Füüsilise väljaõppe komplekssed harjutused: lihtsad võimalused
Mis on kõige uuemate õpilaste jaoks kõige raskem? Tõenäoliselt on see istungis klassis 40 minutit ilma liikumiseta ja püüdke pidevalt keskenduda sellele, mida õpetaja ütleb. See pole tõesti lihtne, seetõttu täidavad kõik koolid harjutuse kestel väikesi füüsilisi harjutusi ja füüsilist kultuuri, et nad saaksid lõõgastuda ja vähese harjutuse. Tuleb märkida, et sellised vaheajad on kasulikud kõigile eranditele, sealhulgas täiskasvanutele, kes juhivad istuvat eluviisi.
Complex
Sellisteks väikesteks sündmusteks on füüsiliste harjutuste kompleks. Tuleb märkida, et sellise aktiivse puhkuse ajal peaks inimene soojenema peaaegu täielikult. Seetõttu on kehaliste harjutustega kaasas kõik: pea, kael, käed, jalad, pagasiruumid.
Kiirelt!
Enamasti pole õpetajal palju vaba aega, seega võib kehalise kasvatuse lühendada. Sellisel juhul koosneb kompleks järgmistest harjutustest:
- pagasiruumi tõmbamine( tõusmine ja langetamine käsivarre sissehingamise ja välja nägemisega);
- käte liikumine: käte soojenemine, käte liikumine eri suundades;
- jalgade liikumine: torsades, kõnnib kõrge põlve tõstega;Pagasiruumi
- liikumine: pöördeid, kallakuid.
Koos harjutustega pakutakse lastele võimalust laulda pehmelt hõiskama kollektiivselt lõõtsa laule, nii et füüsiline kultuur on lõbusam ja nauditavam. 
Eyes
Lisaks kehasoojenemisele peaks kehaliste harjutuste kompleks sisaldama ka silmaartikleid, et vältida laste lühinägemise arengut. Selleks peate avama ja sulgema oma silmad, vaigistama, liigutama oma õpilasi eri suundades, muutes need ringikujulisteks liikumisteks. Samuti on suurepärane teostus vaadata pilte ühelt teemalt teisele, keskendudes sellele, mis on näidatud.
Nuances
Tuleb märkida, et füüsiliste harjutuste kompleksi tuleks korrata mitu korda kogu päeva vältel. See kehtib eriti algklasside õpilaste kohta. Sellise pausi kestus ei ole pikem kui 5-7 minutit ja see ei tohiks õpilase füüsilist koormust vähendada. Samuti on oluline, et keha puhkevõtuga seotud harjutused ei kordaks tööprotsessi liikumist, sest antud juhul ei toimu füüsilise väljaõppega seotud kogukondadele kasu, mis sellest oodatakse. Samuti tuleb märkida, et mida rohkem on sobivus õppetundis, seda rohkem peaks see lõõgastus harjutama. Sellise laadimise ajal pole vajadust õpilastele kiirustada ja distsiplineerida, peaks toimivus olema tuttav.
Muuda
Tuleb selgitada, et aja jooksul füüsilise kultuuri harjutused peaksid muutuma, ei ole sama ülesandeid võimalik kogu aeg teostada. Organisatsioon vajab mitmekesisust. Seega on üks kompleks hea umbes 3-4 nädala jooksul. Järgnevalt peate midagi muutma, andes keha soojenemise ajal veidi erineva koormuse. Tuleb meeles pidada, et improviseeritud materjalide kasutamine spordivahendina on samuti hea. Sellistes olukordades sobivad raamatud, valitsejad, pliiatsid. Treeningu jaoks võite kasutada ka lihtsat spordivahendit, nt laiendajat.