Hämmastavatel aegadel - ja sügisel ja varakevadel, ja talvel sulab - koos kadestusväärse regulaarsusega elab rahvas viiruslikke infektsioone. Peamine ülesanne isik, kes ei taha kulutada palju raha ravi ja saada tagasilükkamise asutused töölt isegi hea põhjus, on küsimus, kuidas ei saada gripp või SARS.Eriti esimene, sest nagu teate, põhjustab gripp paljudel juhtudel tõsiseid tüsistusi, mille tagajärjeks on vähemalt pikem ravi. See tähendab, et täiendavad sularahasissektsioonid ravimitesse ja oht, et nad on tööl liiga pikaks ajaks töölt puudunud.
gripi sümptomaatika
On vaja mitte ainult teada, kuidas mitte haigestuda gripp, vaid ka suutma oma sümptomeid õigel ajal ära tunda. Kahjuks ei määra isegi kogenud arstlik arst alati seda ohtlikku haigust vähemtõsisteks. Enamikul juhtudel algusest gripi palavik, ja mitte mingil juhul madala kvaliteediklassi ja eespool 38. Peaaegu asendamatu on peavalu ja lihasvalu - lihasvalu. Inimestel sageli on see tingimus tähistatud fraasiga "luud valus".Täiendav sümptom on köha ja külma puudumine, kuigi mõnel juhul võivad need olla juba gripi seisundi mõjudes. Igal juhul, isegi kui te ei ole kindel diagnoos( ja sa usud seda, mida ei ole võimalik, sest neil ei ole meditsiinilise koolituse), kohe võtta viirusevastaseid ravimeid - nad oluliselt lihtsustada haiguse kulgu tulevikus ja oleks lihtsam oma ravi.
Käitumise ettevaatusabinõud
Mitmel viisil sõltub gripi ennetamine ainult teile. On lihtsad toimingud, mille järgimine vähendab nakatumise ohtu:
- Hüpotermia ennetamine. Sama külmutatud nina loovutab oluliselt oma positsiooni õhus olevate tilkade "agressorite" vastu. Veresoonte spasm ei suurenda ka resistentsust keha ja selle võimet takistada patogeenide sissetungi. Sellisel juhul pole see vajalik ja kallutamine. Kui olete alla neelanud ja drastiliselt jahutav, avanevad väravad väga erinevatele infektsioonidele.
- Kohustuslik soojus jalgadele. Vastu on suur hulk näärmeid, mis sisalduvad jalgades, sealhulgas nina limaskesta seisund. Ja muid "rõõme", mis on tõmmatud külmutatud jalgadega( näiteks neeruprobleemidega), ei vaja te ilmselt seda.
- Nina hingamine. Esiteks, õhk läbib nina, muutub soojaks päris hästi. Teiseks, märkimisväärne osa kahjulikest organismidest kuulub tema "silmadele".Kolmandaks võivad mitmesugused larüngiidid põhjustada gripi, kuna keha nõrgestab.
- Taktiilne ettevaatlik: proovige käsi kätt käest lahti lüüa, suudled, puudutades oma nägu oma kätega.
- Asukoha minimeerimine avalikes kohtades. Ja see ei ole ainult keeldumise külastuste näitusi, etendusi ja nii edasi. D., Aga kasutades bussid, trollibussid ja maa, kus tõenäosus tekib haige juba väga suur. Kui sa lihtsalt minna paar peatust - parem on kõndida. Jalutuskäik on üldiselt kasulik ja veelgi enam nende jaoks, kes on mures küsimuse üle, kuidas haigestuda gripiga.
Kaitsemeetmed kodus ja tööl
Mis rõhutab eriti SanPiN: gripi profülaktikaks peab sisaldama regulaarselt ja töötlemise rajatised, kus pikka aega on isik või grupp inimesi. Sellega seoses on väga oluline puhastada märg ja seda ei tohiks kodus hooletusse jätta ja seda tuleks teha nii tihti kui võimalik. Seega pääsevad viirused pinnale välja ja neutraliseeritakse. Pidev õhuringlus vähendab märkimisväärselt ka nakatumise riski, kuigi heas korras tuleb sellist protseduuri teha mitte tundide kaupa, vaid pärast iga ajutine ühe kohalviibimisega. Kuid kuna see tundub olevat võimatu, peate seda tegema vähemalt kolm korda päevas.
