PMS naistel. Kas ma pean seda paranema ja kuidas?

Menstruatsioon on naise elu ebameeldiv aeg. Mõnede naiste puhul on see siiski tõeline piinamine. Statistika kohaselt umbes 80% naiste hulgas planeedi on tekkinud nende või teiste ebameeldivaid aistinguid enne menstruatsiooni, ja 5% vajavad arstiabi ja tõsine ravi sel ajal.

Negatiivseid manifestatsioone, mis esinevad naistel enne menstruatsiooni, nimetati premenstruaalseks sündroomiks( PMS).Täna arst räägib rohkem kui 150 selle seisundi sümptomist. Loomulikult ei leia nad ühest daamast kõik kokku, tavaliselt on neid mitu. Naiste

PMS-i korratakse alates kuust peaaegu identselt. Olemasolevate sümptomite uus või tõsine tugevnemine peaks olema murettekitav. Lõppude lõpuks võib PMS edasi liikuda ja võtta väga rasked vormid. Mõned naised ei muutu selle aja jooksul puuetega inimestele, vaid vajavad ka haiglaravi.

Niisiis, premenstruaalne sündroom sümptomid on näiteks:

• depressiivne meeleolu, tunne rahulolematust ja lootusetuse tunne;

• pinge ja ärevus;

• tuju ebastabiilsus;

• suurendas konflikti, ärrituvust, viha;

• difuus;

• nõrkus ja kiire väsimus;

• isutus( isuäratavus, ületamine);

• unetus või unisus;

• kehakaalu tõus;

• lihaste, pea- või liigesvalu;

• muudab lõhnade ja helide tundlikkust;

• turse;

• iiveldus, oksendamine, pearinglus;

• paanikahood;

• jalgade ja käte tuimus ja higistamine;

• suurendas südame löögisagedust;

• rindkere tundlikkus ja tundlikkus. Tüdrukute

PMS on tavaliselt vähem väljendunud kui naistel. Sümptomite intensiivsus ja arv kasvab koos vanusega. Mõned naised mõjutavad tugevasti ja PMS-i olemasolu sünnib. Ja nii, et parandada seisundit ja selle halvenemist.

Kui ICP manifestatsioonid on tõsised ja häirivad normaalset elu, siis on vaja konsulteerida günekoloogiga. Kerged sümptomid võivad olla seotud elustiili ja toitumise normaliseerimisega.

Eksperdid usuvad, et peamine põhjus PMS naistel on vastuolus summa östrogeeni ja progesterooni teises pooles tsükkel. Teine hormoon on esimene ja madal, mis põhjustab ebameeldivate ilmingute ilmnemist. Siinkohal kuulub teatud roll prolaktiini suurenenud tasemele.

Hormonaalse tausta normaliseerumine annab reeglina häid tulemusi. Seetõttu raviks PMS, looduslikud ravimid on laialdaselt kasutusel, näiteks "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", mis on sarnane toime.

Teraapias kasutatakse ka hormonaalseid kontratseptiive ja gestatgeni( kunstlikku progesterooni).Nende ravimite sissevõtmine vähendab ka naiste PMS manustamist.

Sümptomite vähendamiseks soovitavad arstid mõõdukat harjutust. Sa pead tegema sporti, aeroobikat, joogat, ujuma ujuma, jalgrattaga sõitu.

On vajalik vältida stressi, unustada 8 tundi päevas, täielikult puhata, normaliseerida kaalu. Samuti peaksite kohvi, alkoholi ja soola tarbimist välistama või oluliselt vähendama. Parem on suitsetamisest loobuda.

On vaja jälgida organismi sisaldavate vitamiinide ja mikroelementide tarbimist. Kui nad ei ole toidus piisavalt, võta kompleksid. Eriti tähtis on B-rühma vitamiinid, samuti A-ja E-vitamiinid. Magneesium ja kaltsium on väga olulised.

Toit peaks olema piisavalt kiudaineid, kuid valke ei tohiks ära võtta. Samuti peate piirduma magusate, rasvade ja vürtsikute toiduainete tarbimisega. Toidus on soovitav lisada puuviljad, köögiviljad, piimatooted, riis, päevalilleseemned, kaunviljad, kalad. Samuti mõjutab see regulaarselt kvaliteetset seksuaalelu.

Naiste PMS avaldub seega erineval viisil. Kui sümptomid on tõsised ja põhjustavad ärevust, siis peate nõu pidama arstiga. Kergete ilmingutega saab elustiili ja toitumist normaliseerida.