Meditatsioon: kasu ja kahju

click fraud protection

Kõigepealt kutsutakse meditatsiooni üles leidma harmooniat omaenda "I" -ga, muuta oma elu vaimsemaks ja tähendusrikkaks, leida viis kõrgemasse teadvusse ja seostada Issandaga. Koheselt näeme, et sektsioossete rituaalide hulka ei kuulu meditatsioon, selle eelised on ilmsed. Tegelikult mediteerivad kõik religioossed liikumised - need on palved, rituaalid, kõik, mis aitab hoida ühendust kõrgema mõistusega.

meditatsioon on hea

Mis on meditatsioon

Ladina keele tõlkes tähendab "meditatsioon" meditatsiooni, mõtlemist. See on rida vaimseid eriväljaõppeid, mida kasutatakse vaimses ja religioosse harrastuslikus harjutuses. Koolituse tulemusena tekib vaimne seisund, mis võimaldab teil end ümber mõelda. Meditatsiooni ajal moodustab inimene oma "I" liiduga, mis võimaldab luua kontakti tarkuse ja valguse allikaga, kogu universumiga. Inimese terviklikkuse leidmine tervikuna, teie olemuse mõistmine - see kõik annab meditatsiooni. Kasu seisneb selles, et muutuva teadvuse( trans) abil saab inimene oma emotsioone, tundeid ja mõtteid kontrollida.

instagram stories viewer

Meditatsiooni ajal keskendub inimene selle objekti olemusele, mis on selles täielikult hõivatud. Mõeldes sel ajal on lisatud ühele ideele, ja meel läheb selle peale uuesti ja jälle pärast mõnda tibureid või kõrvalekaldeid. Praktilise harjutuse abil saate keskenduda oma mõtetele ühele objektile, et kontrollida oma mõtteid. Nad lõpetavad ekslemine ja segaseks saamisega pea. Kõige kõrgem meditatsiooni vorm on võime suunata meelt, vabanedes ennast pidevast harjumusest mõelda midagi. See toob kaasa suurema õndsuse, mõistuse, teadlikkuse, selguse ja rahuliku vabaduse.

Lääne maailmas on meditatsioon tulnud tänu India Maharishi Maheshi joogale. Praegune maailmaorganisatsioon õpetab transtsendentaalset meditatsiooni, tehnoloogia lihtsus ja tõhus propaganda toovad meditatsiooni kõigile.

meditatsiooni eelised

Milline on meditatsiooni kasutamine

Olles tehnikast õppinud ja ennast uskunud, saavad kõik mediteerida. Pärast mitu edukat seanssi tuvastab inimene lihtsalt oma "I "ga kontakti. Seda aitaks õige meditatsioon. Selle kasutamine on järgmine:

  • Protsess rahustab meelt, kaotab depressiooni, hirmud, agressiooni.
  • Näitab lühiajaliselt stressirohke olukordi.
  • Meditatsioon võimaldab peatada mõttetu eluvoolu, uurida oma hinge, sisemist maailma, tunda oma osalust jumalikus.
  • Suurendab enesehinnangut ja parandab emotsionaalset seisundit. See annab rõõmu ja rõõmu.
  • meditatsioon avaldab positiivset mõju närvidele, südamele, vähendab vererõhku.
  • Immuunsüsteem on tugevdatud.
  • Meditatsioon, inimene vabastab kõõlusest asjadest, seega lihtsustab ta oma suhtumist elule.
  • Oma tegevuste ja tegevuste teadlikkuse tase kasvab.
  • Ajutine meditatsioon tunnistab, et inimene peab kogu aja jooksul armastama kogu elu, et tajub kõik, nagu nad on, tundma ühes kõigil inimestel.
  • Loominguliste võimete arendamine - see on meditatsiooni eelis, seda kinnitavad ka paljud andekad inimesed. Paljud meditatsioonid, kes on kogenud meditatsiooni, märkisid, et nad valiti mineviku vangistusest ja hakkasid hindama elu siin ja praegu.
  • Meditatsioon pakub vastuseid paljudele olulistele küsimustele ja täidab selle maa olemasolu rõõmu eest.
  • Oma enda "I" leidmisel võime saada õnne. Maailma avatud süda muudab meid selle üheks.

