Kohvi ilmselge kasu

Täna on looduslik kohv üks populaarsemaid jooke. Paljud inimesed ei suuda ette kujutada hommikust ilma tassi lõhnata. Kuid arutelu selle üle, kas kohv on kasulik või võib olla kahjulik, ei vähenda siiani. Selle teema jaoks on pühendatud palju uuringuid. Maailma teadlased avastavad jätkuvalt selle toote uued ja uued omadused, mida varem ei olnud teada. Seega tulemused lõppenud Jaapan, USA ja mõned Euroopa riigid, pikaajalised uuringud on tõestanud, et inimesed, kes joovad 5 või enam tassi juua päevas, vähem risk südamehaiguste ja diabeedi. Samuti on kohvihuvilistele vähem podagra, sapipõie kivid, neerud, vanusega seotud mälukaotus ja, kujutlusvõime,. .. suguelundite haigused.

Niisiis, jook, daamid ja härrad! Ja nüüd me saame teada, kui kasulik kohv on.

Kas terav või lahustuv?

Tuleb märkida, et mitte paljudel juua looduslikke kohviube. Enamikul inimestel eelistatakse lahustuvat analoogi. Loomulikult on lihtsam ja kiiremini süüa, ainult kohvi maitsekvaliteedi järgi, on lahustuv mitu korda olemusest madalam. Lisaks sellele on tõestatud, et see sisaldab rohkem kofeiini. Seetõttu on parem kasutada kohviube - see on nii maitsvam kui ka kasulikum.

Kohvi

kasu Selle toote kasulikke omadusi tunti Avicenna ja Aristotle. Iga kohviuba sisaldab palju mikroelemente ja erinevaid vitamiine. Peamised neist on raud, kaltsium, naatrium, kaalium, väävel ja fosfor. Lisaks on terades rohkem kui 30 tüüpi orgaanilisi happeid.

1. Harvardi teadlased leidsid, et kohvi - hea ennetamise esinemist sapikivid, 2-3 tassi juua päevas 30% vähendab riski haigestuda sapikivitõbi.

2. Looduslik kohv normaliseerib kesknärvisüsteemi tööd. Ja see suurendab kasuliku kolesterooli sisaldust inimese veres.

3. On tõestatud, et kohv sisaldab serotoniini, mida nimetatakse "õnne hormooniks".Ta tõstab meeleolu ja aitab depressioonidest vabaneda.2 tassi juua päevas vähendab efektiivselt depressiooni ohtu. Statistika järgi on inimesi, kes tarbivad regulaarselt kohvi, enesetappu mitu korda vähem kui need, kes seda ei joo.

4. Kohvi kasuks on ka see, et see võib põhjustada naissoost libiido tõusu. Koefeiini mõjul suureneb seksuaalvajaduste vajadus meestel, seega ärge unustage pakkuda oma leedi jaoks kohvi topsi kuupäeva. Aga siin peate meeles pidama, et jook mõjutab ainult neid naisi, kes joovad seda aeg-ajalt, kuid ei tarbi seda igapäevaselt ja suures koguses. Ka 1 tass kohvi päevas võib oluliselt pikendada ja suurendada naissoost seksuaalset aktiivsust pärast 50 aasta vanust. Väikestes kogustes võib jook parandada meestel tugevust ja spermatogeneesi.

5. Ameerika Ühendriikide kohv( filtreeritud), isegi suurtes kogustes, ei suurenda südame-veresoonkonna haiguste riski enamikul inimestel( nagu varem arvasin).Seda järeldust jõudis Harvardi Tervisekooli ja Madriidi Ülikooli teadlaste meeskond, mille tulemuseks oli 128 000 naisest ja meestest 20-aastane vaatlus. Teadlased märkisid, et kirglikud kohvijoogid kuritarvitasid alkoholi ja suitsetasid sagedamini, harvemini võtavad vitamiine ja joovad teed, vähem spordiga tegelevad. Kuid isegi nende asjaolude tõttu ei suurene selliste inimeste südameinfarkti oht. Järeldus on ilmne: kohv kaitseb meie südame-veresoonkonna süsteemi. Seda kinnitas ka 15 aastat kestnud uuring, milles osales enam kui 27 tuhat 55-69-aastast naist. Need, kes jõid päevas 1-3 tassi kohvi, südame-veresoonkonna haiguste ja muude haiguste põletik suremas 24% väiksema tõenäosusega kui need, kes kohvi ei joo üldse. Kõik see on tingitud kohvi sisaldavatest antioksüdantidest.

