Madal veresuhkur põhjustab isiku ootamatu naha kahvatus, suurenenud higistamine, värinad jäsemete, sealhulgas käte värisemise, südame löögisageduse tõus, liigne väsimus, ärevus, kontrollimatu rünnak nälga või isegi minestamist. Need sümptomid võivad esineda nii diabeedihaigetel kui ka täiesti tervetel inimestel. Igaüks, kes puutub selle tõsise vaevusega kokku, teab, kuidas tõsta vere suhkrut. Piisavalt süüa midagi magusat: kommid, rafineeritud suhkru või kristalliseerunud baari, juua oma vedeliku või juua mahla - ja glükoosi tase normaliseerub.
True ja False Tõsi hüpoglükeemia
hüpoglükeemia või järsk langus veresuhkru tasemete juures, eksperdid usuvad läve 2,8-3,3 mmol / l. Kuid ebameeldivate sümptomite esinemine võib esineda kõrgematel väärtustel( 6. .. 9 mmol / l), eriti diabeetikutega. Seda arsti seisundit nimetatakse vale hüpoglükeemiaks. Kui vere glükoosisisalduse langus tasandi organid on puudulik toitumine, mille esimesteks ohvriteks oma peamise kliendi - aju. Kui aeg ei tõsta vere suhkrut, puudumise tõttu glükoosi aju saab "välja lülitada" ja inimene kaotab teadvuse.
Põhjused madal veresuhkru tervete inimeste
On olukordi, kui täiesti terve inimene kogeb märke veresuhkru taseme alandamiseks ohtlikult madal. See tuleneb tõsistest tasakaalustamata toitumisest, kus peamine energiaallikas on hävitatud;pikad vaheajad söögikordade vahel, kui süsivesikute hulk väheneb, sealhulgas hommikusöögi puudumine;intensiivset sporti või vaimseid koormusi, põletab glükogeeni palju rohkem kui toodab inimese maksa tarbitavatest süsivesinikest. Alkoholi armastajad võivad ka hüpoglükeemia all kannata. Vaatamata sellele, et alkohol suurendab veresuhkru tema reetmine avaldub nn õiguse pendli: mõne aja pärast glükoosi tase langeb järsult, halvendades olukorda. Vastupidise hüppega samu omadusi saavad nautida magusaid gaseeritud jooke.
Millised tooted võivad veresuhkrut tõhusalt ja ohutult suurendada?
võitluses ideaalne näitaja, protsessi kurnav sportliku treeningu ja nende ees tuleks võtta ja joogid, täielikult kompenseerida puudujääki süsivesikuid. Naturaalne mee suurendab oma koostises fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi sisaldavat veresuhkrut. Kui terve inimene saab pidu 50-75 g mesindussaadused päevas, diabeedihaige seisma sama summa nädalas. Paar teelusikatäit moosi tee kompenseerida suhkru paastumine ja regulaarne 5-6-time söögikord anda katkematu energiavarustus. Sagedased hood hüpoglükeemia saab korrigeerida suurenenud kalorite tarbimist, kasutamist rasvhapped( omega-3 ja oomega-6).Värskenda nende puudust aitab praetud mere kala, kõrvitsaseemned, teatud tüüpi taimeõlid. Parandada veresuhkru taset ja säilitada see aitab toitu rikas kroomi: pähklid, õunad, mereande, juustu, kasvama läinud terad nisu.
risk veelgi vähendada veresuhkru taset
Kui aega ei takista rünnak hüpoglükeemia, inimene võib saada püsiv ajukahjustus: sobimatu käitumine, meeltesegadus kosmoses, peavalu, uimasus, mälu ja kontsentratsiooni, nägemishäired.
Tähtis!
Ideaalne toitumine on tasakaalus ja süsivesikute sisaldus peab olema võrdne valkude ja rasvadega! Inimeste peamine ülesanne on paljude aastate tervishoiu säilitamine. See on eriti oluline õiglasem sugu, tempo ise treeningu ja piirata suhkru huvides harmoonia ja ilu näitaja.