Füsioteraapia harjutused emakakaela selgroosa osteokondroosile: fotod, harjutused
Mees evolutsiooni tulemusena oli üks versioonidest seisnud kahel jalal, et vabastada oma käed töö ja kiirema liikumise eest. Sellepärast on ta omandanud palju haigusi ja terviseprobleeme. Kõige sagedasemad on selgroo haigused. Vaatame, kuidas füsioteraapia harjub selgroo emakakaela osteokondroosiga, aitab parandada patsiendi seisundit.
Mõni sõna osteokondroosi kohta
See on stabiilsus, mis põhjustab osteokondroosi. Seda haigust iseloomustavad liigesekõhre düstroofsed häired. Patoloogiliste nähtuste kõige sagedasem paiknemine on vahekolbrite kettad. Sõltuvalt sellest, kus osteokondroos asus, on see jagatud:
- emakakaela.
- rindkere.
- Lumbar.
On mitmeid tegureid, mis võivad mõjutada osteokondroosi arengut.
- Geneetiline eelsoodumus.
- Infektsiooniprotsessi areng, keha mürgistus.
- Ainevahetushäired.
- Defektne toit.
- rasvumine.
- Oluline füüsiline aktiivsus või kehalise aktiivsuse puudumine.
- Tasaselised, kõrge kontsaga kandjad, ebamugav kingad.
- rõhutab.
- Lülisambavigastus.
- Spordiga seotud koolituse järsk katkestamine.
- Mitte üsna mugav kujutada televiisoris arvuti, lauaga või diivanil.
Sellise hulga provotsionaalsete teguritega on harva võimalik vältida haigusi.
Ravi viisid
Selle haiguse diagnoosimisel määrab arst ravi, mis võib koosneda:
- ravimravim.
- Terapeutiline väljaõppekompleks.
- ravimite blokeerimine.
- Füsioteraapia tehnikad.
- massaaž.
- Manuaalteraapia.
- Refleksoterapia.
- Lülisamba pikendused.
Ühe ravimeetodina on väga populaarne teraapiline harjutus emakakaela lülisamba osteokondroosi jaoks. Koos teiste meetoditega annab see suhteliselt häid tulemusi. Vaatame seda üksikasjalikumalt.
Terapeutväljaõpe
Lihas-skeleti süsteemide haiguste ravi spetsiifiliste harjutuste abil on laialt levinud. Harjutused on suunatud koormuse leevendamisele närvijuurtest, lihaste tugevdamiseks, paindlikkuse arendamiseks ja loomulikult tüsistuste ennetamiseks. Harjutuste jaoks kasutage spetsiaalseid simulaatoreid.
on välja töötatud seljaahela probleemtsoonide kompleksid. Kuid mitte kõik ei näita terapeutilist treeningut emakakaela lülisamba osteokondroosil. Vaatame, kes suudab seda teha.
kellele on soovitatav ЛФК
Emakakaela lülisidooni osteokondroosiga ei saa harjutada kasulikku harjutust. Harjutused sobivad peaaegu kõigile, kuid peame arvestama vastunäidustustega. Samuti on kasulik teha harjutusi:
- Lihas-skeleti süsteemi haiguste ennetamiseks.
- Koorma lõdvestamiseks ja tõstmiseks lülisambal.
- Parema kehahoia jaoks.
- Selleks, et parandada vereringet kahjustatud selgrool, et kiirem taastumine.
Tasub pöörata tähelepanu sellele, kes ei peaks tegelema kehalise teraapiaga.
vastunäidustused Võimlemisravi
On mitu põhjust, mis ei ole soovitatav täita keerukaid füsioteraapia emakakaela osteokondroos:
- kõrge vererõhk.
- Silma suurenev rõhk, raske lühinägelikkus.
- Südame löögisageduse häired.
- Osteokondroosi ägenemise ajastus.
- Krooniliste haiguste ägenemine.
- Halb tervis.
- Pärast lülisamba operatsiooni.
- Koordineeritava närvisüsteemi haigused.
Sa peaksid lõpetama teostamisel kui oli terav valu, ebamugavustunne, iiveldus või peapööritust.
Kuidas alustada füsioteraapia
Selleks, et alustada harjutusravi, on vaja ette valmistada:
- Mugavad riided klassidele.
- jõusaal matt, tool või vajadusel pall.
- Enne treenimist lase tuba välja ventileerida.
Võimalus on 2 tundi enne klassi.Ärge kasutage kohe pärast sööki või tühja kõhuga. Alustamiseks on vajalik 15 minutit ühe lähenemise, iga harjutuse jaoks. Kui see tundub hea, saate järk-järgult suurendada lähenemiste arvu ja istungite kestust, kuid mitte rohkem kui 45 minutit päevas.
LFK koos emakakaela lülisamba osteokondroosiga tuleb alustada alles pärast soojendamist. See soojendab lihaseid ja valmistab keha võimlemisõppusteks. Kui diagnoositakse osteokondroos, siis hakkad tegema harjutusi ilma soojenduseks on keelatud, võib provotseerida süvenemist.
