Näpunäiteid kolesterooli vähendamiseks kodus

Kolesterool on aine, mis kuulub steroolide rühma ja sünteesitakse maksas. Samuti on toiduga kaasas oma sissevõtmine inimese keha. Kolesteroolisisalduse ületamisel täheldatakse aterosklerootiliste naastude tekkimist veresoontes, ainevahetushäireid ja kivide esinemist sapipõies. Nende patoloogiate vältimiseks peaksid peaaegu kõik inimesed olema teadlikud kodust kolesterooli vähendamisest. Selleks peate kõigepealt mõistma, miks see on liiga suur.

Kõrge kolesterooli

põhjustatud põhjused:

• alatoitumus;
• geneetiline eelsoodumus;
• halbu harjumuste olemasolu;
• kehalise aktiivsuse puudumine.

toitumine

patoloogias Kui see haigus esineb, tuleb kõigepealt piirata või täielikult kõrvaldada toidust kahjulikke tooteid, mis sisaldavad palju kolesterooli ja küllastunud rasvu. Selleks peate lõpetama peaaegu kogu liha( st rasvhapped), piima ja mõned taimeõlid( näiteks palm ja kookospähkli) söömine. Samuti on vaja enne voodisse minekut või vahetult enne seda täielikult välistada kõike magusat ja keelduda söömisest.

Kui te ikkagi ei tea, kuidas kodus kolesterooli vähendada, proovige järgida järgmisi reegleid.

1. Rasvane liha tuleb asendada tainakana, kalkuniga jne.
2. Kasutage rohkem mere kala - see sisaldab rasvhappeid, mis takistavad naastude ilmumist.
3. Kolesterooli alandavad toidud, nagu porgandid, mais ja kaer, sisaldavad inimesele vajalikku kiudu - nn pektiini. Tal on võimalus kolesterooli ülejääki kokku panna ja need kehast eemaldada. Ka sarnaste meetmetega toodetega on võimalik panna kapsast brokkoli ja sibulaid. Need sisaldavad kolesterooli alandavaid aineid.
4. Trombi moodustumise vältimiseks on vähemalt mõnikord vaja süüa erinevaid salateid, mis sisaldavad salitsüülhapet.
5. Üks "meistrid", kes teab vastust küsimusele, mis on tõstatatud kolesterooli vähendamiseks kodus, on küüslauk. Paljud inimesed, kes selle haiguse all kannavad, teavad, et ainult 3 küüslauguküüpi päevas söömine aitab kolesterooli vähendada peaaegu 15% võrra.

Toidulisandid, mis vähendavad kolesterooli

Lisaks teatud dieedi järgimisele võidakse seda haigust vabaneda, võite kasutada ka muud ravimeetodit. See on taimne tehnik. Neil on palju retsepte nende kasutamiseks. Näiteks:

• Võtke 20 grammi naistepuna ja põldu ja 4 grammi arnikaõite. Kalla kogu keeva veega( umbes klaasi) ja nõuda mitte rohkem kui pool tundi. Jooge väikeste lõksudega kogu päeva. See ravi peaks vastama päevadel 40-45.
• 3-4 spl.lpõderlilled asetatakse alkoholikollasse. Tinktuu jäta 10 päeva pimedas kohas, ärge unustage seda perioodiliselt raputada. Kui aeg on möödas, tuleb seda võtta, lahjendada veega, teelusikatäis 2 korda päevas.

Loodame, et meie nõuanded kodust kolesterooli vähendamiseks annavad teile kasu.