Personaalarvutid on meie elus suhteliselt hiljuti sisenenud. Isegi 15 aastat tagasi oli see enamiku kodanike jaoks vastuvõetamatu luksus. Täna on arvutitehnoloogia saadaval peaaegu igas kodus. Paljud inimesed veedavad arvutist üsna palju aega. Mõned neist töötavad Internetis, teised õpivad, teised aga lihtsalt lõõgastuvad pärast teist mängu. On väga oluline istuvad arvuti korralikult.
Kõigepealt peaksite hoolitsema arvuti asukoha eest. Monitor peaks olema inimese silmapiiril või selle lähedal. Väga oluline on klaviatuuri asukoht. See peaks olema pisut alla küünarnukkude tasemest, nii et randmed vabalt võtaksid võti. Sellisel juhul tuleb üksikud nupud asetada selliselt, et inimene saaks kergesti neid ühe käega liigutada. Lisaks on soovitav, et klaviatuur tõuseb alumisest otsast ülespoole. Samal ajal tuleb märkida, et tänaseks on väga vähe klaviatuure, mis on teise skeemi kohaselt vabastatud.
Et arvuti istuks õigesti, peate hoolitsema selle eest, et tool oleks õige. Ta on kohustatud pakkuma sellele isikule sellist kuju, et põlved olid otse küünarnukkide all.
Loomulikult peaksid kõik teadma, kuidas arvutiga korralikult istuda, et mitte kahjustada oma tervist. Nagu varem mainitud, tuleks pea asetada nii, et silmad oleksid ekraani keskele või pisut kõrgemad. Kael peaks olema lõdvestunud ja veidi visatud tagasi.Õlad tuleb sirgendada ja langetada. Tagakülg peaks täielikult tuginema tugitooli taga. Ja maksimaalne kinnituskoht peaks asuma veidi üle vööri. Randmevastuvõtja peab kindlasti olema looduses. See saavutatakse, pannes küünarnukid tooli käepidemetele, tõustes tasemele, mis on veidi kõrgem klaviatuurist. Sellisel juhul peaksid sõrmed olema lõdvestunud ja poolkuivas asendis.Ärge lubage jalgadel vabalt pikka aega riputada. Juhul, kui isiku kõrgus on piisavalt madal või kui laps on arvutis, siis on vaja ette näha sobiva toetuse olemasolu.
Kui te alati mäletate, kuidas arvuti korralikult istuda, siis suudate säilitada oma kehahoia. Eri praktilisest väärtusest on kõik need juhised neile, kelle töö on seotud monitori püsiva kohalolekuga.
Lisaks tuleks meeles pidada, et mingil juhul ei pea te oma arvutis liiga palju aega veeta ilma hingetõmbeeta. Kui soovite teada, kuidas arvuti korralikult istuda, peate meeles pidama, et iga poole tunni pärast peate veidi puhata( 5-10 minutit piisab).See, kes töötab klaviatuuri taga ja ei saa ekraanilt ära minna, vajab teid pärast kõva päeva soojenemist korraldada. Sellisel juhul sobib ideaalis basseini ujumine. Lisaks võib hea valik olla terapeutiline võimlemine või sobivus. Samuti ärge unustage, et oskused, kuidas arvuti korralikult istuda, vajate teid mitte ainult tööl, vaid kodus.