Selles artiklis me mõistame, kuidas unistusi meenutada. Me kõik näeme neid, kui me magama, kuid mingil põhjusel ajal, kui mõned õnnelikud, et jagada teistega huvitavaid unenägusid, samas kui teised väidavad, et unistused võivad nad kunagi unistada. Tegelikult tulevad neile öösel nägemused, nad lihtsalt ei mäleta neid mingil põhjusel.
Miks inimesed ei mäleta unistused
Teadlased on ammu kindlaks tehtud, et inimene võib jäädavalt unustada oma unistused iseloomu tõttu aju aktiivsus. Mõnedes isendites toimib parietaalset ja ajalist korteksi piiri asuv piirkond palju tugevamalt kui teiste inimgrupi esindajatel. See on esimene kategooria ja mäletab teie unistusi paremini ja sagedamini.
muu osa inimkonna, milles nimetatud ajuosa on piisavalt aktiivne, ärka üles, ei mäleta, mida nad unistanud midagi. Esimene uni on tundlik ja võib sageli ärkama öösel, kuid teine unistus on vastupidi sügav, rahulik ja mõõdetav.
Miks mäletate unenägusid?
Aga tõesti - miks? Noh, ennekõike ei puhasta me uniseisundis enam ega vähem, vaid kolmandat osa meie elust. Kuidagi on kahju, et selline suur hindamatu hinnangu osutus osutub absoluutseks pimedaks. Kuid unistused mõjutavad kõige enam meie emotsionaalset heaolu pärast ärkamist. Ja see juhtub isegi siis, kui inimene neid ei mäleta. Pleasant unistused põhjustada elujõu ja kasvu, annab enesekindlust, kuid nägin õudusunenägu, aga võib tasakaalust terve päeva, inimesed on masendunud ja ei tea, miks ta nüüd seisis vale jalaga.
Lisaks võivad une põhjused olla erinevad. Vahel aitab unenägude analüüs psühholoogiliste probleemidega toime tulla. Unenäod võivad midagi hoiatada, nad võivad olla prohvetlikud. Pole ime, et maailmas on nii palju erinevaid unistuste raamatuid. Hea tähtsaks öise unistused: asutaja psühhoanalüüs Sigmund Freud süsteemid, astroloog ja ennustaja Nostradamus ja maailmakuulus teadlane Dmitri Ivanovitš Mendelejev tabelis nägin unes, kus nad olid korrapärase ja hästi süstematiseeritud kõik keemilised elemendid. Ta suutis ainult oma visiooni parandada - siin kasutame Mendelejevi keemiliste elementide perioodilist süsteemi.
unistused ja reaalsus
Tõeline elu ja uni on omavahel tihedalt seotud. Mis iganes juhtub inimesega reaalsuses, varem või hiljem see kajastub tema unistustes. See on teadvuse ja alateadvuse, aju ja kogu organismi loomulik vajadus. Aju võib nimetada suur pot kõikide elutähtsate otsuste kunagi tehtud mees, hiiglaslik varamu teavet kõigi sõnade ja tegude välismaailmaga. Umbes, kui teadvus on lahti ühendatud, on alateadvuses meeles võimalus ümber ehitada, parandada ja muuta seda, mis toimub.
Nagu peategelane oma unistused, inimene on võimeline õppima paremini tundma tema suhtumine teiste inimeste ja nende vastuse suunas teda. Meenutades meeletu ilmekat unistust, saame võimaluse õppida oma tõeliste võimaluste sügavust. Seepärast oleks vale alahinnata selle tähtsust, mida astral meile näitab.
unefaasi
Enne alustamist öelda, kuidas unenägusid meeles pidada, tahaksime selgitada natuke struktuuri unistus. Kui inimene magab, kogeb ta kahte faasi - kiire ja aeglane. Pealegi on need mõlemad teineteisega asendatavad ja omakorda jagunevad ka mitmesse faasi. Kui inimene on tervislik, hakkab tema uni alguses alati esimest, aeglast etappi, mis seejärel läheb teisele - kiire. Pikaajaline öösel magab mitu tsüklit, mille jooksul faasid asendatakse üksteisega. Aeglane vool neljas etapis või etappides, millest kolmas ja neljas on kõige sügavamad( muide, neid nimetatakse ka delta uniseks).Selles faasis on inimesel ärkamine raske, ta on täielikult lahti välisest maailmast ja näeb erinevaid teemasid. Kuid ärkates sel ajal, inimesed harva mäletavad, et neil oli unistus.
