Kuidas vähendada rõhku ja vältida hüpertensiooni.
ignoreerimine õige elustiili ja halvad harjumused kaasa asjaolu, et 65% inimestest pärast 60 aastat tunduvad ülehinnatud ilmingud arteriaalse vererõhu, paremini tuntud kui hüpertensioon. Praegu selline haigus on palju "Noort" nii keskealised inimesed, erinevalt vanemad, sageli lihtsalt ei tea, kuidas alandada davlenie. Gipertoniya on patoloogiline rikkumise füüsiline töö vereringeelundite ja südames, kus rõhk arterites pidevalt suurenenud väärtused140 temperatuuril 90 mmHg või rohkem. Sõltuvalt aju raskusastmest ja anumate seisundist on haigus jagatud kolmeks etapiks.
Kui sümptomid esialgu piiratud üldist langust tooni, väsimus ja tilk funktsionaalsust, haiguse arenedes edasi, mis avaldub tugev valu südame, ähmane nägemine, peavalu, kuni oht elule( kolmas etapp).Iga täiskasvanu peaks "tea vaenlase nägu", et oleks võimalik tunda sümptomid hüpertensioon, ja võtma asjakohaseid meetmeid, mitte paanika otsing vastus ja mõelda ", kuidas alandada kõrget vererõhku."
Nagu teate, süda surub veres veresooni pidevalt. Kuigi need on uued, töötab kogu süsteem kokku. Piisavalt ilmselge neerupuudulikkusega kui vedeliku tase organismis järsult suurendab ja südamel on pumbata rohkem verd ja rõhk suureneb seega. Kaudselt mõjub sama mehhanism lauasoolast: see mitte ainult ei viivita vedelikku, vaid põhjustab ka janu. Kui inimesel on silma all hommikune turse, siis on see võimalus teie tervisele tõsiselt mõtlema. Tavaliselt
elastne veresooneseite mis kompenseerib mõju südame löögisagedust. Selle vara kaotus suurendab survet. See võib olla tingitud geneetilistest eelsoodumustest ja luumenide ülevoolust laevades. Nüüd on kolesteroolist räägitud igal sammul, sest selle liig põhjustab seede rasvade kasvu. Mis on huvitav, keha vajab kolesterooli, kuid probleemid tekivad siis, kui pereizbytke. Kto ei kuulnud mõju stress tervisele? Kas pea on muljetud ühistranspordis, jalad, palga viivitus ja selle tulemusena - unetus ja kogemused? Noh, sa oled ohus. Suurenenud vererõhu põhjus on stressi mõjutavad südamelihased. Mõnikord, nagu raputada-up on kasulik, aga kui see jätkub igapäevaselt, siis varsti pead mõtlema, kuidas vähendada davlenie. Znamenity kardioloog Amosov NMväitis, et mida vanem inimene, seda suurem on füüsiline pinge, mida see peaks allutama. Esmapilgul paradoksaalne avaldus on täiesti objektiivne alus: koormus stimuleerib kõiki keha säilitama seda heas korras. Mitte ilma põhjuseta on soovitatav päev üle minna kiirusega vähemalt 6 km.
Paraku tänapäeva eluviisi lükkab inimene elada "üks päev": suurtes kogustes kasutada tooteid "McDonalds", hellitada ennast rasvhapete ja praetud toitu, ainult lugenud sport raamatuid, suitsetamise ja lõpuks võtavad omakorda arsti, kes teab, kuidas survet vähendada. Kas see on õige? Võibolla on aeg võtta enda kätte elu, mitte "minema vooluga"?Kõik otsustavad ise.
Maailmne tarkus ütleb: "Parim ravi on ennetus."Vana-Kreeka ravitseja Hipokraat väitis, et inimeste toit peaks toimima ravimina ja ravimina toiduna. Seetõttu on oluline jälgida soovitusi ja avaliku teadlik, et vähendab davlenie. Dostupny kõik viis normaliseerida südame ja veresoonte on muuta Võimsus: vähem rasvane ja soolane toit ja rohkem puu-ja köögivilju. Enne alandada rõhku on vaja meeles pidada, et hüpertensioon on moodustatud üsna pikka aega, ja seetõttu tuleks normaliseeritud järk-järgult, ilma järskude muutuste.