6. Joog parandab suurel määral aju verevarustust koos sellega, suurendades aju aktiivsust. Kättesaadav kofeiin suurendab inimese aju tootlikkust ligi 10% võrra. Kuid pidage meeles: tühja kõhuga kohvil on vastupidine mõju.

7. kohvi armastavad madalam risk haigestuda diabeeti ning hiljutisi avastusi Harvardi teadlased leidsid, et 6 tassi kohvi päevas meeste risk haigestuda diabeeti on vähenenud poole võrra ning naissoost - kolmandiku võrra. Teisisõnu, diabeedivabast kohvi meespopulatsioon kaitseb paremini. Sarnaseid tulemusi järgnes sõna otseses mõttes Hollandis.

8. Tassi jook ei saa mitte ainult tagasi vivacity, kohvi kasutamine ja võime parandada mälu, eriti eakatele. Seda kinnitavad Arizona ülikooli teadlased, kes viisid läbi üle 65-aastaste inimeste eksperimendi.

9. Joog suurendab antibiootikumide tõhusust - seda kinnitavad Iraani teadlased. Pärast kofeiini lisamist antibiootikumile avaldas ravimi toime Pseudomonas aeruginosa kahekordseks ja 4 korda stafilokokk aureusega.

10. Järgnevalt on kasu kohvi kaitsest podagril. Vastavalt Ameerika Ühendriikide kuueaastaste uuringute tulemustele, mis viidi läbi 50 000 mehe seas, sai selgeks, et 4 joogid päevas juua juua vähendavad podagra riski 40% võrra.

11. Kofeiin aitab leevendada lihasvalu. Gruusia riigi teadlastel soovitatakse enne soojendamist esimese nädala jooksul juua paar kohvi. See aitab vähendada lihasvalu tundlikkust.

12. Iga täiendav tassi joomine vähendab maksatsirroosi riski 22% võrra - Ameerika teadlaste järeldused 125,5 tuhande mehe ja naiste uuringu kohta.

13. Teine uuring kinnitas, et jook vähendab suitsetamisest põhjustatud kahjulikku mõju. Inimesed, kes suitsetavad, omavad 7-kordset kusepõievähi tekkimise ohtu. Kuid kui suitsetaja on kohvi aktiivne tarbija, suureneb risk ainult 3 korda.

kellele kohvi ei tohi joobes

Esmalt peate teadma: kohvi üleannustamine võib põhjustada pearinglust, unetust ja peavalu.

See ei tohiks olla purjus inimestele, kellel on sellised diagnoosid: neeruhaigus, ateroskleroos, glaukoom, suurenenud erutuvus, isheemiline südamehaigus, unetus, kõrge vererõhk.

Väärib meeles pidada, et kohvil on tanniinid, mis mao limaskest kuivavad. Seetõttu ei saa juua jooma tühja kõhuga.

See on vastunäidustatud kroonilise gastriidi, haavandite ägenemise korral.Ärge soovitame juua lastele joomist. Varem arvatakse, et te ei saa seda juua ega rase. Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et kohv ei avalda tõsist mõju tulevase lapse ja ema tervisele. Kuid joogi kuritarvitamine ei ole seda ka väärt.

Pikemat aega uskusid teadlased, et kohv võib põhjustada soolestiku, kõhunäärme vähki. Kuid hiljuti on teadlased teisiti tõestanud: kohv vähendab paljude kantserogeenide aktiivsust. Kohvi eelised on ilmsed, kuid te ei saa seda kuritarvitada.

Paks juua jooksev päev ei kahjusta ja teadlaste sõnul on see isegi kasulik. Ja kui teil on vaja õigustust juua liiga palju jooke, vali ülaltoodud kasulik vara ja naudi!