Mees, kõik peaks olema korras. Kõik teavad seda, kuid mõnikord lihtsalt unustavad. Täna on ühiskond üsna rangelt ülekaaluliste inimeste suhtes, edendades harmooniat ja kõhnust. Aga kuidas mitte kummutada suvalist nendest suundadest? Kas ma saan ennast halvendada ilu otsimisega?
normide kohta Täna on inimesel mitmeid kaalumispõhimõtteid ja nende arvutamiseks valemeid. Väärib märkimist, et USA, täpsemalt isegi Hollywood hinnangute mõnevõrra erineda kohalike meditsiinilise soovitusi parameetrid ja mahunäitajaid. Ja kui täiskasvanud ei pea oma keha rikkuma, otsides ebanormaalseid ilu ideaalid, võib see teismeliste käitumine olla isegi väga ohtlik. Seetõttu peavad kõik, kes soovivad saavutada ideaalse nägemuse, peavad teadma, mis on ideaalne kehakaalu ja pikkuse suhe nii noorukitel kui ka täiskasvanutel. Muide, numbrid on erinevad.
keha tüübid
õppimise suhe kaalu ja pikkuse noorukitel, tuleb märkida, et varem ka peaks arvestama keretüüpi inimene. See võib olla õhukesed kondid, või asteenia - õhukesed luud, pigem pikad jäsemed, kael, kitsas nägu. Laiahaardeline põhiseadus - hüpersteniini - eristab inimesi laia rindkere, puusade, suhteliselt lühikeste jalgadega. Normostenic - normaalne füüsikaline tüüp - esindab inimesi klassikalise näitaja ja standardparameetritega. Silmade tüübi määramine ei ole nii lihtne. Aga see täpselt on võimalik mõõtes randme ümbermõõt juhtiv( tööpäeva) poolt:
- asthenics - vähem kui 16 cm;
- normostenics - vahemikus 16-18,5 cm;
- hypersthenics -. Rohkem kui 18,5 cm
tabelites Lihtsaim viis kindlaks tabeli võib olla suhe pikkus ja kaal, tänu millele nende ideaalne seaded võib leida. Nendel tabelitel on tohutult palju - eraldi meestele, naistele, lastele ja noorukitele. Ainult selle kasvamiseks on vaja leida ideaalne kehakaalu ja säilitada see soovitud märgil.
valemid
Noorte kehakaal ja kõrgus ideaalse suhte määramiseks võite kasutada ka spetsiaalseid valemeid. Ainult siin tasub kaaluda, et mitte kõik neist ei sobi lastele. Näiteks Quetelet'i valem BMI keha massiindeksi määramiseks tuleks kasutada ainult üle 20-aastastel inimestel. Noori võib minna ka Broca valem, mis võtab arvesse mitte ainult kaalu kõrgus noorukitel, vaid ka tüüpi keha ja lapse vanusest. Lisaks saate kasutada valemi arvutamiseks suhe McCallum ja vööd käte, jalgade, kaela, ja nii edasi. D.
organismi Support
kindlaks ideaalne kaal nooruki kasvu, ärge heitke meelt ja kiiresti pöörduda tõhus väljapääs, kui joonisel ei ole päris see. Tasub meeles pidada, et teismelised ei saa nälgida, istuda rasket toitumist ja kanda end välja rasketes füüsilistes harjutustes. Selles vanuses on kõik mõõdukas. Kui sa sööd paremini, magage piisavalt aega, teil on kõik võimalikud kehalised harjutused, minna välja avatud õhku ja juhatada aktiivset elustiili, siis ei saa piisavalt liigseid naela. Ja kui muudate oma elu ja pöörake õiges suunas, siis nad lihtsalt aja jooksul minema ilma vägivallata kogu kehale.