Onko hyödyllistä nukkua lattialla? Hyödyllisiä vinkkejä terveelliseen uniun

Ironista kyllä, yksi tärkeimmistä syistä jatkuva selkäkipu on puute mukavan ympäristön nukkua. Mies pitää unissaan lähes kolmanneksen elämästään - se ei ole yllättävää, että väärään vartalon asento patjalla seurauksena negatiivinen vaikutus terveyteen selkärangan. Monet ihmiset ajattelevat, että ongelman ratkaisemiseksi on vielä saada kovia ortopedinen patja tai päinvastoin, laittaa nukkumaan erittäin pehmeä ja mukava makuupaikka. Mutta onko se todella yksinkertaista? Ehkä on aika analysoida mielenkiintoisin kysymys. Onko hyödyllistä nukkua lattialla? Kulttuurissa

yöpymiset lattialla mieluummin kuin sänky on tyypillistä kotitalouksien Japanissa. Monet ihmiset kehittyneissä länsimaissa uskovat myös, että tällainen tapa, jos ei parantaa terveyttä, se parantaa merkittävästi yleistä elinvoimaisuutta ja estää selkäkipuja. Jopa klassisessa kirjallisuudessa ja elokuvateatterissa, jos haluat, löydät esimerkkejä tästä tavasta. Kreivi Monte Criston esimerkiksi eikä miettivät kuinka hyödyllinen onko nukkua kovalla lattialla: hän vain käyttää sitä levätä jonkin aikaa, joka pidetään vankilassa.

Kiinnostuneelle lukijalle annetaan mahdollisuus tehdä itsenäinen päätös tästä epäselvästä kysymyksestä.

selkäkipu ja selkävaivoja

Tuntemattomasta syystä, että suurin osa potilaista, joilla selkäkipu huomaavat pehmeä patja varmasti helpottaa heidän epämukavuutta auttaa poistamaan kipua ja tuoda lisää mukavuutta jokapäiväisessä elämässä.Itse asiassa, liian pehmeä patjat ovat yksinkertaisesti ei pysty tarjoamaan riittävän tuen takaisin, mikä johtaa kehon asennossa( ja siten luuranko) asemassa makaavan vie epäsäännöllinen muoto. Lopuksi, selkänoja loimet, jotka ovat valmiiksi asettuneen sijoittelun jälkeen sängyssä.Johtopäätös

Jos patja sängylle saattaa aiheuttaa huomattavaa vahinkoa, jos se on hyödyllistä nukkua lattialla? Selkäranka on yksiselitteinen vastaus: kyllä.Kova lattia tarjoaa erinomaisen tuen selälle ja vyötärölle, pitäen luuran luonnollisesti tasaisena jopa unessa.

Ihmiset yrittävät yhden yön muuttaa pehmeän sängyn näennäisesti kylmä ja epämukava lattia, huomasimme, että selkäkipu laantunut hieman, ja yleinen terveys on parantunut huomattavasti. Jos olet vielä epävarma, se on hyödyllistä, jos nukkuu lattialla tyrä nikaman riski kokeilla tätä tapaa vain kerran - ja tulet takaisin pian.

Miten

lattialla sijasta paksu, pehmeä patjat laittaa hyvin ohut patja tai viltti kesällä.Sinun täytyy nukkua ilman tyynyä niin, että pään liiallinen nostaminen ei purista kaulan aluksia. Ihanteellinen paikka nukkumiselle makaa selässäsi. Sinänsä selkärangan pysyy neutraalissa asennossa, ja voit välttää kipua lapaluiden ja alaselän.

Vinkkejä Jos

• ohut patja tai peitteen tuntuvat liian pehmeä, helposti steles lattialla voimistelumatto sopii jooga. Hän on riittävän ohut, jotta maassa tukemaan selkärankaa, ja kuitenkin riittävän pehmeää, että et viihtyvät vaihdettaessa asentoihin.
• Jos olet päättänyt selvittää omasta kokemuksesta, se on hyödyllistä, jos nukkuu lattialla, kokeile ensimmäistä kertaa vain makaavat selällään. Aamulla voit henkilökohtaisesti nähdä tulokset: kivun ja epämukavuuden puuttuminen, lisääntynyt sävy, erinomainen terveys. Voit tietenkin nukkua kyljellään tai mahassa, mutta tällaiset kannat eivät tarjoa asianmukaista selkänoja.
• Älä nuku kyljellään ja aiheuttaa sekä vauvan yli viisi tuntia, koska tämä asema pystyy johtaa vahva venytys reidet, pakarat ja rinnat. Toisin kuin terveellistä jännitystä lihasten tehtäessä aktiivinen liikunta, tässä tapauksessa sinun joudu parannusta kehon ja kovaan kipuun kuin ylä- ja alaosan takana.

