Inimese tagasi: põhifunktsioonid ja struktuur

Inimese selja koosneb tinglikult kahest suurest osast: tugi ja mootor. Räägime rohkem neist igaühe kohta. Mõelge üldiselt, mis on seljaosa, selgroogu osad, nende funktsioonid ja funktsioonid.

struktuur

Selja tugiosa koosneb selgroost ja käest ja jaladest, mis on kinnitatud mõlemalt küljelt. Koljuosa üks ots kinnitub kolju ja jätab end sisse. Teine ots lõpeb kofiksiga.

käte ja jalgade on kinnitunud selg, mitte otse, vaid abil "tugi" sidemete, kõhre ja luude - abaluu, ristluu, vaagna. Need "täiendavad" looduse osad ei ole meile juhuslikult andnud. Nad, nagu ka kaks painutamist meie selgrool, täidavad kulu rolli.

Kujutleme, et loodus otsustas organiseerida oma keha erinevalt ja käte ja jalgade jäsemed kinnituvad selgelt otse. Esimesel katsel tõmmata midagi ühe käega, isegi mitte väga raskeks, saab inimene emakakaela lülisamba dislokatsiooni.

Miks me niimoodi korraldame

Mehe tagakülje struktuur on hästi läbi mõeldud. See on ühendavad luud ja sidemed, mis tagavad kogu seljaaju ohutu ja pädeva jaotuse kehakaalu ja koormuse kohta. Ja tänu neile on täiendav ruum, kus asuvad neerud, kopsud( ülemised lobid), munasarjad ja emakas naised, pärasool.

Tasanduskoed imendavad šokki kõndides, jooksudes ja hüppades. Ja jalgade jäsemed toimivad hoobina, mis jagab koormust kogu selgroolüli vahel ühtlaselt ja sujuvalt.

Kui kanname kahte 10 kg kotti, tundub meile, et kogu meie selgroo alla jääv kaal on 20 kg. Sellegipoolest on koorem selga palju raskem. Lisaks nendele kahele kotikele on ikka kehasuurus, riided( võib-olla ka korralikud kaal - näiteks talv) ja kotid ise. Peale selle, pluss pidev muutumine raskusjõu, kui sõidate eskalaator, näiteks tasakaalus nurkades, raputades kõndides. Olles arvutanud lülisamba alla kantud koormuse, võite kindlalt öelda, et see ei ole 20 kg. See kaal on rohkem kui see arv vähemalt kolm korda.

Miks selg sirgendab

Inimese tagakülg ei ole täiesti siledad. Lülisammas on kaks paindumist.

Kaelapiirkonna painutus kustutab kehas liikumiseks jälle vibratsiooni. Kui see paindumine ei olnud, kannatab kõigepealt meie aju. Ta on äärmiselt tundlik mis tahes liikumise ja raputamise suhtes. Loomulikult on see seestpoolt kinnitatud spetsiaalsete sidemetega, mis näevad välja nagu kammid, mis hoiavad seda paigas ja ei lase tal raputada jalgsi- ja hüppedel. Kuid emakakaela ala painutamine on täiendav amortisaator. See pehmendab ja levitab selles kohas koormust ja ebavajalikke laineid.

Vööst painutamine on ka amortisaator. Absoluutselt kõik stress, mida meie keha kogeb raskuste tõstmisel, ulatub läbi alakeha. Siin nad pehmendavad.

juhtiva lülisamba funktsiooni

Anatoomia tagasi on, et selg on vajalik mitte ainult toetada vertikaalasendi keha ja koormuse ümberjaotamine. Seal on veel üks oluline funktsioon - juhtimine.

Lülisambas, nagu torus, läbib seljaaju. See on usaldusväärselt kaitstud vigastuste ja löövete eest kõhre ja selgroolüli. See ei kasuta mõtlemisfunktsioone.

Seljaaju koosneb suurest valgest ja hallist neuronist. Valge edastab signaale ajule närvilõpudest valu, kahjustuste kohta mõnele elundile või kudedele. Hallil, aeglaselt minna aju teisejärguliseks tähtsuse ja tähendusi signaale: mao täitmine, eritsoonide organid.

Seljaaju võib nimetada inimese keha peavooluks. See on selle kaudu ajus igapäevaselt tuhandeid signaale kõigist elunditest, mis on väljaspool kolju.

