Melonin ruokavalio laihtumiseen: arvosteluja

Melonin ruokavalio laihtuminen tarkoittaa mono-ruokavalioita, tämä on syy sen lyhytkestoisuuteen. Se, että noudatat tämän tekniikan tarjoavaa ruokavaliota, ei suositella yli viikoksi. Tämä aika on melko tarpeeksi päästä eroon 3-6 kg. Ominaisuudet

ruokavalio

• Tämä menetelmä laihdutus paitsi auttaa laihtumaan, se on hyödyllinen myös ihmisiä, jotka kärsivät ateroskleroosin. Tosiasia on, että meloni edistää vähäisen tiheyden ja kolesterolin haitallisten rasvojen pilkkoutumista ja poistamista ihmiskehosta.
• Myös tämä hedelmä auttaa sulattamaan raskaat ja rasvaiset elintarvikkeet. Tästä syystä sitä käytetään usein erilaisten makeisten valmistuksessa tai jälkiruokana.
• Meloni myös rauhoittava vaikutus hermostoon, stimuloi prosessia, joka on vastuussa verisolujen muodostumisesta ja auttaa sydämen vajaatoiminnassa.
• Tämä hedelmä on usein suositeltava ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta ja peräpukamisista. Ja myös niille, joilla on krooninen maksa- ja virtsarakon sairaudet.
instagram stories viewer
• Melonin viljelyn käyttö stimuloi uudistumisprosessia, antaa suuren energiapotentiaalin ja auttaa lisäämään elinvoimaa ja vähentämään turvotusta.
• Meloni sisältää monia hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja.

meloni ruokavalio laihtuminen: arvioita ja

sääntöjä tekniikka laihtuminen on tuonut todellisia tuloksia, mutta sinun täytyy noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Melon ruokavalio on vasta ihmisiä, jotka kärsivät sairauksista, kuten diabetes.
• Tulos on paljon tehokkaampi, jos hedelmien valinta on erityisen varovainen: melonin pitäisi olla kypsiä ja tuoksuva.
• Sinun ei tarvitse syödä melonia pääruokaa, vaan erillisenä ruokana.
• Voit syödä melonia jälkiruokana, mutta sen jälkeen on parempi odottaa vähintään puoli tuntia lounaan jälkeen.

Kuten he sanoivat, jotka yrittivät menetelmää: ei niin monimutkainen melonin ruokavaliossa. Arviot siitä ovat enimmäkseen positiivisia. Tärkeintä on noudattaa sääntöjä ja ruokavaliota tiukasti, niin tulos on vähintään odotettua.

Melonin ruokavalio 3 päivää: suositus ja valikko

Tämä tekniikka on kehon melko vaikea testi, joten ennen kuin käytät aina ota yhteyttä lääkäriisi. Tarkastelun perusteella, tarkkailemalla sitä, voit menettää 3-3,5 kg vain kolmessa päivässä.

Tämän ruokavalion valikko näyttää tältä: päivässä sinun ei tarvitse syödä enempää kuin 1,5 kiloa meloni- massasta, jakamalla tämä määrä 5 tai 6 ateriaan. Voit myös juoda ruusunmarja, vihreää teetä ja pelkkää vettä tai hiilihapotettua kivennäisvettä.

Tätä mono-ruokavaliota ei suositella käytettäväksi useammin kuin kerran kuukaudessa. Jos sinun täytyy menettää yli kolme kiloa, tutustu muuhun meloni-ruokavalioon, joka kestää viikon, he voivat päästä eroon 3-6 kg.

Option ensimmäinen( monimutkainen)

Aamiaiseksi sinun täytyy syödä 300-400 grammaa meloni- massasta. Lounas sisältää keitettyä vähärasvaista lihaa ja vihanneksia. Välipala koostuu 300 grammasta melonia ja teetä.Illalla voit syödä palan haudutettua kalaa ja tuoreita hedelmiä.

Tämä ruokavalio on pidettävä tarkalleen viikon ajan.

toinen vaihtoehto( yksinkertaistettu)

aamiainen ja lounas, voit syödä mitään, tärkeintä - pitää mielessä, että kaloripitoisuudesta kaksi ateriaa ei saisi ylittää 1000 kcal. Tämän version välipala on poissa. Illallisen pitää syödä 300-500 grammaa meloni- massasta.

Toista tämä ruokavalio 7 vuorokautta.