Muut vinkit

• Onko lattialle mahdotonta nukkua, jos lantion luut ja oljet sopivat jäykkään rakenteeseen? Ei, koska epämiellyttävän valitettavan tilanteen estää etuja, joita ihmiset saavat täyden yön lepoa lattialle. Yritä taivuttaa polviasi makaamassa selässäsi;tässä asennossa lantio saa harvinainen tilaisuus päästä eroon kertynyt stressi ja kehon paino jakautuu koko kehon pinnan tasaisemmin koskettaa lattiaa.
• Varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa vapaalle. Mukavuuden taso vähenee huomattavasti, jos kuntosalinne on kaikilla sivuilla huonekalujen ympärillä, joka ei salli kääntymistä ja levittää käsiäsi ja jalkojasi.
• Jos nukut matolle, yritä vaihtavan säännöllisesti lepopaikan, jotta matto ei ole korruptoitunut eikä menee jatkuvasti havainto samanpainoisia samassa paikassa.
• Ehkäpä kysyit myös toisesta kysymyksestä: "Onko hyödyllistä nukkua lattialla erityisellä makuupussilla, joka on tarkoitettu retkeilyyn?"Tämän vaihtoehdon hyödyllisyyttä ei ole vielä tutkittu, mutta makuupussi kykenee tarjoamaan sinulle optimaaliset olosuhteet mukavaan oleskeluun.

: n ensimmäiset yöt Ja vielä on hyödyllistä nukkua lattialla osteokondroosin ja muiden sairauksien kanssa? Kyllä, mutta muutaman yön tämän suositun menetelmän käytännön alusta alkaen henkilö voi kokea huomattavia epämukavuuksia. Monet alkavat heti unelmia sataa tyynyä.Kuitenkin, jos todella välitätte unen laatua, voit laittaa vain yhden tyynyn lattialle - pään alla. Missään tapauksessa älä nuku hukkumalla selkääsi pehmeillä höyhenillä tai synteettisellä nuketuksella. Sinun ei tarvitse antaa selkärangan pehmeyttä - sinun on taattava hänelle hyvä ja vakaa tuki.

Jos kysymys siitä, onko unen on hyödyllinen kova kerroksessa noussut ystävällinen keskustelu, älä lankea temppuja puhetaito ystäviä, jotka haluavat todistaa, että nukkua lattialla on erittäin haitallista. Ehkä ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai yksinkertaisesti tottunut lepäämään pehmeä sulka patjat, aamulla kokee epämukavuutta jälkeen koko yön viettänyt lattialle, mutta tämä vaiva on täysin luonnollista ja jopa samanlainen kuin jumalallinen lihasten väsymistä, joka kattaa koko kehon jälkeen intensiivisenkuntosalilla.

Vasta-aiheet

Terveille ihmisille kysymys siitä, onko hyödyllistä nukkua lattialla, ehdottomasti, ei edes ole täydellinen kysymys. Se antaa yksiselitteisen myönteisen vastauksen. On kuitenkin pidettävä mielessä, että nukkuminen lattialla on vasta-aiheita. Asiantuntijat eivät suosittele seurata uuden muotivirtaukset kopiointi elämäntapa Japanin, Kiinan ja korealaisia, jos lääkäri on määrännyt levätä yksinomaan erityistä suunnittelua sängyn tai jos asut ensimmäisessä kerroksessa kerrostalon tai mökki, jossa betonilattiat tekevät yöunet on erittäin vaarallista ammatti.

Jos epäilet edelleen, anna uudelle tekniikalle mahdollisuus - nukkua kovalla kerroksella viikon tai hieman pidempään. Näet omakohtaisesti: vain hieman kärsivällisyyttä ja epämukavuutta lihaksissa tottumaton jäykkyys matkalla yöunet tulee tapa, etkä voi yhtä helposti uudelleen saada pehmeä sänky. Se ei ole niin paljon mukavuutta kuin terveydelle: ensimmäistä kertaa nukkumaan lattialle, teet ensimmäisen, mutta erittäin merkittävän askeleen kohti selkäkipuasi kokonaan.