Neljanda veregrupi dieet on positiivne: toitude ja menüüde loend

Hiljuti üha rohkem inimesi püüab juhtida tervislikku eluviisi.Üks selle kontseptsiooni nurgakividest on õige tasakaalustatud toitumine. Arvatakse, et erineva veregrupiga inimestel harmoonia ja heaolu jaoks on vaja põhiliselt erinevaid tooteid.4-liikmelise veregrupi positiivne dieet aitab normaliseerida siseorganite aktiivsust ja saavutada ideaalne.

Miks ma pean veregrupi dieeti?

Vere tüüp ei ole ainult meditsiiniline omadus. See on peamine tunnus, mis määrab erinevate haiguste ja häirete esilekutsumise. Seetõttu on oluline moodustada toit, mis põhineb organismi individuaalsetel omadustel. Toidust veregrupi järgi( 4 teie või mõne teise kohta on positiivne) on järgmised eelised:

• Rasvapõletus. Selle põhjuseks on toitumise korrigeerimine, mitte osade suuruse vähendamine.
• säilitab normaalse stabiilse kaalu.
• Krooniliste haiguste retsessioon.
• Siseorganite patoloogiate kujunemise oht on vähenenud.
• toksiinide keha puhastamine.
• Vananemisprotsessi aeglustumine.
• Suurenenud keha vastupanu.

Neljanda veregrupiga isikute

tunnused Neljanda positiivse veregrupi kuulub umbes 8% maailma elanikkonnast. Need inimesed ei ole kõige tugevam tervis, seega peavad nad elustiilile ja toitumisele pöörama suurt tähelepanu. On oluline, et 4 positiivse veregrupi dieeti täheldataks. Iseloomustused näitavad kehakaalu langust ja heaolu paranemist.Üldiselt võib selle veregrupi omanikke iseloomustada järgmiselt:

• nõrk vastupanu nakkushaigustele;
• nõrgenes immuunsust;
• suurendas vähivastast riski;
• probleemid seedetrakti töös;
• vastuvõtlikkus südame-veresoonkonna haigustele;
• aneemia eelsoodumus;
• tugev meteosensitivity.

Mida on vaja ja mida ei saa süüa

Mõned piirangud dieedi kujunemisele toovad sisse 4 positiivse veregrupi dieedi. Tarbimiseks lubatud ja keelatud toodete loend on esitatud tabelis.

Group	vaja on	ei söö
liha	lambaliha Türgi küüliku	sealiha veiseliha part kana
Kala	tuunikala tuur tursk lõhe	heeringas hiidlest anšoovis lest merluusi angerja Pangasius
Piimatootedtooted	jogurt jogurt toorjuustu Rjaženka	täispiima brie juust
	juua rohelist teed porgandimahl	õlut Kof must tee punase veini
Teravili	kaerahelbed hirss otra Joonis	tatar maisi
aedviljad	baklažaan brokoli sibul suhkrupeedi porgandid kurgid	tomatid pipar maisi oad kartulid redis oliivid
Marjadpuuviljad ja viinamarjad	sidruni Blackberry greip arbuus arbuus äravoolu kiivi kirss	avokaado mango oranž hurma keelds
Pähklid ja seemned	pähkel maapähklid linaseemned	mandlid pistaatsiapähklid päevalilleseemned

Neutraalne

toidu dieeti veregruppide on mõiste neutraalne tooteid. Nad ei kahjusta keha, kuid ei ole väljendunud ravitoimet. Siiski saab neid kasutada mitmekesistada dieedi ja juhtida eraldi annus vitamiine ja toitaineid:

• liha: veisemaks, faasan.
• kala: säga, karpkala, ahven, kalmaar.
• Dairy: vadak, kõvade ja sulatatud juustu.
• Teravili: manna, otra.
• aedviljad: kapsas( valge või punane), kartul, kõrvits, salat, seened.
• Puuviljad ja marjad: vaarikas, pirn, melon, mandariini, viigimarjad ja ploomid.
• Taimeõlid: linaseemned, maapähkel.
• Joogid: mineraalvesi ilma gaasita, aprikoosi, apelsini mahla.

Näpunäiteid omanikud neljanda veregrupi dieedi

4 positiivse veregrupi seab teatud piirangud režiimile ja toidu koostise. Samuti on vaja järgida järgmisi suuniseid:

• Järk-järgult vähendage liha ja lihatoodete kogust toidus.
• Sa pead sööma vähemalt viis portsjonit puuvilju päevas. Askorbiinhappe sisalduse suurenemise tõttu suureneb uue kasvu oht oluliselt.
• Sisestage tofu päevaratsioonis. See on suurepärane valguallikas.
• Piirata kaunviljade tarbimist. Nad aeglustavad ainevahetusprotsesse ja inhibeerivad insuliini tootmist.
• Eemaldage toidust nisust ja nisujahust järk-järgult.
• Alusta hommikul klaasi veega mõne tilga sidrunimahlaga.
• Päeva jooksul juua kolm klaasi puuvilja- ja köögiviljamahlast.4 positiivse veregrupi dieet toob kaasa porgandi, viinamarjade, kirsside ja jõhvikamahla kasutamise.
• Saate tarbida kuni viis portsjonit makaronit nädalas. Need peavad olema valmistatud kõvast nisust.
• Loobuge säilitusest ja marinaadist. Kuivad tooted on samuti ebasoovitavad.
• Vähendage soolase ja magusat tarbimist.
• loobu röstimisest. Küpsetage, küpseta, küpseta paar või grill.