Soojendamisel kasutatakse järgmisi harjutusi:
- Walking.
- Stepless body muutub.
- Käsi tõstmine.
- Õlgade ja õlaribade pöörlemine aeglasel kiirusel ja ilma järskude liikumisteta.
- Aeglane pea pöörleb järskude viskute ja pööretega.
Kui on sooja- lihastes, siis soojenduseks oli tõhus ja saate liikuda edasi pöhiühend harjutusi.
Harjutused istumisasendis
harjutusravi hõlmab harjutusi, mida saab teha teistsuguses olukorras. Alustame kompleksiga istumisasendist.
- Pane palm tema otsaesist ja õrnalt me vajutage peas ja pea samal ajal on vaja survet palm. Samamoodi teeme ka ajaloolist külge, jäädes peopesa templilt vasakule ja paremale küljele omakorda.
- Alustage oma pead ja sirutage oma lõua oma rinnale. Tõmmake kaela lihaseid, aeglaselt tõsta oma pea üles ja nõjatus, endiselt pingeid lihastes kaela. Selles olukorras on väike viivitus. Täielik 10 lähenemist.
- Pöörake pea külgedele aeglaselt, painutades kaela lihased mõneks sekundiks. Tehke nii palju kordusi.
- Pööra aeglaselt lihaseid pingul kaela mõni sekund. Liikumine peaks toimuma sujuvalt.
- Tõsta oma õlad üles, samal ajal pingutades oma kaela lihaseid, seejärel alandage neid.
juuresolekul emakakaela degeneratiivsed ketas haigus on keelatud teostada pöörlevad, kui on oht, et haigus süveneda.
Harjutused lamavasse
parim lihaste lõõgastamiseks õlavöötme saab kõhuli. Sellised harjutused on igal juhul hõlmatud kompleks, kui te soovita füsioteraapia osteokondroos on lülisamba kaelaosa. Allpool esitatud foto näitab selgelt ühte neist harjutustest. 
Lay istub jõusaali matt, käed mööda keha.
- tõsta oma pead põrandalt ja hoidke seda mõneks sekundiks.
- Tõsta oma käed üles ja aeglaselt, painutage, et langetada oma pead. Sellisel juhul venitage, ärge tõstke oma õlad põrandast välja. Korrake 5 korda.
- algasendist tõsta oma parema käe üles ja tõmba seda vasakule, samas venitada lihaseid kaela ja õla. Hoidke paar sekundit. Samamoodi teeme ka teisest küljest. Korratakse 15 korda.
- Pange jalad põlvede sisse ja tõmmake need rinnani, jõudes neile otsa otsa. Korda 10 korda.
Tehes Võimlemine osteokondroos on lülisamba kaelaosa, õlavalu võib tekkida, kui teatud harjutusi. See on võimalik äkiliste liikumiste või lihaste kehva soojenemise tõttu. Kui harjutusi tehakse õigesti ja aeglaselt, võite tunda, kuidas lihased on venitatud, pingevaba ja valu möödunud.
tõmbamise lülisamba
Võimlemisravi sisse osteokondroos on lülisamba kaelaosa on lisada lülisamba Venitusharjutus. See parandab selja lihaste seisundit, aktiveerib vereringet nimmepiirkonnas.
- Istuvas asendis põrandale venitage jalad välja teie ees. Pöörake edasi ja proovige jõudma oma varvaste otsad oma kätega. Harjutus toimub aeglaselt, keskendudes selgroo venitamisele. Piisab kümme kordust.
- Hakka kõigil neljajalgadel, inspireerides aeglaselt painutage spindli üles, lukus mõnda aega ja tulge tagasi. Korda 10 korda.
- Olge sirged, pane oma jalad kokku. Lükake edasi ja kinnitage jalad oma kätega oma jalgade lähedal.
Harjutusravi
tulemused Tuleb märkida, et arstiga tuleb kokku leppida terapeutilise võimlemise ja kõhunäärme selgroo osteokondroosi kehalise kasvatuse osas. See, kes teile ütleb, millised harjutused toimivad kõige paremini. Regulaarsed õppetunnid, harjutuste pidev korrigeerimine tõhususe suurendamiseks annavad positiivse tulemuse. Kui end halvendate, peate istungi tühistama ja konsulteerima arstiga. 
Mida saab saavutada, harjutades regulaarseid füüsilisi harjutusi koos emakakaela lülisamba osteokondroosiga?
- Emakakaela piirkonna lihased on tugevdatud, nende plastilisus suureneb.
- Emakakaela sektsiooni vereringe oluliselt paraneb ja see kiirendab taastumisprotsesse.
- Järk-järgult kaob valu, motoorne funktsioon taastatakse.
- positsioon paraneb.
Füsioteraapia on suurepärane vahend lülisamba erinevate osade haiguste ennetamiseks, parandades samal ajal üldist tervislikku seisundit, tõstes meeleolu, lihaseid tugevdama ja võite saada heal tasasel eluviisil.