Meditatsiooni peamised tüübid

Põhimõtteliselt erinevad meditatsioonid on kaks peamist tüüpi:

  • Esimene selline on "tühjususe meditatsioon".Sellist meditatsiooni on väga keeruline. See on täielikult rahulik ja vaimne vaikus. Siin on vaja täielikult kõrvaldada kõik mõtted teie peast ja lihtsalt jälgida tühjus. Selline meditatsioon viib täieliku "valgustatuse", teadvuse kogu eksistentsi olemusest.
  • Teine meditatsiooni tüüp on meditatsioon "ühele" või ühesuunaline. Siin tuleb keskenduda kogu teie tähelepanu ühele asjadele, keskenduda oma tähelepanu täielikult, mõelda, kuulata või midagi öelda. Selline tähendus - järk-järgult hanguda "meditatsiooni tühjaks", millest saab veelgi suurem kasu.

Dünaamilised meditatsioonid võimaldavad meil puhastada meie teadvuse piiravaid seadmeid, meie emotsioone, mis on seotud lapseeas ja noorukieas kogunenud ainetega. Me kasvasime, rajatised on aegunud, kuid emotsionaalne prügi on jäänud. Me peame sellest lahti saada ja oma energiat korrastama.

mis on meditatsiooni kasutamine

alamliik. Aktiivne ja passiivne meditatsioon

Mis on aktiivne meditatsioon? Erinevate kehaliste harjutuste monotonne kordamine või mingi stressi põhjustab asjaolu, et mõtteprotsess on blokeeritud. Inimene on kastetud trance'i. Sageli toimub aktiivne meditatsioon tantsus, kui lihased töötavad samas rütmis, osalevad ühes monotoonses protsessis.

Enamus meditatsioone saab klassifitseerida passiivseteks. Siin võtab inimene kõige mugavamat positsiooni ja hakkab oma maailmast uppuma. See seisund tuleks saavutada ilma emotsionaalse ja vaimse aktiivsusega. Sellise keelekümbluse näide on traditsioonilise India jooga meditatsioonivorm. Inimese sügavas transes suudab inimene oma teadvuse laiendada, pärast mõningaid seansse tunneb meditatsiooni eeliseid. See põhineb mantril, lihtsal valemil. Psüühika rahustab loomulikul viisil, jõuab rahulikkus, süveneb eneses. Selles olekus olev keha on täiesti lõdvestunud ja ookeani lainetega sukeldumises.

Avalikustamine ja informatiivne meditatsioon

Meditatsiooni paljastamisel viitab inimene teadlikult olemasolevale reaalsusele. Sellisel juhul moodustub teadvus, mis viitab praegusele reaalsusele, sellisel juhul on see kasu meditatsioonist. Mida iganes teete: mine, istuge, valetage, peate seda tegevust täielikult haarama.

Oluline meditatsioon. Lohistage looduslikusse meditatsioonini, mis võimaldab tulekahju, vett, pilves, palju muud. Sellest tingimusest lähtudes lõi spetsialistid mõistliku meditatsiooni vorme. Alustuseks kasutatakse looduslikku objekti või nähtust enda kastmist. Meditator mõistab täielikult nähtuse olemust ning inimese ja looduse suhet.

Samuti saab oluliste meditatsioonidega aineid kasutada fotosid, jooniseid, pilte. Inimene, kes keskendub pildi tähendusele, lahustub selles ja tunneb sügavat tähendust.

