Kui palju pärast kõhu kohaletoimetamistKuidas protsessi kiirendada?

Kuuleme sageli, et rasedus on kaunistatud naiste, kuid tegelikkuses on asjad üsna erinev: longus nahale kõhu pärast sünnitust, kaalutõus ja muud murettekitavad küsimused on juba päris väsinud raseduse ja sünnituse noored emad. Ja see ei näe väljapoole atraktiivseid. Et teada saada, kui palju pärast sünnitust jätab kõhuga, kuidas kiirendada protsessi taastusravi, noored emad ader kogu päeva internetis, vaid pigem lihtsalt tegelikult vabaneda need ebameeldivad tagajärjed pärast sünnitust.

Põhjustab longus kõht

Alustame sellest, et tema tegelane vaadatud igapäevaselt enne ja selle ajal ja pärast rasedust. Kuid nooremad emad oma elu esimestel kuudel harjuvad uue rolliga, mähkmetega, toitmisega, pidustustega, millele on raske tähelepanu pöörata. Umbes teisel - kolmas kuu, mu ema täielikult kohaneb uue režiimiga, nüüd pööra tähelepanu sellele, et koolitaks seda jõududele. Kuid enne kui me läheme edasi küsimusele, kui palju pärast kõhu väljastamist kõht läheb, vaatame läbi nende ebameeldivate voldikute ilmumise põhjused.

Kõhupiirkonna lihased pärast sünnitust on lõdvestunud, sest kogu raseduse ajal ei olnud võimalik rasedust katkestada ja teha kõht. Kõik sõltub sellest, milline on see rasedus. Kui teil on esimene laps, on kõhu vabanemine lihtne, teie füüsiline aktiivsus ja geneetika mängivad suurt rolli. Teie näitaja taastamine võimalikult kiiresti aitab teil rinnaga toita, mistõttu emakas väheneb kiiremini, sest tekib lihaste kontraktsioon. Samuti toodab rinnapiim ekstra kaloreid. Te peate natuke ootama, üheksa kuu jooksul venitatud kõhuga, emakas kasvas nii suur, et see sisaldas beebi.

Enne assistendi valimise otsustamist analüüsime naise kehas toimuvat protsessi.

füsioloogilisi protsesse

põhjustada tõmmatakse lihased ja nahk kõht pärast sünnitust algsel kujul, siis on vaja palju visadust, töö ja sportimine. Pärast seda, kui palju pärast vereülekannet pole keegi kindlalt vastanud, sõltub see kõik teie püsivusest. Raseduse ajal kasutab keha lisaraskusi, et luua lapsele täiendavat kaitset. See lisakoor on kerge kaotada, tehes igapäevast hommikuvõimalust.

Esimestel päevadel on teie kõhtu emaka tõttu piisavalt suur, mis tagab algse suuruse umbes paari kuu järel. Teine põhjus - kinnisvara inimese naha elastsust: ajavahemikul tiinuse beebi naha sunnil venitatud, kuid see ei ole maailma lõpp, kõike saab tagasi oma endise oleku.

Kuidas kortermahule tagasi pöörata

On kolm eeltingimust:

• korralik toitumine;
• kehaline aktiivsus;
• kõhu nahahooldus.

Soovitame teil iga üksuse lahti võtta, et seda paremini mõista. Selleks, et vastata küsimusele, kui palju pärast kõht läheb kõhtu, tuleb teil vastata ennast küsimusele: kui palju sa seda tahad?

Õigest toitumisest kaalulangus pärast sündi on vajalik toit, kuid ei piira ennast ümber nüüd sa pead mõtlema oma last. Organismi rasedus on stress, samuti toitumine. Keha peaks puhkama. Siin on tervisliku toitumise põhimõtted, neile kinni pandud:

• väikesed portsjonid 5 korda päevas;
• toiduvarud;
• parim hommikusöök - kaerahelbed, tatar, mais, kliid;
• 3 korda päevas madala rasvasisaldusega keefir või kodujuust;
• 2 korda nädalas, rasvkala või mereannid;
• 3 korda nädalas tailiha;
• 1 muna päevas;
• spinat.

Kui te järgite sellist dieeti, aitab see mitte ainult kaalust alla võtta ja lihaseid tugevdada, vaid avaldab positiivset mõju ka lapse arengule.

Füüsiline töötlus

Alustuseks on tõsiasi, et pärast tarnimist on soovitav rihma kanda, on hea näide poiste järglasest "Fest" pärast sidumist. Miks see on vajalik? Emakasisese siirusega "Fast" aitab teil oma emaka lepingut, nii et te vähendate kõhupiirkonda mitte kahe kuu jooksul, vaid poolte kuude jooksul, mis on hea stiimul edasiseks tegevuseks.

Paljud emad ütlevad, et pole aega harjutusi teha, laps vajab suurt tähelepanu, need on kõik vabandused. Laps on hea kaalutegur, kes teeb temaga harjutusi palju efektiivsemaks. Mingil juhul on mõni harjutus pealises asendis, nii et võite kombineerida võimlemist isegi raamatu toitmise või lugemisega.

Rõhk on võimalik alles pärast keha täielikku taastumist, kui ajakirjanduse lihased tulevad tagasi oma algsesse asendisse, võib periood olla ükskõik milline( kuni üks aasta), kõik sõltub teie füsioloogilistest omadustest. Pöörake tähelepanu rõngaga harjutustele, nad säästavad liigsest rasvast ja vähendavad vöö.

Kõhu nahahooldus

Järgige ja hoolitsege naha eest mitte ainult pärast rasedust, vaid enne seda ja selle ajal. On veel üks ebameeldiv kõrvaltoime - venitusarmid ilmuvad pärast kõhu sündi. Kuidas neist lahti saada?

venitusarmid võivad ilmneda mitte ainult kõhupiirkonnas, vaid ka rinnal, puusadel. Nüüd on apteekil palju ravimeid, salve ja seerumeid venitusarmide eemaldamiseks ja vältimiseks. Põhimõtteliselt on need kõik valmistatud oliiviõli baasil. Et mitte riskida( te ei tea kunagi, milliseid lisaaineid kasutatakse apteegi geelides), kasutage tõestatud ja kõige tõhusamat meetodit - oliiviõli.

venitamine on kergem vältida kui ravi, nii et ärge tõmmake, alustage naha toitmist niipea kui raseduse kohta saate teada.

Kui venitusarmid ilmunud, aitab muhamees seda teha. Osta tabletid apteeki, pärast duši all rakendage venitusarmidega naha pinnale järgmine koor: niisutage tablett ja segage seda tavalise keha kreemiga, oodake, kuni see täielikult lahustub. See tööriist on väga tõhus.

Vaata iseennast, sööge õigesti, viige tervislikku eluviisi ja lähege spordi poole, siis peegeldub peegel peeglis alati teile õnnelikuks!