Üks kolmandik kogu meie elust läheb magama, tingimusel et me piisavalt magame. Kuid kaasaegse elu rütmiga vähesed meist veedavad piisavalt aega magamiseks. Paljud inimesed ekslikult arvavad, et pikaajaline ärkamine annab palju võimalusi: tööle, meelelahutusele ja aktiivsele puhkele on rohkem aega. Ja mõned lihtsalt toredad tahavad teada, kui palju sa võid elada ilma magamiskohta. Aga süstemaatiliselt asendades magamise aega teiste isiklike asjadega, võite silmitsi väga ebameeldivate tagajärgedega. Mis juhtub, kui te magama jääte pikka aega? Seda käsitletakse käesolevas artiklis.
Miks vajab inimene unistust?
Täpne vastus sellele küsimusele pole veel leitud. Kuid teadlased esitasid fakte, mis kinnitasid, et uni on inimesele äärmiselt oluline. Sel ajal aeglustub kõikide organite ja kehade süsteemide töö.Aeglustab isegi südame löögisagedust, mis võimaldab lõõgastuda ja südame lihaseid. Uni ajal on rakkude taaselustamine kõige aktiivsem. Selgus, et selle aja jooksul toimub emotsioneerimiste ja mälestuste järjestamine ärkveloleku ajal.
Aju ei magusta!
Inimese ajus on keskus, mis kontrollib bioloogilist kellat. Kui aeg magab, käivitub see keskus ja teadvus hakkab järk-järgult välja lülitama. Kõigepealt aeglustub neuronite töö, mis vastutab assotsiatiivsete ühenduste eest. Seal on sügava une faas. Koos teadvuse lahtiühendamisega katkestatakse meeleorganite( nägemine, kuulmine, lõhna) edastamine edasi. Kõik mõtteprotsessid on reguleeritud spetsiaalse režiimiga, mis seob teatud neuronite rühmi. Seega, kui uneperiood lõpeb, hakkab inimese aju tööle teistsuguses režiimis. Ja nende protsesside intensiivsus erineb erinevatel magamise etappidel. Nii et magamine on üsna aktiivne ja oluline protsess.
Miks ei saa inimene magada?
See juhtub, et inimesel pole unistust oma vabast tahtest. Mõnikord on võimatu sundida ennast tundi magama jääma või ärkama öösel, ja ärkveldus kestab kuni hommikuni. See unetus on kõige tavalisem unehäire. Mis sellist fenomeni tekitab? Isik ei saa mitmel põhjusel uinuda, põhilised neist on järgmised:
-
hirm;
-
emotsionaalne üleküllus;
-
teabe üleküllus;
-
suurendas erutatavust;
-
iseenesest kahtlus;
-
füsioloogilised probleemid.
Kõik põhjused on omavahel seotud, üks võib saada teise tagajärjeks, mõnikord võib mõni eespool nimetatud nähtus häirida inimest. Sellised pikka aega püsivad tingimused võivad põhjustada täieliku une puudumise. Ja see ähvardab pöördumatuid tagajärgi. Kuni surmava tulemuseni.
Uni puudumine:
tagajärjed Keskmiselt peab inimene hästi ja töötama, peab inimene magama vähemalt 7-8 tundi päevas. Loomulikult on inimesi, kellel on piisavalt aega ja 3 tundi, kuid see on erand. Nii, mis juhtub, kui te ei magne?
-
Pärast ühte unetut ööd on inimesel väsimus, kontsentratsioon ja mälu.
-
2-3 unetust ööd on ähvardatud liigutuste koordineerimisega, võib esineda nägemise, kõne, iivelduse ja närvilõpude kontsentratsiooni halvenemine.
-
Pärast 4-5 ööd ilma magamiskohta suureneb ärrituvus ja hallutsinatsioonid.
-
Kui inimene ei magne 6-8 ööd, siis on mälu lüngad, jäsemete värisemine, kõne aeglustub.
-
Mis juhtub, kui te ei magne 11 järjestikusel õhtul? Sellisel juhul muutub inimene igaks igavuseks ja ükskõiksuseks ning areneb killustatud mõtlemine. Lõppkokkuvõttes võib surm olla.
