Kuidas hingamisteede eest hoolitseda. Memo lastele ja täiskasvanutele
Keha hingamissüsteem tarnib meid hapnikuga pidevalt. Seda vajab iga keha rakk kogu eluks. Hingamisteede töö ja seisund sõltub sellest, kas keha hapnikus on piisavalt. Kopsude tervist on võimalik säilitada kuni vanakseni. Selleks kasutage lihtsat nõu, kuidas hoolitseda hingamisteede eest. Memo on mõeldud lastele ja täiskasvanutele.
Krooniliste respiratoorsete haiguste tekke põhjused
Kahjuks on tänapäeva tingimustes inimene kokku puutunud paljude negatiivsete teguritega, mis põhjustavad erinevaid raskeid ja kroonilisi haigusi. Olles neid uurinud, tahad kindlasti lugeda, kuidas hoolitseda hingamisteede eest. Memo, samuti selle eeskirjade järgimine elus aitab vältida võimalikke tüsistusi. Mõtle kõige sagedamini:
- Tubakas ja suitsetamine. Kui inimene suitsetab, siis selle aasta jooksul sellist kahjulikku tegevust saavad kopsud kahjulike ja mürgiste vaigudena KILOGRAMMID, hävitades alveoole ja vähendades ka bronhi sisaldust. Selle tulemusena teenib inimene kopsude ja kroonilise bronhiidi kohalikku immuunsust.
- istuv eluviis. Kui te ei käia väga palju, hakkavad teie kopsud õigeaegselt lasta vähem ja vähem õhku, mis on vajalik normaalseks eluks.Ülekaalus. Rasv surub ja muudab rasvavade diafragma, mille tulemusena töötavad kopsud ja hingamissüsteem.
- Hooletus suhtumine oma tervisele. Ravitamata, samuti raskete katarraalsete haiguste korral viiakse bronhiit, mis võimaldab infektsioonil liikuda kopsudesse ja alustada hävitavaid protsesse.
- Ökoloogia. Linnas tolm, gaasireostus ja muud tegurid halvendavad mitte ainult linna peal õhu kvaliteeti, vaid ka kõigi elusolendite tervist.
Kas on võimalik arendada ja tugevdada hingamisteede süsteemi?
Kui teil on juba õnnestunud teie kopse kahjustada, peaksite teadma, mida taastada ja tugevdada saab spetsiaalsete hingamisteede, füüsilise koormuse tõttu värskes õhus või väljaspool linna. Sellised tegevused parandavad peagi teie tervist. Noh, oled juba nõuannete ootuses.kuidas kaitsta hingamisteede süsteemi, meeldetuletus tekstis.
Mida ma pean tegema, et säilitada oma tervis?
- suitsetamisest loobumine on hädavajalik. Samuti peaksite suitsetama elektroonilisi sigarette ja paare.
- Kas spordiala, võimlemine jne
- Normaalige massi.
- Olge tähelepanelik tervisele.
- Kuluta rohkem aega õhus.
- kuumus kleit üles.
- Valgustab elutuba hommikul ja õhtuti.
- Tehke respiratoorset võimlemist.
- Sööge puuvilju ja köögivilju.
- Kas niiske puhastamine majas vähemalt 2 korda nädalas.
- Ärge liigutage, vähem närviline.
- Jooge puhta veega.
- Võtke multivitamiini kaks korda aastas: kevadel ja sügisel.
Tutvunud näpunäidetega, kuidas hoolitseda hingamisteede eest. Memo on kasulik lastele klassiruumis kogu maailmas ja täiskasvanutele!