Soome saun on rõõm ja tervis

Vanalt on vanal ajal olnud oluline roll inimelus. Seal saate lõõgastuda, käia tavalisi rituaale, lihtsalt rahulikult vestelda, arutada uudiseid. Nüüd on saun koht, kus viiakse läbi kõik protseduurid, sest see lõpuks asendas osaliselt vene vanni. Paljud ikka veel ei saa aru, mis saun on ja kuidas see vannist erineb.

Mõiste "saun"

soome saun on soome keeles "pirn", viimasel ajal on see sõna kindlalt juurdunud vene, inglise ja poola keeles. Mis on saun? See tuba, mis on tavaliselt puidust pehme, on suur ahi, mis soojendab kuni 120 kraadi. Soojust saunas saadakse väga kuumatest kividest, mis on selles ahjus. Soomes, saunu eellasjana, on selle koha külastamise rituaal püha. Usutakse, et see kohtleb mitte ainult keha, vaid ka hinge.

Kaasaegsed saunad koosnevad mitmest ruumist - garderoobist, duširuumist, leiliruumist ja puhkeruumist.Ülejäänud toas saate jahtuda, jooma teed ja vestelda. Nüüd on paljud saunad varustatud basseinidega. Selleks, et aurusauna paranemisuuring oleks paremini nähtav, on vaja teha mitmeid külastusi.

Mis vahe on sauna ja vanni vahel?

Paljud kinni ujurid ei tea, mis muudab sauna saunast erinevaks. Peamine erinevus on selles, et paarid nendes on erinevad. Vene vannis kasutavad aurulaod märg auru, mis moodustatakse ahju või kive valades veega. Saun on kuum kuum õhk, minimaalne temperatuur on 90 kraadi ja niiskuse määr 3 kuni 8%.Kui saunaniiskus ületab 25%, võite öelda, et inimene on vannis. Lõppude lõpuks pole sauna higistamine tingitud niiskusest, kuid õhu kõrgel temperatuuril.

Vene vanni temperatuur ei ületa 70 ° C, mis on palju väiksem kui saunas.

Veel üks erinevus vene vannis on selles, et toas on külma ja sooja veega mahutid, seetõttu tehakse pesuprotseduure. Saun - ruum, kus on ainult aur, kõik muu on väljaspool. Nagu juba eespool mainitud, on paljudes saunades basseinid, neid ei pakuta ka vene vannides.

On võimatu ette kujutada, et vene vann ei sisalda kasevenimist, kuid saunas ei ole see rõõm saadaval. Kuumalt kuumas õhust võib luud lihtsalt murda.

Millised on saunad?

Saunade populaarsus kasvab ja koos nendega suureneb nende mitmekesisus. Mis nüüd ainult sauna ei leiutatud - see kõik sõltub kujutlusvõime ja loovus oma loojad:

• Saun Telk - kuumade kividega tänaval, tuleriidal ning seejärel raud ämber üle keskel telgis, eelnevalt kaevatud auku.
• Libe-saun on uus leiliruum, mille koduks on Jaapan. Idee eeliseks on see, et suures puidust laeva, kus asub vee soojendav ahi, saab transportida kõikjal. Sellist saunat võib võtta koos teiega puhata, kui sa äkki tahad auru.
• Ice saun - arvustused näitavad seda tüüpi aurusauna populaarsust. See on loodud jääpaksusest kuni pool meeterini. Toas on puust riiulid paigaldatud ja katus on valmistatud kuusust. On selge, et kuumutamisel sellises konstruktsioonis hakkab moodustuma paks udu. Sellise sauna kasutamine võib olla kuni 50 korda suuri külmasid.

Milliseid protseduure saunas saan teha?

Juba ammu on teada, et sauna kasutatakse mitte ainult lõbu, vaid ka tervendava eesmärgil. Auru mõjul avatud aurude kaudu puhastatakse keha toksiinidest ja kahjulikest ainetest. Seega kõige tõhusam kosmeetilised protseduurid viiakse läbi täpselt saunas.

Nahk puhastatakse esmalt puhastusvahendiga, seejärel kasutatakse erinevaid maske. Pärast seda näeb nahk värsket ja tervislikku. Porade kitsendamiseks kasutavad paljud naised looduslikke koostisosi - kurki, sidruni või kaerahelbed.

Väga hea saun aitab võidelda ülekaaluga. Nendel eesmärkidel kasutatakse edukalt valge savi või meega mähiseid. Pärast pakendamist aurutatud välja naha saab masseerida kohvi koorimine - kreemi segada supilusikatäis peenestatud kohvioad ja seejärel määrida niisutavat kreemi.

See saun on tõhus vahend tselluliidi vabanemiseks. Tavaliselt kasutatakse sellistel juhtudel sinine savi või muid kosmeetikatooteid, mis aitavad võidelda "apelsinikoorega".

Lisaks kosmeetilisele protseduurile on saunas võimalik teha mitmeid puhkevõimalusi. Näiteks massaaž.Mis tahes eeterliku õli abil peate hästi lõikama selgroogu ja liigeseid, aitab see iialia ja osteokondroosi vabaneda.

külastamise reeglid Soome saun on koht, kus saate lõõgastuda ja oma tervist parandada. Kahjuks ei tunne mitte kõik, kuidas higi, nautida ja lõõgastuda ning mida peate teiega kaasa võtma.

Saunaga külastamiseks peate lisama kummist sussid, spetsiaalse korki, õhukese lehe, dušigeeli või seebi ja froteerätikuga. Enne aurusaunale sisenemist peate sooja dušši võtma, see aitab kaitsta nahka kuivamise eest ja paneb kuumaolukorra vältimiseks oma peaga pehme korki.

Esmalt peate istuma aurusauna alumisel riiulil, asetage selja taga ja lõõgastuge. Selles asendis kulutage rohkem kui 10 minutit, siis tõuseb aeglaselt, istuda minut, minna välja ja võtke lahe dušš.Pärast esimest protseduuri soovitatakse 15-20 minutit puhata, juua teed või vett, seejärel korrata lähenemist.

Termostaadiga kokku kuluv aeg sõltub inimese tervisest ja heaolust. Kui südame löögisagedus suureneb, saab kuuma ruumi aega lühendada.

Mida saunas ei toimu?

Saunaga mugavaks hoidmiseks tuleb vältida järgmisi toiminguid:

• läheb sauni kohe pärast söömist;
• tarbib alkohoolseid jooke - see põhjustab vasodilatatsiooni, põhjustab organismis täiendavat stressi ja võib põhjustada mitmesuguseid kahjulikke tagajärgi;
• suitsetamine siseruumides;
• võtke sooja dušš pärast aurusauna;
• istub ülemises riiulil, puudutades laepea;
• minna basseinist dušši võtmata.

Soome saunaga tutvumine annab inimesele võimaluse lõõgastuda, lõõgastuda ja oma elujõudu täiendada.