Oluline meditatsioon võib olla muusikaline. Kauniliku muusika kuulamine avab inimese kujutlusvõime, joonib erinevad pildid ja avastab uute heli maailma, justkui teisest maailmast.

Objektid tähelepanu koondamiseks

meditatsioonivaatamise eelised

Mõnes tüüpi meditatsioonis peate valima tähelepanu keskendamiseks mõeldud objekti. Kõige sagedamini kasutatakse kontsentratsiooni:

  • Omaenda hingeõhuga. Sa pead keskenduma ja jälgima oma hingamist. Iga kord muutub meditatsioon selgemaks ja selgemaks.
  • Küünal või selle peegelpildis. Istuge peegli ees, valgustage sinu ees küünal. Lõdvestuge, ära mõtle midagi, vaid vaadake lihtsalt tule või oma silmi. Nii et küünla meditatsioon läbib, kasu on tunda lähitulevikus. Keha lihtsalt langeb nirvana.
  • Oma sisemise heli. On vaja istuda mugavalt, lõõgastuda ja vaikselt kuulata heli enda peas. Varsti kuulete peent heli - voolava energia kaja.
  • Mantras. Sanskritis kasutatakse mantrat. Sort on transtsendentaalne meditatsioon.
  • Tšakrad. Igal tšaklil on oma heli, värv, maitse, lõhn ja kujutis. Nad on keskendunud.
  • Õhus, mis puudutab ninasõõrmeid koos väljahingamisega ja inspiratsiooni.
  • Heartbeat peksmine.

Meditatsiooni protsess

Meditatsiooniks peate täielikult lõõgastuma. Sessiooni kõige olulisem aspekt on täielik lõõgastus. Iga keha lihas peab muutuma vabaks. Järgnevalt peate täielikult keskenduma oma tähelepanu hingamisele või mõnele meditatsiooniküsimusele, muusikale, oma südametegevuse rütmile. Mõtted peavad olema täielikult välja lülitatud. Kui kontsentratsiooni saab säilitada, siis ei saa ükski asi mõnda muudki mõelda. Meie aju mõtleb pidevalt midagi ja mõtteid on kõigepealt raske vabaneda, kuid võite seda õppida. See võtab veidi aega.

Järgnevalt jääge pinge alla. Kui mõtteid ei saa välja lülitada, ära häirida, võidelda ja vihastada. Nüüd lihtsalt vaadake neid ja vaadake oma voolu küljelt nagu ebaharilik film. Sellel etapil peamine ülesanne on jääda ükskõikseks ja ignoreerida kõiki mõtteid. Kui need ilmuvad teie peas, ärge huvitake neid. Sisemise dialoogi on väga raske lahti ühendada, see nõuab intensiivset ja pikka praktikat.

Esimestel etappidel õppida jälgima väljastpoolt olevaid mõtteid, ei ole vaja neid sõita eemale. See ei ole ainus tähendus, mida meditatsioon tähendab. Kasu tulevad isegi sellest, et isegi lühikese aja jooksul saate lõõgastuda ja ükskõikselt oma probleeme vaadata. Sa mõistad, kui tähtsusetu nad on universumi ulatuses.

dünaamilise meditatsiooni kasutamine

Brain, selle toimivus ja tuju

Aju meditatsiooni kasutamine on tõestatud paljude uuringutega. Belgia koolides viidi läbi katse, milles osales 400 koolilast. Need, kes järgisid meditatsiooniprogrammi kuue kuu pärast, kinnitasid asjaolu, et nad ei tundnud hirmu ja ärevust. Noorukitel kadusid kõik võimalikud depressiooni ilmingud.

Sarnased uuringud viidi läbi California ülikoolis depressiooniga patsientide seas. Teadlik meditatsioon võimaldas vähendada düsfunktsionaalseid eluviise, selle toime organile töötas isegi paremini kui antidepressandid. Muidugi vaid sümptomeid välja hõivavad, kuid nad ei käsitle haiguse põhjust mingil viisil.

