prügi silmades), väsimuse ja pideva pinge tagajärg. Loomulikult peaksite kõigepealt ühendust võtma silmakirurgiga, kes diagnoosib ja määrab sobiva ravi. Näiteks, kui punetus tekkis väsimuse tagajärjel, peaksite korrapäraselt silmaharjutusi tegema ja silmade hügieeni jälgima.
kogemus näitab, et silmade väsimuse leevendamiseks ja näo täielikuks värskendamiseks võite kasutada maskeid, näiteks kurkidest, petersellidest. Kartulimask aitab teil vabaneda kottidest silma all, tumedad ringid ja aitab ka silmalaule elastsust anda. Selle tegemiseks küpseta kartulid ja pakendage need marli. Saadud kompress kaetakse silma ja istuvad mõni minut.
Pidage meeles, et silmahooldus on väga lihtne, seda tuleb teha ainult korrapäraselt. Vastasel korral langeb nägemine ajaga ja see on peaaegu võimatu, isegi kaasaegse meditsiini baasil. Seetõttu hoolitseme selle eest, nagu nad ütlevad, "noortest"!