Mootorüksus

Iga liigi jaoks, kas see on hüpata, samm või kaela pöördejoon, vajavad meie lihased impulssi, aju järjekorda. Ilma selleta pole liikumine võimalik. Sellepärast on inimestel, kellel on raske seljaaju trauma, jäsemete liikumine, kaotades kontrolli jalgade, käte, kopsu diafragma ja vaagna lihaste üle. Kõik see on väga omavahel seotud.

Ilma impulssita ei liiguta meie keha ega jäsemeid isegi tervislike ja arenenud lihastega. Lihased saavad omakorda pärast aju immuunsuse tegemist anatoomilisel tasemel väga rasket tööd: nad hakkavad lahkuma ja liikuma, painutada ja laiendada oma jäsemeid. Painutamine toimub rangelt määratletud amplituudis, mis määrab liigeste anatoomilise paigutuse.

Dorsaalpiirkondade komponendid

Räägime sellest üksikasjalikumalt:

• Vertebral - asub selgroolüli kohal, algab kolju põhjas ja lõpeb kofiksiga.
• Scapula - asetseb vahetult lambalääre kohal paikneva selgroolüli suhtes risti.
• Subkutaanne - asetseb lambaliha all oleva selgroolüli vasakule ja paremale.
• Sacral - asetseb ristumiskohal ristisuunalise ristlõikega.
• nimmepiirkond - paikneb ristluusaga paralleelselt, alaosa kohal.

Kahe põhiliigi tagakülg

Vastavalt uuringule on see järgmine:

• Pindmised lihased paiknevad väljaspool luude ja ribide, käärbrikeede, pealuude pinda.
• Deep - esindab keerukat mitmekihilist struktuuri, mis osaleb inimese keha hoidmises püstises asendis. Nende asukoht mõjutab selga mitmesuguseid osi, alates koljalt kuni tailboneeni.

Olgem vaadelda iga kategooria üksikasjalikumalt. Me selgitame iga alamkategooria funktsioone.

Pinna lihased

Omakorda jagunevad need:

• Trapezoidal - algab kolju põhjas, mis on peaga kinnitatud spaatliga ja kääridega. Teostab lõiketerade lähenemist lülisamba juurde. Peale selle tagab ka seljaosa traksipeeli seljaosa kõhunäärme kaldenurga ja lülisamba laienemise kontroll. Selle anatoomia on väga huvitav.
• Laiema - selle aluseks on kuus alumist, seitset emakakaela ja kogu nimmepiirkonda. Sellel on väike kumer õla piirkonnas täiendav kinnituspunkt. Selle funktsiooniks on õlgade liikumine.
• Suurt rombikujulist lihaseid, mis on kinnitatud rindkere piirkonna esimesele viiendale selgroole ja lambaliini alumise serva külge. Selle ülesanne on liigutada lambaliha.
• Väike rombbide lihas, mis on kinnitatud kaela esimese ja teise selgroo külge ja lambaliidi serva külge. See mängib rolli pöörleva liikumise tegemisel tera abil.
• Lambaliha tõstavad lihased on kinnitatud kaela ja lõikeosa ülemise osa esimese neljanda selgroolüli külge. See mängib rolli liikudes üles ja alla.
• Ülemine tagumine hammaste lihas - kinnitatud kuuendasse kuni seitsmendasse emakakaela ja esimese kuni teise rindkere selgroolüli. Selle ülesanne on tõsta ribisid ja pakkuda inspiratsiooni.
• Alumine tagumisel koonuslihas - kinnitatud rinna viimase rindkerele, esimesele teisele nimmepiirdele ja viimase ribi põhjale. Selle ülesanne on aidata väljahingamist pakkuda.

sügavad lihased

Nende seas on järgmised:

• pea peavalu kõht - on kinnitatud kaela selgrooliseks ja osaliselt rindkere piirkonna selgroolülide külge. Selle ülesanne on anda pöördeid, kallutada pea ja kaela tagasi.
• Kõhu kaela lihased - kinnitatud kaela ja rindkere piirkonda. Annab selgroo selgroo, selgroo pikendamine emakakaela piirkonnas.
• Lülisamba sirgendamine lihasesse - kinnitatud ristluu, rindkere piirkonda ja nimmepiirkonda. Nagu lihase nimetusest lähtudes, on selle peamine ülesanne hoida lülisamba püstiasendis.
• Platvormkinnitatud - kinnitatud risti- ja ülemiste selgroolülide külge. Selle funktsioon on selgroo pikendamine ja keha pööramise võimaldamine.
• Mezhostistaya - väike lihas, mis asub selgroo kõrval. Osaleb lülisamba laiendamise protsessis.
• Ristsuunaline ristimine - rist- ja ülemiste selgroolülide külge kinnitatud. Osaleb selgroo painutamine ja pikendamine.