Kaalu langetamise saladused

Reeglina püüavad inimesed kehakaalu kaotamise eesmärgil kasutada sellist meedet nagu 4 positiivse veregrupi toitumine. Tooted valitakse selliselt, et keha saaks neid hõlpsalt assimileerida, ja täiendavaid kaloreid ei eemaldatud vööst täiendavate sentimeetrite mahu kujul. Siin on, mida öelda selle toiduga kehakaalu kohta:

• Ärge oodake hetke efekti. Arvestades, et toitumine ei tähenda rangeid piiranguid, kaalu läheb aeglaselt. Kuid tulemus on püsiv ja pikaajaline.
• Tehke füüsiline harjutus oma kasulik harjumus. Need peaksid olema mõõdukad, kuid korrapärased. Kui sul pole aega täieõiguslikuks koolituseks, proovige kõndida rohkem.
• Säilitage alati toitu. Veregruppide toitumine ei ole ajutine meede, vaid pidev toitumise mõiste. See on vajalik selleks, et tulevikus kaalust alla mitte.

Ligikaudne igapäevane menüü

Veregrupi dieet on tavaliselt toitev, tasakaalustatud ja ei tähenda toidus ranged piirangud. Hommikusöök peaks olema täiuslik, et kogu päev energiat saada. Lõunasöök peab sisaldama esimest sööki ja proteiinisisaldust.Õhtusööki tuleks kergendada. Seega pole midagi revolutsioonilist teie elustiili tooniks 4 positiivse veregrupi dieedi. Päeva menüü võib olla järgmine:

• Hommikuseks on soovitatav süüa osa kaerahelbedest piima või keefiriga ploomi tükkidega. Tee tassi.
• Lõunavahe algab köögiviljasuppiga, mis on puhastatud hapukoorega. Valmistage juulien seente või küpsetatud kaladega. Lisage musta leiba ja klaasi mahla viilu.
• Pärastlõunase suupiste tegemiseks valmistatakse püree ühest õunast ja suurest porgandist. Sa võid juua kõike seda klaasi jogurtiga.
• õhtusöögiks süüa osa keedetud Türgist köögiviljasalatiga. Kas juua rohelist teed.

Diet 4 positiivsele veregrupile: retseptid

Vaatamata asjaolule, et veregrupi dieet ei kuulu rangelt, tuleb teil samamoodi jätta mõned tavalised ravimid. Et tagada, et toit ei oleks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev, pöörake tähelepanu mõnele retseptile.

Nõu	Tooted	Ettevalmistus
Brokkoli supp püree	500 g brokkoli. 3 tassi vett. Pool klaasi piima. lambipirn. Stikat ja soola näputäis. Mõned männipähklid.	Lõigake brokkoli ja küpseta soolases vees 7 minutit. Segage piima söögisoodaga ja keedetud vedelas olevaid hakitud sibulaid. Brokkoli praetud püreed, lisage piim ja segage kõik segistiga. Keeda suppi paar minutit. Enne serveerimist kaunista pähklitega.
Roll	1 kg lambaliha. 200 g šampinjonit. Valget leiba viil. 5 muna. 3 tl võid. lahe lehed. Natuke värsket peterselli.	Liiguta liha läbi lihumaja ja ühendage see võiga, soola ja vürtsidega ning eelnevalt leotatud leib. Lisage 3 muna. Praetud šampinjonid. Keetke ülejäänud munad keedetud. Asetage hakitud liha, seened ja munad toidu kilele. Rullige rulliks ja saatke küpsetamiseks ahjus kuni punase koorini.
kalmaari	salat 200 g keedetud kalmaari. Suur õun. Paar supilusikatäit hapukoort. Kerge pähklite tuum. Pool sidruni. sool.	Apple riivib suurt riivist. Tükeldatud kalmaarid. Tükeldage pähklid. Ühendage koostisosad ja puista poole sidrunimahlaga. Hapu salatiga hapukoorega. Kui näed sobi, soola.

Arvamused dieedi kohta

Toidu laialdane levimine neljas veregrupis. Positiivset suundumust täheldatakse paljudes selle toitumise kontseptsiooni järgijates. Siin on, mida saate kuulda dieedist:

• Nähtav kaalukaotus ilma tühjaks jäämata.
• Toitumine on tasakaalus, kõik vajalikud vitamiinid sisenevad kehasse.
• seedimine normaliseerub, seedetrakti organite ebamugavustunne kaob.
• Koos mõõduka kehalise aktiivsusega annab toit hämmastavaid tulemusi.
• Parandab naha seisundit. Katted on lööbed ja liiga rasvased.
• Raske loobuda mõnedest toodetest.
• Esimest korda on lubatud valmistada kõrgekvaliteetsed maitsvad toidud.