esialgne hügieen
Epidemiatoimingute ajal soovitab ennetav meditsiin, et teie käed pestakse regulaarselt pärast "kogukonnas" kasutamist. Vastuväide, et gripp levib läbi õhu, mitte kombineeritud, ei ole liiga õige: õhku paisatud viirused asetsevad mis tahes pinnal. Eelkõige rööpad ja käsipuud. Puudutades seda kohta ja seejärel - näkku, võime märkamatult oma organismile tuua vaenlase patogeeni. Kui puuduvad võimalused oma käte piisava sagedusega pesema, kaasastage need niisked antiseptilised salvrätikud ja kasutage neid pärast ühest kohast lahkumist - transportimisega supermarketi juurde.
Täiskasvanute ja laste gripi nõuetekohane ennetamine eeldab riiete sagedast pesemist. Kudedes esinevad viirused võivad jääda veel pikka aega nakkusohtlikuks pärast seda, kui see on haaratud.
Kui teil on külm, on soovitatav kasutada ühekordseid taskurätikke. Pole vaja viia bakteri koloonia taskusse ja vabatahtlikult taastada oma kehasse.
Narkootikumide ennetamine
On teatud ravimeid, mida ennetav meditsiin soovitab kasutada epideemiate keskel.Üks nakkuse vältimise parimatest meetmetest on nina pesemine pärast iga kokkupõrget suure hulga inimestega. Selle saavutamiseks sobib tavaline soolalahus ja soe soolane vesi. Siiski on kaks takistust:
- -l ei ole alati võimalust sellist protseduuri läbi viia( kuid mitte igaüks ei julge oma ninale pesta tööpäeva kõrgusel);
- kui teil on vesine nina, võib see manipuleerimine olla kahjulik.
Seetõttu tuleb pesemine teha hommikul ja õhtul. Ja selleks, et päeva jooksul viiruse rünnakute eest kaitsta, on vaja ninasõidukeid määrida oksoliini salvaga - see loob üsna usaldusväärse barjääri bakteritele ja viirustele. Samuti on võimalik alustada immuunstimulaatoreid ja viirusevastaste ravimite ennetavaid annuseid epideemia korral( kui tervis on lubatud ja alles pärast arstiga konsulteerimist).
Ärge unustage maski. Kui peate mõnda aega paljudest inimestest veetma, kasutage seda ilma piiranguteta. Tervis on kallim. Ja kui teie kontoris on kasutusele võetud "maskirežiim" - ärge murda seda esteetiliste põhjuste tõttu. Haigelises vormis näete kindlasti hullem.
Toitumine Influenza Timesis
Arutades küsimust "kuidas mitte haigestuda gripiga", on toitumisega seotud teatud vaidlusi. On arvamusel, et epideemia ajal peate saama taimetoidurismi fänniks. Ja viimastel aastatel on see vaade üha rohkem fänne. Kuid kutsealane ennetav meditsiin ei nõustu kategooriliselt sellega. Vastupidi, ta soovitab gripilaadsetes aegades täielikult loobuda igat liiki dieedist ja sööma toitvalt ja täielikult. Talvekuudel kulutab keha juba suuri jõupingutusi, et seista vastu ebasoodsatele tingimustele. Tema täieliku "kütuse" äravõtmine tähendab tema ressursi õõnestamist. Ainuke asi, milles nii "traditsiooniline" kui ka "alternatiivne" lähenevad, on vajadus keelduda või vähemalt piirata alkoholi tarbimist. Alkohol vähendab keha immuunsust.
Lisamõõdud
Gripi ennetamisel võib olla kantud õhk ja niisutaja. Nina limaskestad nõrgendavad tugevasti selle kuivamist. Ja töötavad keskküttesüsteemid kiirgavad õhku väga märgatavalt.
