Kiud: kahjustus ja kasu, omadused, näidustused ja vastunäidustused

Fiber on toitaine, mis ei rikka keha energiaga, kuid on selle elu jaoks oluline. Sõnasõnaliselt on need söödavad kiud, mis sisaldavad kompleksseid süsivesikuid.

Millised tooted sisaldavad kiu

Kõige rohkem kiudu leidub köögiviljades, marjades, puuviljades, kaunviljades, pähklites, teraviljades.

Seda ei seedita maos, kuid just see kvaliteet on kõige väärtuslikum. Tselluloos, mille kahjustus ja kasu on kirjeldatud artiklis, läbib soolte, kogudes samaaegselt kõiki kahjulikke aineid, puhastades toksiine.

Soole

kasulikud omadused Kiudil on soolestikule kasulik toime:

• normaliseerib väljaheitet. Dieetkiud suurendavad märkimisväärselt väljaheite mahtu ja pehmendavad neid. Kiud, mille kahjustus ja kasu on teadlastele juba pikka aega huvitatud, aitab võidelda kõhulahtisuse vastu, liigset niiskust imavad. Teatud juhtudel aitab kiust kasutada ärritunud soole sündroomi pehmendamiseks.
• Parandab soolefunktsiooni. Kiu pidev kasutamine vähendab oluliselt hemorroidide tõenäosust.
• Vähendab käärsoolevähi tekke riski.

Kiudude kasutamine diabeetikutele ja rasvumusele

tselluloosil on sellised kasulikud omadused:

• Kontrollib suhkru sisaldust veres. Kuna kiud, mille kahjustus ja kasu on teada neile, kes on huvitatud tervislikust toitumisest, kiiresti lahustuvad, siis on suhkru imendumine aeglane. See aitab vähendada suhkru taset.
• kontrollib kehakaalu. Suure hulga kiuainetega tooteid tuleks närida pikemaks ajaks, seega on ületamise võimalus oluliselt vähenenud. Fiber võtab aega mao hõivamiseks, mis tekitab küllastumisefekti. Seetõttu saavad need, kelle toitumine on kiudainega rikas, süüa palju vähem kui need, kes eelistavad kiireid süsivesikuid ja rasvu. Lisaks sellele sisaldavad toitu, mis sisaldavad palju kiudaineid, madala kalorsusega.

Ettevaatust!

Pärast kõike ülalnimetatut on raske ette kujutada, et kiu sisaldav toit võib inimorganismi kahjustada. Kuid tõeliselt on see kahjulikke omadusi. Suurim oht ​​on see, et toidukiududel on niiskust kiiresti imenduv omadus, mis võib põhjustada dehüdratsiooni esinemise.Ära paanitse koheselt, kuna kiududel on vähene absorptsioonivõime. Sellest tulenevalt on selle ilmingu vältimiseks vajalik ainult suurtes kogustes vett tarbida.

Fiber, mille kahjustus ja kasu sõltub selle tüübist, leidub kõigil taimedel. Kui sööte suures koguses taimset toitu, ei oma soolestikku selle eemaldamiseks, mis aitab kaasa tselluloosi kogunemisele organismis. See võib põhjustada selliste haiguste nagu seedehäireid ja soolestiku kõverust. Seetõttu on kõik mõõdukas.

Lilleseemnete tselluloos

Selle toote kasulikkust ja kahjustusi on tuntud juba Ancient-Rooma ajal. Linaseemned sisaldavad suures koguses taimseid antioksüdante ja F-vitamiini. Selenium, mis on osa seemnetest, parandab märkimisväärselt aju funktsiooni ja aitab eemaldada raskmetalle kehast.

lina seemnetel on suurepärased adsorbeeruvad omadused. Nende seemnete pidev kasutamine võib puhastada verd, alandada vere kolesteroolitaset, kõrvaldada toksiinid ja parandada ainevahetust. Lina kasutatakse sageli healoomuliste kasvajate vastu võitlemisel pärast kiiritamist või keerulisi kirurgilisi sekkumisi. Linaseemneid sisaldav kiudaine

aitab puhastada toksiine, kõrvaldada krooniline väsimus, jäsemete turse.

Ärge unustage, et kui te ei järgi kasutusjuhendit, ei ole lina seemned mitte ainult kasutud, vaid ka kahjustada seda isikut.

Naiste seemneid on rangelt keelatud selliste haiguste puhul nagu:

• endometriit, emaka
• fibroidid,
• polütsüstoos.