Kaldus lihased

Neil on väga olulised funktsioonid - nad tagavad siseorganite õige füsioloogilise positsiooni, toetavad neid oma kohas. Osalege õige kehahoia kujundamises.

Asetage kõht ja ajakirjandus, mine tagasi.

Striped lihased

on inimese keha aluseks. Nimetatakse nii mitte mitte juhuslikult. Mikroskoobi all on nad ristikujuliste kujundite kujul. Teisisõnu nimetatakse neid skeletilihaseid.

Nende peamine omadus ja erinevus teiste lihasgruppide vahel on võime kontrollida neid teadvuse abil ja täielikku kontrolli kontraktsiooniprotsessi üle.

Nagu näete, on inimese tagakülje struktuur üsna keerukas ja läbimõeldud. Tagasi ei põhjusta ebamugavust ja on alati olnud heas korras, mida pead tegema harjutusi, et arendada lihaste raami, pöörama tähelepanu õige poos mitte ainult käimise ajal, vaid ka une ajal.

Kuidas magada

valest ja ebamugav kehaasendit une ajal on halveneva tervise, välimuse, võib ilmuda all-silma kotid. Siin on mõned soovitused kasuliku puhkeaja jaoks:

• Parim viis selga magada. Selles asendis on organi organid ja kuded hästi varustatud hapnikuga, keha toetub. Selles asendis olev uni on kasulik veenilaiendite, südame ja veresoonte haiguste korral. Ainuke asi, mida peate tähelepanu pöörama, on padi - see ei tohiks olla liiga kõrge. Lõuu ei tohiks rinnaga puutuda. Vastasel juhul edastatakse selgroogarter, mis ähvardab rikkuda verevoolu. Ja see omakorda mõjutab nägu värvi, südame tööd ja üldist heaolu. Vastunäidustatud magada selili, isegi madala või ortopeedilised padjad, rasedad, ja inimesed, kes norskama või alluvad öise hingamise seiskumine.
• Külaline magamine - ka kasulik, tingimusel et keha asend muutub aeg-ajalt.Ühel pool pika une ühel pool neerud võivad ilmuda kivid. Varem, iidse Hiina, juhul probleeme mao, pankrease ja südame ettenähtud magada vasakul küljel ja depressioon ja sageli närviline rikked - paremale. Väärib märkimist, et magamine teie poolel on parem, ilma painuta oma jalgu tugevalt - see on halb lülisamba suhtes. Ja magada oma pool padi vahel jalad või erilist ortopeediliste eraldaja, vastupidi, lossib lülisamba ja puusaliigesed.

Enim "vale" unistus

Kõige kahjulikum unistus on mao unistus. Selles asendis on pea ja kael pööratud küljele, selgroogarterid on lõhutud, verevool on häiritud. Kaela ja õlgade lihased on pinges. See keha asend on kasulik ainult meteorismi jaoks( pole juhus, et lapsed levivad kõhupiirkonnast).Samuti on kõhule kasulik naistele pärast sünnitust valetada. Selles olukorras paraneb emaka kontraktsioon ja sooletegevus.

Märgid, et meie keha saadab meile

Peaaegu kõikidel inimestel on oma elus kunagi olnud probleeme. Mõnikord on need probleemid tingitud sellest, et jäetakse tähelepanuta lihtsad reeglid, ebamugav magamine, vale poos. Räägime mõnest neist:

