Nagu teate, algab haigus, kui keha ei suuda haigusega võidelda. Sellisel juhul väidavad nad madalat puutumatust. Kuigi seda mõistet kasutatakse sageli tuleb tähistatakse kogu süsteemi, mis kaitseb inimese keha nagu "kahjurite" nagu viirused, bakterid, seened. Seetõttu on loomulik, et paljud puutumatuse parandamise küsimused on küsitav. Lõppude lõpuks sõltub see sageli elupikkusest.
põhjused langetamine puutumatuse
Aga enne kui vastata küsimusele, kuidas parandada immuunsüsteemi, on vaja lahendada küsimus, miks see on vähenemas. Nagu arstid märgivad, on keha tugevust pehmendavad peamised tegurid:
- võtab teatud ravimeid, eriti antibiootikume;Halva kvaliteediga toit ja alatoitumus;
- süstemaatiline une puudumine;
- liigne füüsiline või vaimne stress;
- sagedane päevitamine;
- stress;
- mikroelementide või teatud vitamiinide puudus;
- alkohol;
- on halb keskkonnaseisund.
Food
Pöördudes küsimuse: "Kuidas me saame parandada immuunsust" - esiteks tuleb märkida kvaliteetset toitu. Toiduvalikus peaks olema köögivili, mett, puuviljad. Eriti kasulikud organismile on piimatooted, eriti jogurtit, sest need sisaldavad tervislikke baktereid, mis sattus soolestikus mitmekordselt ja muutunud omamoodi barjääri mikroorganismidele. Nagu teada, on phütontsiidid aktiivselt võitlevad viirustega, kuid need sisalduvad küüslaugu ja sibulaga. Immuunsust suurendavad tooted on:
- must sõstar;
- mustika;
- jõhvika;
- mereandid;
- liha;
- mahlad õuntest ja porganditest;
- roheline tee.
Puuviljad, mis suurendavad immuunsust - peaaegu kõik tsitrusviljad, sealhulgas greibid, sidrun, apelsin. Kuid magusast ja praetud on parem keelduda, sest nende nõude seedimiseks kulub palju aega ja keha tugevust.
Karmistamine
Kui olete huvitatud, kuidas parandada immuunsust, siis pöörake tähelepanu karastamisele. Loomulikult ei tohiks te seda juhtumit järsku võtta, sest võite end ise palju kahju teha. Peate alustama jalgade hõõrumist niiske rätikuga. Seejärel võite hakata valama oma jalgu külma veega ja seejärel kogu keha. Kontrastsus dušš on kasulik, kuid ainult siis, kui sõltuvus temperatuuri langusest on järk-järguline. Lapsel on soovitatav alustada karastamist maja jalutuskäiku paljajalgaga.
Meditsiinilised preparaadid
Kui immuunsus on väga madal, võite kasutada mõnda ravimit. Näiteks osutunud tõhusaks agendid taimepõhiste eelkõige "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol".Antioksüdantide ja mesindustoodete sisaldavad preparaadid ei ole parim viis tugevuse tugevdamiseks? Nii tõestasid end edukalt selliseid vahendeid nagu "Fitoton", "Elton", "Adapton".Isikud suurenenud füüsilise koormuse immuunstimulandid saab kasutada, eriti "Taktivin" "Complivit", "immunoglobuliin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" ja teised.
üldised soovitused Immuunsuse parandamise küsimuse vältimiseks tuleks vältida kõiki selle nõrgenemist põhjustavaid põhjuseid. Nii et peate muretsema vähem ja tegema kõike, et vältida stressirohke olukordi. On vaja tabusid alkoholi, alatoitluse, sigarettide ja antibiootikumide kohta panna. Ja muidugi me ei saa ilma sportimiseta teha. Igapäevane võimlemine ja kerge väljaõpe tugevdavad nii lihaseid, liigeseid kui ka immuunsüsteemi.