Aeg-ajalt - inimesed jäävad peaaegu päevi monitoride ekraanidele. Nägemise ülehakkamisest, mis on suunatud peaaegu ühele punktile, hakkavad nad silma paistma hakkama. Jah, ja raamatut lugedes on soov tõmmata see silmadest välja.
Reeglina nägemisprobleemide korral otsitakse neid kõigepealt internetis, kuidas vaadata nägemust kodus. Nägemisteravuse kontrollimine on teie võime eristada üksikandmeid. Nägemisteravust kontrollitakse suurepärase kauguse ja eraldi, pärast 40 aastat, nägemist kontrollitakse lähedal. Silmaarsti silmade kontrollimise standardmenetlus on iga kodaniku jaoks tuttav.
Kuidas vaadata nägemust kodus? Võite kasutada Internetist erinevaid katseid või printida tuttav laud kõigile silmadele ja riputada seinale, alates 5 meetritest proovitakse iga kirja eraldi lugeda 12 rida. Nägemisteravus alates 0,1 - ülemine rida ja kuni 2,0 - alumine rida. Kui saate lugeda 10. rida, on nägemine normaalne. Vastasel korral on vajalik parandamine.
On veel üks võimalus, kuidas katsetada nägemist kodus. On vaja vaadata 3 meetri koostatud eri suundades tähe "E" joontega 0,5 cm Mees, kelle nägemine on normaalne, õigesti määrata nende suunas: . Bottom, top, vasakule või paremale.
Kõik koduteed on ligikaudse nägemisteravuse katse, kuna selliste uuringute läbiviimisel on tähtis nähtavate märkide ja valgustuse kontrastsus. Seega, kui te ei tea, kuidas kodus visiooni kontrollida, on parem pöörduda silmaarsti poole.
Milline nägemus on normaalne?
Seda nägemisteravust võrreldi tavalise nägemise näitajatega inimestel, kes saavad lugeda laua alamjoone tähed 6 meetri kaugusel.6/6 või 20/20 jalga on normaalse nägemisteravuse näitaja. Esimene number on kaugus, millest nägemist kontrollitakse. Teine number on kaugus, millest tavaliselt näevad inimesed saavad lugeda sama laine.
Kui teine number on väiksem kui esimene number - nägemine on parem kui tavaline, kui see on rohkem, siis normaalselt halvem. Näitaja 20/10( 6/3) tähendab, et inimene näeb 6 meetri kaugust ja inimene, kelle nägemine on normaalsetes piirides, loeb selle joone alates 3 meetrit. Täiendav teave, mille nägemine on normaalne, on võimalik saada ainult oftalmoloogilt.
Kasutaja, kes vaatab monitori ekraani, jäävad silmade lihased liikumatuteks. Oma olemuselt on need dünaamilised. Töö kestus ja suurenenud kontsentratsioon - see on nägemise lisakoormus. Lisaks on ekraan valgusallikana aktiivse kontrasti vahend, samal ajal kui tavalise paberi leht on passiivne kontrast. Ekraanil värskendatakse pilti madala sagedusega dünaamiliselt, mis põhjustab heledust. Selle tagajärjel muutuvad silmad väsinud, peavalud, ärrituvus, närvilised pinged ja stress. Arvuti kõige olulisem kõrvaltoime on selle võime põhjustada lühinägelikkus.
turvaline tagab monitori suure eraldusvõime ja seega ka täpsema ja selge pildi. Sellisel juhul väheneb silma väsimus. Proovivõtumeetmena võtke silm peal monitori küljelt silma ja tehke ka lihtsaid silmapesemisväljaõppeid.
Arvuti pideva töö tulemus on "kuiv silmade sündroom", mis tähendab silma pinna kuivatamist. Ennetuseks on soovitatav kasutada järgnevat treeningut: sulgeda silmad ja seejärel avada silmad 2-3 sekundi pärast. Korrake 10-20 korda.Ärge unustage, et arvuti ja visioon on väga tihedalt seotud.
Ärge olge laisk, anna neile igapäevastele harjutustele 2-3 minuti ja see aitab silmaga hoida.Ärge unustage, et nägemisorgani kaudu saate 90% kogu välismaailmast infost.