• Seljavalu õlaribade vahel. Põhjused võivad olla erinevad: alates raskest ja raskes töös kuni keha ebamugavasse asendisse puhkuse ajal. Inimesed, kes tihti istuvad palju( töötavad arvutist, kontoris), võivad samuti häirida valu õlaribade tagant. Selle põhjused haigus võib olla varitsemine erinevaid haigusi: koronaartõve, premenstruaalne sündroom, osteokondroos, et selgrookõverused ägenemine haavandtõbi, ülemäärane stress ja väsimus.
• Seljavalu. See esineb radikulitiga, lumbaga( kambriga), ishiasiga( närvi pigistamine ja pigistamine).
• Valu kriiksis. See juhtub osteokondroos, parameetrid ja teatud günekoloogiliste probleemide nihe viienda selgroolüli trauma, infektsioonid, hernias, hemorroidid, menstruatsiooni. Samuti on täheldatud raseduse ajal.
• Valu kofas. See juhtub juures osteokondroos, pigistades närvijuurtele pikka viibimist istuvas asendis, pärast sünnitust, pärast kukkumist( luumurd või vigastus), raseduse, samas pigistades istmikunärvi õndraluu tsüst, mõned günekoloogiliste haiguste ja neuroloogia.
• valu kaelalülisid täheldatakse osteokondroos, reumaatiline polümüalgia, spondüliit, türeoidiit.

Mis on selgroo kyphosis

Kyphosis on lülisamba läbipaine, teisisõnu, see on inimese humped tagakülg. Selle nähtuse põhjused on palju: hormonaalne tasakaalutus, müogelloos, osteokondroos, trauma, luumurrud, luukoe atroofia, menopausijärgsed muutused. Sageli ilmub kukkumine tagasi, kuna see on tagasi pööratud. Sellel positsioonil kasutatakse lülisamba ja kipub järk-järgult kasvab. See probleem kõrvaldatakse harjutuste või kirurgilise protsessi abil sageli.

Võite veel nimekirja kirjutada väga pikka aega. On oluline mõista, et keha ebamugavusega ei peaks otsima Internetist vastust ja ravi. Seljavaluga isik peaks konsulteerima arstiga. Ainult sellisel viisil, ilma arvuti ja Interneti kasutamata, saate probleemi lahendada.

Võimlemine ja trikid

lõdvestamiseks. Inimese taga tuleb puhata. Lihased, mis on pinges ja pingutavad spasmiga, mitte ainult haiget, vaid ka lüli libisevad. Nurksud on nihkunud, kinnita närvirakud, mis väljuvad seljaaju. Ja see omakorda võib põhjustada valu ja lumbaaži kõikjal. Võib isegi ilmneda valu rindkere ja südame piirkonnas.

Püsisega pinges( mis põhjustab spasmi) tekkivad kaelakujulised lihased võivad kahjustada nägemist, silmade närve ja pea verevoolu.

Paljud meie probleemid ja ebamugavused tekivad sellest, et meie selja "unustas, kuidas puhata".Olukorda saab parandada. On vaja ainult alustada võimlemist, jälgida kehahoia ja võib-olla midagi muuta oma eluviisis.

Harjutused selja lihaste lõdvendamiseks

Siin on mõned neist:

• ettevalmistamine. Nagu igasuguses võimlemisvõimaluses, tuleb enne harjutuste minemist ise sooritada: lamamiseks põrandal või mitte liiga pehme diivanil. Tõmmake põlved rinnale. Vibu nii küljelt küljele. Peatuda ja korduda.
• Stand täpselt. Jalad koos, käed vööl. Teise võimalusena tõsta see üks, siis teine ​​õlg.
• Seisake kõik neljaosalised. Pange oma selga nagu kass. Puhata. Korrake mitu korda.
• Sama, ainult seisab. Pange tagasi tagasi.
• Alates kõhu alasest asendist tehke paadi jala. Käed puusade all.
• Sama, ainult käed on kaasatud, jalad puhkevad. Käed peavad olema lukustatud "lukustuseks" nende taga, proovige tõsta oma õlad ja pea põrandast nii kõrgele kui võimalik. Käed, pea ja õlad tõmbavad tagasi jalgadele.
• libistage oma selga. Põlvedel painad, tõmmake lõua poole. Pange oma jalad oma kätega kokku, painutage pea põlvedele. Korrake mitu korda.
• Kasulik aeg-ajalt rippuda ripskoes.

Kui teil on probleeme selga, oleks hea meel käia manuaalterapeudil, teha massaažikursust ja kasutada kehalist teraapiat. Ja pidage meeles, et kõike tuleb õigeaegselt kohtlema.