Kuidas saada hea nägemus? Top 10 soovitust
Arvutid, televiisorid, dokumentide tekstid - keskmise inimese silmad saavad täis puhata ainult siis, kui ta voodisse läheb. Selles suhtes muutub hea nägemine kättesaamatuks unenäguseks. Võimalused selle taastamiseks ilma kirurgiat kasutamata jäävad endiselt olemas. Kõige populaarsemad neist on käesolevas artiklis kirjeldatud.
Kuidas hea nägemus tagastada? Võimlemine
Lihtsad harjutused aitavad aktiveerida silma kudedes verevarustust, anda lihaste toonust, tugevdada neid ja leevendada väsimust. Kui inimene kavatseb tõsiselt nägemise saavutada, tuleb võimlemisaega välja anda igapäevaselt.
- Esimene harjutus algab suletud silmadega. Silmalaud langeb, inimene vaheldumisi välja näeb paremale ja vasakule. Pärast 20 kordust peaksite jätkama ringikujulisi liikumisi, pidevalt muutuvat suunda. Pärast 20 ringi pead avama oma silmad ja suunama õpilased nina juurde, et seda toimingut korrata 10 korda.
- Järgmine harjutus, mille eesmärgiks on hea nägemine, viiakse läbi aknas. Esiteks näeb inimene ettevaatlikult mis tahes läheduses asuvas elemendis, näiteks lind, mis on puu lähedal. Seejärel suunab vaade kaugemale.
- Kolmas treening tehakse suletud silmadega. Sa pead oma ninosse "kirjutama" ruumis, kujutades seda pliiatsiks. Saate joonistada pilte, panna oma allkiri ja tegema muid tegevusi, mis ajendavad kujutlusvõimet.
Solariseerimine on
Solarisation on Batesi poolt hiljuti leiutatud tehnika, mille abil saavutatakse looja poolt antud lubaduste kohaselt soovitud nähtav norm. Võite valida mis tahes järgnevatest harjutustest või kombineerida need suuremaks tõhususeks. Kohustuslik tingimus on päikesevalguse olemasolu.
Võimlemise optimaalne aeg on päikesetõus. Inimene asub mugavas asendis, vaadates ida suunas, keskendudes oma silmad päikese käes. Peamine ülesanne on pidevalt jälgida ere ketta suurenemist.
Veel üks tore treening - päikesekiirguse vaatamine vees. Selle rakendamiseks on vaja ulatuslikku veevarustust - järv, jõgi, meri.
Palming
Palmmingu arendajaks oli ka William Bates, kes kuulutas tehnikat pikkadeks katseteks. Spetsiaalne võimlemine aitab inimestel, kellel on lühinägelikkus, straibismus. See mitte ainult ei näe ette hea nägemuse, vaid ka eemaldab stressi, mis on saanud paberite või arvuti taga asetleidvate pikkade istmetest.
Palmningi võib harjutada igasuguses mugavas asendis, mis suudab igat keha raku täielikult lõõgastuda. Kuumuse saamiseks hõõruge peopesad üksteise vastu, siis asetatakse need silmadesse. Nende tihedat sobitamist ei nõuta, on nina võimalik veidi haarata. Peamine on see, et silmad puutuvad kokku kuumusega, mis tagab neile kaotatud energia. Poos säilib 5 minutit, taastatakse iga päev.
Me aktsepteerime veeprotseduure
Meetodi peamine mõte põhineb kontrastil, mida pakub külma ja kuuma vee vahelduv toime. Selle tagajärjel aktiveerub võrkkesta ringlus.
Parim aeg vee töötlemiseks on hommikul. Me peame valmistama kaks tükki igast riidetest, laskma külma veega, teine keema veega. Esiteks pannakse kuum kude silma, see kestab kaks minutit. Siis asendatakse see külma lapiga, mis eemaldatakse paar minutit hiljem.
Kuidas taastada nägemist tilgakatega?
Isik, kes on silmahäiretega mures, peaks kindlasti uurima apteegi. Lipud on kasulikud neile, kellel on halva ja hea nägemine, ennetamiseks. Tuntud ja taskukohane majandusliku positsiooni valik - vene "Taufon", Belgia "Quinaks" maksab mõnevõrra kulukamalt.
Silmatilgad aitavad alustada häiritud ainevahetusprotsesse, peatada lühinägunemise / hüperoopia arengut, parandada nägemist. Esiteks peaksid eakad inimesed neile tähelepanu pöörama.
Fitnessprillid aitavad
l See seade on osutunud nägemise taastamise vahendiks. See näeb välja nagu plastikkollane, läätsede rolli mängitakse aukudega. Meetodi sisuks on õpilase läbimõõdu sund vähendamine. Koolituse kestus on umbes aasta.
Enne klasside alustamist on vaate nägemist kontrollida, kuna lisaseadmete loojad lubavad suurendada teravust 20-30% -ni. Punktid pannakse kuskile 10 minutit, soovitatav korrata seda tegevust kuni 4 korda päevas.
Millised tooted parandavad nägemist?
Igaüks, kes hoolib silmaprobleemidest, peaks pöörama tähelepanu oma toitumisele. Nähtavate nägemishäiretega on näha tooteid.
Igakuine menüüs tuleb kindlasti lisada silmadele kasulikud mustikad. Tassi saab serveerida lauale mis tahes kujul, isegi segatuna suhkruga. Karotiini nägemise jaoks kasulik tagatis on porgandid, mis on ka kindlasti dieeti kaasatud. Kasulik on koorek, püsikliim, jõhvikad, ayr.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Mitte ainult spetsialiseerunud kliinik aitab probleemi lahendada silmadega. Isik võib anda endale head nägemust, viidates proovitud ja testitud riiklikele retseptidele, mida on lihtne valmistada.
Petersell põhinev infusioon on loodud lehtede supilusikast. Toode lisatakse 40-minutilise vanusega klaasi keeva veega, filtreeritakse ettevaatlikult, võetakse kaks korda päevas. Oluliste tulemuste saavutamiseks soovitatakse päeval kasutada vähemalt kahte klaasi.
Doing Sports
Kui visuaalselt keeruline ei ole veel globaalset iseloomu toonud, aitab see aktiivne elustiil. Spordi valides on kõige parem keskenduda võimalustele, mis hõlmavad silmade pidevat fookustamist, nende koolitamist. Korvpall ja jalgpall on suurepärane lahendus, kus saab eelistada sulgpalli, tennist.
nägemushügieen
Lõpuks kümnes viis halva nägemise vastu võitlemiseks. Nõuanne, mis aitab vältida selle halvenemist, on üsna lihtne. Te ei saa lugeda vähese valguse eest, lamades ja transportes, istuge arvuti kauem kui tunni jooksul ilma pausita, unustage spetsiaalseid prille ja regulaarselt puhastage monitori. Peaaegu kõige olulisema organi funktsionaalsus on alati lihtsam kui ta taastamine.