Krooniline une puudumine pole vähem ohtlik
Süstemaatiline une puudus kahjustab inimese mälu. Kordub kehas vananemist, süda lõdvestab vähem ja väheneb kiiremini. Närvisüsteemi häired ja pärast kroonilist magamiskorda 5-10 aastat on inimesel raskemaks magama jäämine. Lisaks vähendab immuunsus. Madala kestusega une tõttu ei toodeta T-lümfotsüüte piisavas koguses, mille abil organism resistentne viirustele ja bakteritele. Samuti on leitud, et inimesed, kellel on pidev magamatus puudumine, muutuvad rohkem ärritatavaks.
Kui kaua ma võin magada minna? Huvitavad faktid
Sellele küsimusele vastamiseks viidi läbi palju katseid, nii teadlased kui lihtsalt uudishimulikud entusiastid. Allpool on toodud kõige hämmastavad faktid.
-
Praeguseks on ametlikult tunnustatud rekord 19-päevane ärkvelolek. Ameerika Robert McDonald oli veetnud sel ajal ilma magamiskohta.
-
Ka kooliõpilane Randy Gardner, kes ei saanud magada 11 päeva jooksul, pani üles suurepärase rekordi.
-
Pärast palavikku on Vietnami Tai Ngoc 38 aastat maganud.
-
Vietnami Nguyen Van Kha ei ole maganud 27 aastat. Nagu ta ütles, kõik on alanud ühel päeval, pärast seda, kui ta silmad on suletud, on tunda tugevat põletustunnet. Pealegi nägi ta selgelt tulekahju. Sellest ajast alates ei ole ta enam maganud.
-
Farmer Eustace Burnett Inglismaalt pole 56 aastat maganud.Ühel õhtul ta lihtsalt ei tahtnud magada. Alates sellest ajast on ta une asemel igal õhtul lahendanud ristsõna.
-
Yakov Tsiperovich on fenomenaalsete võimetega inimene, mille põhjuseks on tema kogetud kliiniline surm. Pärast seda ta ei magusta, keha temperatuur ei tõuse üle 33,5 º C, ja tema keha ei vananeda üldse.
-
Ukraina Fedor Nesterchuk on umbes 20 aastat ärkvel ja lugedes raamatuid öösel.
Niisiis, mitu päeva võib inimene ilma magada elada?Ühte vastust ei leitud kunagi. Keegi ei saa 5 päeva jooksul magada, keegi - 19 ja kellelegi ja 20-aastasele ärkvelolekule ei mõjuta tervis. Siin on kõik isiklik ja see sõltub soost, vanusest, organismi füüsilisest seisundist ja paljudest teistest teguritest. Ilma magata võib keskmine inimene elada 7-14 päeva, tingimusel et ta viib vähese aktiivsusega elustiili.
Päevane une
päevane une on kõige positiivsem mõju inimese tervisele. Kui mingil põhjusel oli öö magada lühike, siis aitab pärastlõunane nap parandada heaolu. Teadlased on leidnud, et ainult 26 minutit päevasel päeval uni suurendab märkimisväärselt töövõimet ja tähelepanu. See toime võib püsida 10 tundi. Teaduslikud uuringud on näidanud, et päevane uni ainult 2 korda nädalas vähendab südamehaiguste tekkimise tõenäosust 12% võrra. Kui päeva magamine antakse 3 korda nädalas, siis vähendatakse selle patoloogia riski 37% võrra.
Lühikese päevase une positiivne toime:
-
tõstab meeleolu 11% võrra;
-
parandab füüsilist seisundit 6% võrra;
-
suurendab tootlikkust 11% võrra;
-
vähendab unisust 10% võrra;
-
11% parandab hooldust;
-
suurendab aju aktiivsust 9% võrra;
-
vähendab unetust 14% võrra.
Sõiduautode entusiastidele märkusega
Pikaajalise une puudumisega võrdsustatakse juhi seisund alkoholijoobes. Kui juht ei ole maganud 17-19 tunni jooksul, on tema seisund sarnane sellele, kui alkoholisisaldus veres on 0,5 ppm.21-tunnine ärkvelolek on alkoholisisaldus 0,8 ppm. See riik annab õiguse tunnistada juhi kui purjus.
Sellest artiklist saate teada, mis juhtub, kui te ei magne mitu päeva.Ärge katsetage. Hoolitse oma tervise pärast hoolimata vaba aja puudusest, proovige magada iga päev ja täielikult puhata. Hea une jaoks kulutatud aeg kindlasti huvi teenib. Sa oled alati rõõmsameelne, rõõmsameelne ja tervislik.