See hõlmab ka kütte patareide reguleerimist, kui see on teie kodus. Korteri liiga kuum kliima satub vastuollu külaga tänaval. Sellest järsu langemiseni võite lihtsalt külma kätte saada;peale selle kannatavad limaskestad ja seega ka teie võime gripiepideemia vastu seista.
vaktsineerimine: plusse ja miinused
Kuid ametlik meditsiin usub, et kõik need tegevused on ainult pool meetmega. Ainsaks usaldusväärseks võimaluseks küsimuse "kuidas mitte haigestuda gripiga" otsustada on tema vaktsiin. Inimeste seas on teatud vastuväited vaktsineerimisele. Kõige olulisem neist on viiruse kiire muteerumine ja kõigi uute tüvede tekkimine. Teine koht argumentide hulgas - keha vaktsiini oht. Ent tegelikult võeti ohutuid ravimeid välja enam kui pool sajandit tagasi. Jah, nad ei neutraliseeri kõiki gripi variante, kuid nad on üsna tõhusad nelja, kõige levinuma ja "metsikuma" tüve vastu. Ja teiste mõju nõrgestab suuresti, muutes haiguse kulgu lihtsamaks ja praktiliselt tagades komplikatsioonide puudumise. Profülaktiline vaktsineerimine tagab seega vaktsineeritud peaaegu sada protsenti. Selle kategooria inimesteni, kes peaks seda vältima, võite lisada ainult need, kellel on hetkel juba mõni terviseprobleem, näiteks külm või hiljuti selline haigus.
Kes ei tohiks vabastada vaktsineerimisest
Täiskasvanu, loomulikult saavad terved inimesed veel teeselda. Kuid seda ei soovitata kõige haavatavamate elanikkonnakihtide jaoks. Nende hulka kuuluvad:
- õpilased, kes kulutavad paljudele inimestele palju aega;
- lapsed alates kuue kuu vanusest kuni viie aasta vanusest - nende resistentsus gripile on endiselt üsna väike;
- on vanurid 65-aastastel ja vanematel, kelle vanus on madal. Isegi kui vaktsineerimine ei tõkesta haigust, vähendab see oluliselt selle raskust;
- naised "positsioonis".Nad süstivad vaktsiini inaktiveeritud olekus, nii et lootele oht on minimaalne - vastupidi haiguse tagajärgedele;
- õpetajad, arstid, autojuhid, müügiesindajad - kõik need, kes okupatsioonina on sunnitud suhtlema erinevate inimestega;
- inimesed sageli haigestuvad: see näitab, et nende immuunsus ei ole juba tasemel, seega on neil suur võimalus saada grippi.
Ärge unustage, et vaktsiin mõjutab ainult gripi esinemist. See ei kindlusta teist tüüpi ARI ja ARVI tüüpi.
Mida inimesed nõuavad: ennetamine
Inimeste gripivastased abinõud võivad aidata ennetamisel hästi. Ainult need, kes seda juhivad, muidugi ei ole seda väärt, aga ignoreerivad - ka. Kõige tõhusamad ja tõestatud on järgmised:
- Veerand kilo mesi on ühendatud aaloe mahlaga. See on nõutud külma 10 päeva jooksul, see on purjus tühja kõhuga kuus: täiskasvanute söögituba, lapsed - teelusikatäis. Kuivatatud aprikoosid, mesi, kreeka pähklid ja sidrun võrdsetes kogustes. Ravim püsib 5 päeva ja seda tarbitakse hommikul ja enne lamamist magamaminekut.
- 3 liitrit vett keedetakse veerand kilogrammi kuivatatud koerroosi 20 minutit. Jooge tee asemel mistahes koguses.
küüslaugu retseptid
Kõige usaldusväärsem oli küüslauk gripilt. Tema juures on palju retsepte. Siin on mõned:
- 3-4 küüslauguküünt on hüljatud, vymeshivayutsya klaasi värske porgandimahla ja viis päeva pool tundi enne sööki on purjus pool tassi ravimit.
- 10 sidrunist eemaldatakse luud( koor on jäänud);tsitrusviljade peeneks hakitud.10 küüslaugust pea sorteeritakse viiludeks ja lükatakse. Mõlemad massid on ühendatud, lahjendatud 3 liitri veega, infundeeritakse. Nad joovad seda ravimit kaks korda päevas( tühja kõhuga!) Suurel lusikal.
Rahvatervisega gripi vastaste meetmete kombineerimine ametliku meditsiini soovitustega on võimeline elama gripihooajaks ilma löögi ja tervisekahjustusteta.