Linafilee, eespool kirjeldatud kasu ja kahju vähendab imetamist, mistõttu seda ei saa kasutada imetavate emade poolt. Samuti ei ole selle kasutamine rasedatele soovitatav.

Siberi tselluloos

Mis on Siberi kiud? Toote kasutamine ja kahjustamine, selle kasutamise viisid - loe kõike seda rohkem.

Siberi rasv on keeruka koostisega bioloogiliselt aktiivne lisaaine. See sisaldab terad nisu ja rukki kest pektiin taim, kiudaineid puuviljad ja marjad, kaerakliisid, pähklid, ekstraktid mõned köögiviljad ja maitsetaimed.

Tänu Siberi kiudude tarbimisele on kehamassi ülejääk kaotatud, keha on täielikult eemaldatud. Samuti võimaldab see toode vähendada veresuhkru kogust ja kolesterooli, parandab soole peristaltikat.

Siberi rasva võib võtta ilma igasuguste piiranguteta, st kuni on täis küllastust tunda.

Kuigi positiivsete omaduste arv on suur, võib Siberi kiud põhjustada ka inimkeha. Lahustumata teraviljakestad raskendavad raua ja kaltsiumi imendumist. Mõnedel patsientidel on suurenenud gaasi tootmine. Tasub teada, et kui patsiendil on probleeme seedetraktiga, tuleks kiudaineid teha ainult kvalifitseeritud spetsialistide järelevalve all, et mitte kahjustada keha.

Kanepikiu

Kanepiõli ja jahu leidub suures koguses kiudaineid. Kanepi kiudaineid, mille kasulikkust ja kahjustusi on hästi uuritud, peetakse aktiivseks abistajaks liigse kehamassi kontrollimiseks. Toitumisspetsialistid nõuavad seda toodet taimetoitlaste või toitumisharjumuste tarbeks. Kanep, mis on osa kanepivõi ja jahu, sobib naha probleemide lahendamiseks. Kui seda kasutatakse inimestel, immuunsüsteem tugevneb ja heaolu paraneb. See mõjutab positiivselt närvisüsteemi tööd. Kuid kui inimesel on probleeme seedetraktiga, võib selle toote kasutamine kaasa tuua krooniliste haiguste ägenemise.

On väga oluline täielikult mõista, et toote kasulikud ja kahjulikud omadused sõltuvad suuresti selle töötlemise meetoditest. Kõrgete temperatuuride mõjul tekib kasulike ainete hävitamine, tsellulooskinnangu kasulikud omadused kaovad. Kiud

thistle Praegusel ajal põhinevad ravimid thistle raviks kasutatav paljude haiguste:

• maksa ja sapipõie. Rasvane piimakarja, mille kasu ja kahjustus on meie läbivaatamisel arvesse võetud, võivad mõjutada sapi tootmist, parandada selle väljavoolu.
• Mehaaniline kahjustus nahale ja haavanditele. rasvhapped on võimelised katalüüsima raku regenereerimise protsessi, samuti eemaldama põletikulist protsessi. Seda taimat kasutatakse tihti nahahaiguste tõrjeks dermatoloogias.
• südame-veresoonkonna süsteem. Fiber ohakas stabiliseerib vererõhku, tugevdab veresoonte seinu, suurendab nende elastsust,
• mürgistus. Toode eemaldab aktiivselt organismist toksiine, neutraliseerib mikroobide bakterid.
• Naiste reproduktiivsüsteem. Fiber võib eemaldada põletikulisi protsesse.

lisaks pika nimekirja kasulikud omadused, kiu ohakas on vastunäidustatud:

• astmaatikud, sest see võib põhjustada krampe,
• jaoks vaimuhaiguste kompleksi kujul depressioon,
• lapsed kuni 12 aastat.

Enne selle toote kasutamist konsulteerige arstiga.

Kiudude

kasutamise meetodid Eespool kirjeldasime, mida toode, nagu kiud, kasutab ja kahjustab. Kuidas seda võtta? Loe edasi.

Iga päev inimkehas saab kiudaineid värskete köögiviljade ja puuviljadega. Kuid see ei pruugi alati piisavaks, sellepärast soovitatakse toitumisspetsialistidel lisanduda. Kasutamisreeglid on väga lihtsad: alustage pool tl, kasutage järk-järgult 14 päeva, suurendades doosi kolmele supilusikale. Võtke 30 minutit enne söömist. Fiber saab lisada mis tahes tooteid. Kogu päeva jooksul peate jooma rohkem vett, nii et kiud( eespool kirjeldatud kahjust ja kasu) ei tekitaks kõhukinnisust. Kuus pausi kuus kuud.