Vaihtoehto kolme( hellävarainen)

Aamiainen koostuu 350 grammasta melonia. Muutaman tunnin kuluttua saatat juoda lasin fermentoidusta maitotuotteesta. Lounas koostuu 100 grammasta keitettyä riisiä( maku voit lisätä muutaman ml soijakastiketta) ja vihreää teetä.Kahden tunnin kuluttua syö 400 grammaa melonia. Snack: pala mustaleivästä ja vihreästä tai mustasta makeuttamattomasta teestä.Illallinen voidaan valita harkintasi mukaan: 200 grammaa perunaa, riisiä, tattari tai helmi-ohraa, 200 grammaa kanaa tai kalaa, 100 grammaa vihannes-salaattia.

Meloni-vesimeloni ruokavalio: tulokset, menu, arviot

Yksi melonitriisin lajikkeista on vesimeloni- ja meloniravinto. Arviot siitä ovat myös erittäin hyviä, tämän menetelmän ansiosta monet pääsevät eroon 5-6 kg: sta viikossa.

Vaihtoehtoja on kolme: ne on vaihdettava vuorotellen, eli ruokavalion ensimmäisellä päivällä on ensimmäinen valikko, toisessa - toisessa ja niin edelleen.

Ensimmäinen valikko:

• Aamu: 200 grammaa meloni- sellua, 50 grammaa raejuustoa, kaksi ruisleipää.
• Päivä: 150 gramman kalaa. Juustosalaattia ja meloni( fenkoli 100 g massaa sekoitetaan 40 grammaa vähärasvainen juusto, salaatti ja kaikki vihreät, jogurtti ja lusikka puoli sitruunamehua).Vihreä tee.
• Kolmen tunnin kuluttua: 400 grammaa puhdistettua vesimelonia.
• -ilta: tomaatti- ja kurkku-salaatti, 150 grammaa keitettyä riisiä, 200 grammaa melonia.

toinen valikko:

• aamu: yksi keitetty muna ja 100 ml maitoa, omena tai teetä infuusio, 200 grammaa massaa vesimeloni.
• Päivä: kahden sokerijuurikkaan, porkkanan, vihreän ja kurkun salaatti( enintään 200 grammaa).Kiloa meloni- massasta. Sitruunavesi.
• Snack: 200 grammaa raejuustoa.
• 350 grammaa vesimelonia, kaksi kappaletta tummaa leipää, keitettyä kananrinta.

Kolmas menu:

• Aamu: 150 grammaa klassista jogurttia, 400 grammaa vesimelonia.
• Päivä: puoli kiloa meloni- massasta, riisiä ja kanaa enintään 250 grammaa. Kuppi mustaa teetä.
• Snack: teetä leipää ja pieni juusto.
• Ilta: vihannekset ja kurkut, 200 grammaa perunaa, 200 grammaa melonia, 200 grammaa vesimelonia.

Huomio:

suositukset Jos luulet, että meloni ruokavalio - nimet, joita tarvitset, sitten kiinnittää huomiota seuraaviin suosituksiin:

• Tällä ruokavalio on paras kesällä: ensin, sinun on valtava valikoima, ja toiseksi, hintasikiö tällä hetkellä ei ole tarpeeksi korkea.
• Koska meloni on diureetti, viimeinen ateria on sallittu viimeistään 19.00.Jos menet nukkumaan kauas keskiyön jälkeen, kello 20.00.
• Älä käytä melonin ruokavaliota yli 7 päivän ajan.

arvostelu Tämän menetelmän torjua ylipainon

analysoimalla lukuisia mielipiteitä, voimme todeta, sellaisia ​​tekijöitä kuten:

• Erityisesti arvostan makealle, tätä tekniikkaa. Kuten sanotaan, melonin ansiosta ei ole mitään tarvetta käyttää kaikenlaisia ​​herkkuja ja makeisia.
• Monet huomaavat, että normaalin ruokavalion vaihdon jälkeen jauhojen ja makeisten kaipuu vähenee ja paljon.
• Myös useimmat ihmiset sanovat, että ihon kunto menettelyn jälkeen on tullut paljon paremmaksi.

Vasta

Ja lopuksi syytä muistuttaa, että meloni ruokavalio on sen vasta-: äärimmäistä varovaisuutta on noudatettava tämän menetelmän ihmisille sairauksia, kuten diabetes. Myöskään sitä ei suositella lapsille, nuorille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Se on vasta-aiheinen ja heikentynyt koskemattomuus ja taipumus allergioihin. Siksi ennen kuin aloitat ruokavaliota, ota yhteys ruokavalioon erikoistuneeseen asiantuntijaan.

Muista, mitä masennustasi käytät, kehosi on kädessäsi! Ole aina terve ja kaunis!