Täiesti teine asi - kiire une faas. Seda etappi iseloomustab lihaste tõmbamine, kiire silmade liikumine. Kui sel ajal inimene ärkab, siis enamasti ta mäletab, mida ta unistanud on. Huvitav on asjaolu, et enne ärkamist oled magama jäänud kõige helgeim ja mäletan väga pikka aega.
Nõuanded unistuste
paremaks mäletamiseksJa nüüd algab meie narratiivi kõige olulisem osa. Kas sa tahad õppida, kuidas unistusi meenutada? Lugege hoolikalt järgmist soovituste loendit:
1. Järgnevalt on vaja minna nii hästi vara kui võimalik. Hommikul värske peaga, mis mäletab kõike, mis unenäos juhtus, on see palju lihtsam.
2. Püüa luua tihedat kontakti oma teadvuse enesega. Kui te pidevalt ja selgelt oma alateadvuses teate, et soovite kuulda ja mõista kõike, mida ta soovib teile öelda, võib see hakata reageerima.
3. Mida saan teha, et meelde unenägu? Enne uinumist proovige ise sõnumeid korrata: "Ma kindlasti mäletan kõike, mida ma unistan."
4. On vaja proovida mitu korda öösel ärkama. Selleks võite enne voodisse minna juua rohkelt vett - sel juhul keha äratab sind üles. Nendel hetkedel, kui äratage, püüdke oma unistust ja mõistke, et see on kõige lihtsam.
5. Kui äratage, ärge kohe üles tõusta. Proovige natuke nautida poolväärtuslikku seisundit, kus uni ja reaalsus on üksteisega segatud.
6. Ära helisignaali - see seade võib segadust maatüki mällu segada, sest selle kõla katkestab une ja seab inimese teravust hüppama. Seal on meil oma bioloogiline kell, ja kui lubame end ärkama hommikul kell 6 või 7, siis see juhtub.
7. Olles tunne, et ärkate, proovige mitte kohe liikuda ja ärge ajutiselt oma silmi avada. Polezhite liikumatu, keskenduma piltidele ja visioone, mis tekivad pea.
8. Kuidas unistada meeles? Mäleta üksiku võtmepildi või unenäo hetke mällu. Kui kogu unistus pole täielikult mäletatud, siis kirjeldage ennast selle fragmendid, tunded, meeleolu.
9. Öelge oma lähedastele sellest, mida unistasid. Sõnad annavad öistele visioonidele stabiilsema vormi ja võivad viia nende detailide mälestuste ahelani.
10. Asetage voodikohaga kõrval asuvasse taldrikule pliiatsi või pliiatsiga kaasas olev märkmik ja laske läheduses aset leida nõrk valgusallikas, mida saab vajaduse korral hõlpsasti sisse lülitada. Selline valgus ei saa unenägu täielikult juhtida, kuid see võimaldab teil salvestada seda, mida sa just nägid.
Unistuste logimine
Nii et teil on spetsiaalne sülearvuti, mille lehed kontrollivad kõiki öönimede üksikasju. See on väga oluline punkt!Ärge usaldage oma mälu, isegi kui teil oli unistus nii särav, et tundub võimatu unustada. Pärast mõne tunni möödumist võite avastada, et mälu jälle sind ebaõnnestus. Nii et peate arvestust pidama ja seda peate tegema kohe pärast ärkamist.