Inimorganismis meditatsiooni kasutamine on tõestatud ka muul viisil, siin on vaid mõned:

  • abi sünnitusjärgse depressiooni ravis.
  • Meeleolu ja ärevushäirete korrigeerimine.
  • Paanikahood eemaldamine.
  • Halli aine kontsentratsioon ajus suurenes.
  • Vähendab une vajadust ja suurendab psühhomotoorset valvsust.
  • Vähendab alkoholi ja narkomaania.
  • Ajus suureneb gamma-lainete tekitamine.
  • Keha muutub tugevamaks ja tugevamaks valu vastu.
  • Valu on parem kui morfiin.

meditatsiooni kasutamine ajus

Keha ja tervis.

suhted meditatsiooni läbiviimisel mõjutavad tervist ka kõige enam tähelepanuta jäetud juhtudel. Kõige populaarsem meetod - transtsendentaalne meditatsioon - on aidanud paljudel patsientidel seda kinnitada ka uuringutega suurimates teaduskeskustes ja instituutides:

  • . Metaboolne sündroom väheneb.
  • Eluea pikenemine.
  • Vererõhu alandamine.
  • Vähendab ateroskleroosi ohtu.
  • Isheemilise haiguse risk väheneb.
  • kolesterooli kontroll.
  • Abi epilepsia ravis.
  • Toetus suitsetamise vastu võitlemisel.
  • Ilmub selge mõtlemine.
  • Suurenenud vastupanu kahjulikele teguritele.

Puhke seisund mitte ainult keha, vaid ka meele kohta - kõik see annab meditatsiooni, millest kasu selle organismi jaoks on hindamatu.

Seoses suhtega tekib siin meditatsiooni protsess inimeses empaatiavõimu, positiivne suhtumine kõike elavast, vähendab soovi sotsiaalse isolatsiooni, üksinduse järele. Tõstab meeleolu, suurendab kaastunnet, vähendab ärevust.

Harmu meditatsioon

meditatsiooni tervisele

Kuid meditatsiooni põhjuseks on vastuolulised probleemid. Kasu ja kahju siin on sama mündi küljed. Mõnede teadlaste sõnul võib meditatsioon tekitada ettevalmistamata inimesele kahju. Esialgu, kui on kogenud ühtsuse õnnistust kõrgema "I" -ga, saab inimene meditsiiniprotsessist sõltuvaks, nagu ravim. See lihtsalt põhjustab sõltuvust.

Mediteerimise kõrgeima taseme saavutamiseks lähevad kogenud joogid sellele kümnendile. Meditatsiooni ajal muutub verekomponent, endorfiini tase tõuseb, kuid hapniku tase võib väheneda, südame löögisagedus ja südametegevuse arv muutub.

Mitte midagi ei ole, et idamaade kultuurides ja religioonides on meditatsioonil lubatud ainult pühendunud inimesi, vaimulikke. Nad väidavad, et eurooplastele on see väga tõsine ja keeruline protsess.

Nagu aju osas, on teadlased tõestanud, et meditatsiooni käigus toimub selles muutusi. Leiti, et traumaga inimesed paremas parietaalses piirkonnas jõuavad kiiresti transtsendentseisundisse. Samuti skaneeriti tiibeti munkade mediteerimise aju. Leiti, et tähelepanu keskpunktid olid kõige aktiivsemad. Samal ajal oli tagumine paaritusala täielikult passiivne, siin on neuronite komplekt, mis vastutab keha suunamise eest kosmoses. Seetõttu meditatsiooni ajal tunneb inimene taas igaveseks, kaotab reaalsuse.

Meditatsiooni eeliste ja ohtude küsimus on alati avatud, kuid faktid on faktid. Igaüks saab ise otsustada, kas tema vaim on valmis oma igavese enesega taasühinema, või on psüühika sellise sammu jaoks nõrk?