Kas sa unistad vallutada tüdrukute südant, kuid nad pidevalt teid ei märka? On aeg mõelda oma tervisele ja kehale, sest ilus mees näitab tüdrukute välimust.
Mis peaks olema ideaalne?
Nii et, palun tüdrukutele, peate oma näo lähendama loodud ideele. Muide, teil on palju lihtsam saavutada antiikajastuse ajal positiivseid tulemusi kui meie esivanemad. Seejärel tuli mees tõeliselt lihaste mägi, mis oli sõna otseses mõttes ruudukujuline - lai kael, rinnakorv, tuharad ja kõht. Lihtsamalt öeldes näe välja nagu meie aja kulturistid, olgu siis tohutu ja lai.Õnneks ideed ideaalist on pikka aega muutunud.
Naiste järgi on isase isereguleeruv idee: suur kasv
-
( vähemalt 180 cm);
-
pikk ja õhuke kael, nii et sellel pole rasva ega lihasmassi;
-
õhuke vöökoht;
-
suured ja elastsed tuharad;
-
pumbatud rindkere;
-
laiali tagasi erinevate bicepside ja tricepsidega;
-
suured peopesad;
-
laiad õlad.
Kaela, põsed ja õlad peavad olema visuaalselt proportsionaalsed. Kas olete valmis muutuma kaasaegseks Apolloks - südame vallutajaks? Kui nii, siis on aeg astuda samme ja veenduda, et teil on ideaalne meessoost näitaja.
Mida ma peaksin tegema?
Vähem mõelda ja teha rohkem - see peaks olema teie moto. Istud diivanil televiisori ees, ei saavuta sa palju edu. Seega võite saada ainult kehva kehahoia, kõhupuhitus ja kole selja. Seetõttu on esimene samm jõusaali minna. Seal on, et tavaline mehekuju muutub täiuslikuks tänu raskusele ja füüsilisele jõule.
Sa saad seda ise teha. Kuid selleks peate järgima mitmeid olulisi reegleid:
-
Et minna dieedile, kui teil on lisakoormus.
-
Valgud ja süsivesikud söövad, kui keha on õhuke.
-
Suurendage koormust järk-järgult.
-
Lõpeta suitsetamine ja alkohol.
-
See on hea mõte puhata ja magada vähemalt kaheksa tundi.
-
Lisage toidule värsked köögiviljad.
-
Toimi ainult ühe lihasrühmas korraga.
Korrapärasus on edu peamine tingimus. Ei tohiks olla vabandusi, ei tohiks varjuda ajapuuduse või väsimuse taga. Alguses on lihased rasked, kuid harjutuste jätkamiseks tuleb jõududega jätkata, aitab see leevendada toonust ja parandada tervislikku seisundit.
Tervis ja toitumine
Ilus mees võib olla igaühe jaoks, olenemata vanusest ja kehakesest. Spordisaalide koolitajad valivad harjutuste teostamise tehnika individuaalselt. Kui teil on õhuke, siis peate lihaseid üles ehitama, kui täis - kaalust alla võtta. Samuti võivad eksperdid soovitada toitumist, mida tuleb järgida, see on väga oluline.
Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et ideaalseid inimesi, nagu jooniseid, ei eksisteeri. Mees ei ole sündinud mudeli väljanägemisega, kuid seda on võimalik saavutada omaenda jõupingutustega. Ja siis teie mehekuus muutub tüdrukute jaoks tõeliseks magnetiks. Ainult teie peaksite mõistma, et sport on teie tervise jaoks kõigepealt vajalik teie jaoks.