12 küsimust ajakirja
küsimustikule Töö hõlbustamiseks unenägude ajakirjaga soovitame kasutada spetsiaalset ettevalmistatud küsimustikku. Lihtsalt proovige vastutustundlikult ja ausalt iga kord vastata järgmistele kaksteist küsimustele:
1. Milline oli teie roll unistus( passiivne, aktiivne, agressiivne, jne. ..)?
2. Millised emotsioonid ja tunded teid ja teisi osalejaid koges unes?
3. Kas unistuste maal on midagi pistmist selle kohta, mis teie elus praegu toimub?
4. Kes olid teie unistuse kangelased - sugulased, sõbrad või võõrad? Püüdke meeles pidada kõiki.
5. Kas unistustes või ebatavalistel omadustel oli mingit sümbolit( loom, maja, kuld, tiik jne)?Mis seost see võiks olla teile konkreetselt?
6. Kuidas see unistus on seotud teie isiksuse kui terviku omadustega?
7. Millised on unistuse peamised sündmused? On väga tähtis jälgida vähemalt osa sellest, mis toimub, nii et mitte hiljem mõista, kuidas unistusi meenutada, vaid ka tõesti õppida seda tegema.
8. Mida te unistataksite, et unenäos juhtub?
9. Mõelge, milliseid tegevusi või mõtteid see visioon sunnib sind?
10. Kas unistus põhjustas unustatud mälestusi, kas see on seotud minevikuga?
11. Kas olete tänu unelmale olnud selles küsimustikus muid küsimusi?
12. Kas sa arvad, et unenäos oli mõni mõte, milline sõnum saadeti teile ja miks?
Kuidas voodisse valmistuda
Läinud valdkonda Morpheus, et on vaja säilitada selget mõistust, mitte hägune alkoholi, narkootikumide või liiga palju väsimus. Pange oma selga ja proovige täielikult lõõgastuda. See pole nii lihtne, me oleme pideva lihasklambri joogi all ja mõned lihasrühmad ei saa isegi une ajal lõõgastuda. Rõõmke oma hingamine, olgu see sujuv ja rütmiline. Muide, see on ka suurepärane retsept unetus. Kui olete lähedase arusaamise ja armastava inimese poole, paluge tal teha teile lõõgastav massaaž.Padi all saab panna hulga maitsetaimi: tüümiani, rosmariini, lavendli.
teadlikkus Siin on väga oluline nõu, kuidas unistus meeles pidada: proovige seda muuta teadlikuks uniseks. Selleks peate kindlasti olema kindel kavatsus. Anna ise installatsioon, mis niipea, kui tunnete end magama jäädes, prooviksite kohe oma käsi otsima. Kui te haldate seda tehnikat, siis on teie unistused selged ja meeldejäävad. See on esimene näpunäiteid, kuidas õpetada unikaalsete tehnikaid, ja see on teile piisav. Edasine tegevus on ohtlikum ja nõuab kogenud juhendaja kohustuslikku kohalolekut.
iidse maagiline riitus
Kui te ei karda maagiline tava, siin on lihtne kirjeldus tseremoonia, mis aitavad neid eesmärke saavutada. Selle tegevuse tegemiseks vajalikud tingimused: muusikariistade olemasolu ja ööl kindlasti neljapäevast reedeni. Enne magamaminekut, peate avaldama muusikaline heli instrumendi ja öelda järgmist: ". Minu unistus selgitada, mida ma näen, sa mäletad."Ja siis lisage: "varjatud avatud, tühi - muhvel."Pärast seda võite minna voodisse, valetama, mäleta muusikaline heli ja sosistada, et korrata võluvõpetust.
Kokkuvõte
Nüüd sa tead, kuidas õppida unistusi meeles pidama. Kuid ainult üks teadmine ei aita seda teadust omandada, vajame kohustuslikku praktikat. Kui jälgite iga päev meie artiklis antud lihtsat nõuannet, siis hakkab järk-järgult kõik välja töötama.