Probleemid südame ja veresoontega: mis on põhjus, kuidas seda vältida?
Südame-veresoonkonna haigus on ammu maailmas tunnustanud Maailma Terviseorganisatsioon( WHO).Maailmas on igal aastal rohkem kui 9 miljonit surma põhjustatud haigusi, mis on seotud vererõhu tõusuga.
täiuslik organisatsioon Inimesekeha on keeruline süsteem, milles kõik selle komponendid - keha täidab mitte ainult oma funktsioone, vaid ka mitmeid üldisi koormusi. Kogu mehhanism töötab tänu unikaalsele mootorile - südamele ja spetsiaalsele kütusele - verd. Südamikust tsirkuleeriv vere kaudu läbi veresoonte jõuab organite ja kudede hapnikku, sooli, toitaineid ja muid elutähtsaid ühendeid. Veri on küllastunud hapnikuga kopsudes ja seedeorganites rikastatud toitainetega. Laevu - veenid, kapillaarid, arterid - saab inimkeha ohutult nimetada "transpordimarsruutideks", "eluteed".Laevade seisundist sõltub üldine heaolu, samuti inimese tervis ja tema eluiga.
Meie sajandi
haigused Tänapäeval on vähe inimesi, kes võivad rahulikult tervitada. Halb ökoloogia, stress, halva kvaliteediga toit - need on kaasaegse inimese halva tervise peamised põhjused. Kui näiteks sajandit tagasi registreeriti müokardiinfarkti harva, täna on selle haiguse surmajuhtumite arv sadu kordi kasvanud. See ei ole ainult süüdi välistest teguritest, vaid ka tänapäeva maailmas inimeste käitumisviisidest. XIX sajandil inimesed ei kuritarvitanud alkoholi ega suitsetamist, ei varjanud televiisorit ega söönud kiirtoitu. Tänapäeval põhjustavad sellised harjumused peaaegu paratamatult südame- ja veresoonte haiguste( CVD) arengut. Vaskulaarsed seinakahjustused ja veresoonkonna skleroos tekivad rasvases toidus, soolastes toitudes ja nikotiini kuritarvitamises.
Madal aktiivsed inimesed, kes veedavad palju aega lamavas või istumisasendis, võivad surra põhjustada insulti või südameatakki, mis tekivad verehüüvete tekke ja veresoonte ummistumise tagajärjel. Riskivööndis on ka need, kes ei järgi õiget toitumist.
Haiguste ennetamine
On tõestatud, et kui te loobute halbadest harjumustest, aktiivsest eluviisist ja toitumisalast korrektsioonist, väheneb südamepuudulikkuse süvenemise risk mõnikord. CVD ennetamiseks on vajalik:
- kehakaalu ja kehalise aktiivsuse kontrollimiseks. Isegi regulaarne jalutuskäik jala aitab laevu tugevdada;
- piirab alkoholi kasutamist. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab liigse rasvkoe kogunemist südame lihasesse, sellepärast muutub see leebeks ja ei suuda normaalselt toimida;
- jätab täielikult suitsetamisest loobumise, kuna nikotiin on võimeline provotseerima laeva spasmid;
- vähendab soola tarbimist. Sool sisaldab naatriumi, mis säilitab kehas vett, mis omakorda põhjustab turset ja suurendab veresoonte ja südame koormust;
- loobub kiirtoidudest ja mugavatest toitudest: selles toidus sisalduvad rasvad suurendavad "kahjuliku" kolesterooli taset, mis põhjustab arterite blokeerimist;
- sisaldab tervislike toitude - köögiviljade, puuviljade, roheliste päevaste toitude hulka. Neis sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid on vajalikud veresoonte ja südame jaoks;
- kasutada merekala. Merekalaga on palju kasulikke polüküllastumata rasvhappeid, mis suurendavad "hea" kolesterooli taset ja aitavad säilitada veresoonte elastsust. Paljud arstid nõustavad regulaarselt või võtavad kalmaõli kursuseid;
- , et vältida stressi tekitavaid olukordi: emotsionaalne ülekoormus ei aita laevadel, muutes need rabedaks ja habras.
Folk retseptid
Pika ja aktiivse elu elamiseks peaks vererõhk olema normaalne. Tagajärjeks tagasiminek tavalistele lihtsatele kodutöödele.
Võrdlevates osades tükeldage vilksapuu, koer roosi, mägironija, horsetaili vilju. Ligikaudu 2 supilusikatäit saadud segu keedetakse klaasi keeva veega ja lastakse seista 40 minutit. Võtke kaks korda päevas pool klaasi enne sööki.
5 supilusikatäit purustatud männakardinaid, mis on segatud 3 supilusikatäit sibula kestadest ja 2 spl crushed rose puusad. Vala segu ühe liitri veega ja keetke 10 minuti jooksul madalal kuumutamisel. Jäta päeval seisma, seejärel tühjendage. Enne sööki süüa 1 klaasi.
Grindida umbes 30-35 g viburnumi kuivatatud marju. Seejärel vala 300 ml keeva veega ja jäetakse 6 tunniks. Pärast filtrit ja jooma kaks korda päevas enne sööki 150 ml.