Mikä on painon ja korkeuden välinen normi?

Painon ja korkeuden optimaalinen suhde oli aina mielenkiintoinen ihmiskunnalle. Ihanteellisen painon laskemiseen on monia menetelmiä, mutta yksikään niistä ei voida kutsua täysin tarkaksi. On otettava huomioon paitsi numeroiden myös terveyden ja ulkonäön tila. Se ei ole aina henkilö, jolla on teoreettisesti ihannearvoja on kaunis vartalo, ja päinvastoin, erinomainen luku voi olla se, joka ei sovi normeja painoa ja kasvua, on nyt hyväksytty.

Saman sukupuolen samaa painoarvoa, korkeutta ja ikää voi näyttää melko erilaiselta - toinen näyttää olevan ohuempi kuin toinen. Tai urheilijan lihasten hoikka ja pehmentänyt luku saattaa painaa enemmän kuin löysä stout mies samalla korkeudella, koska lihas on raskaampaa kuin rasvaa. Joskus ulospäin ohut mies painaa enemmän kuin joku, joka näyttää rasvasta raskaiden luiden kustannuksella.

Useimmat normaalipainon laskentakaavat eivät sovellu ihmisille, jotka ovat liian pieniä tai liian korkeita. Ihmiset, joilla on korkeus, mutta eri ikäisiä, eivät voi olla samaa painoa, koska iän myötä paino on asteittainen, mikä on normaalia. Eri ihmisten rasva-talletukset jaetaan elimistöön eivät ole samoja painon kanssa, ja tämä vaikuttaa fysiikkaan.

pitkään, tunnetuin ja helpoin tapa määrittää henkilön paino pidetään kaavan Brocchi Fields: kasvu miinus sata. Tässä menetelmässä ei otettu huomioon sukupuoli, ikä ja kehon rakenne. Nykyiset painon ja kasvun normit eivät vastaa kaavan avulla saavutettuja arvoja, ainakin nuorille. Siksi, jos puhumme alle 30-vuotias, on valmistettu "kasvu miinus sata" vähentää 10% tai vähentävät kasvua 110. Niille, jotka ovat astuneet 50-vuoden virstanpylvään Brocken tulos kasvoi 5-7%.Joskus tämä kaava tekevät muutoksia perustuvat kasvu: on pienempi kuin 165 cm vähennetään 100 välillä 165cm ja 175cm - 105, 175cm edellä - 110. Kaavan brocken säätää lisäämällä tyyppi. Ja normokostnogo tyyppi tulos pysyy muuttumattomana uzkokostnogo - vähennetään tulosta 10% luuttomille - lisättiin 10%.

Toinen suosittu tapa määrittää optimaalinen painon ja korkeuden suhde oli Adolf Queteletin ehdotus 1800-luvulla. Tämä menetelmä koostuu massaindeksin deduktiosta, joka lasketaan kaavalla: paino kilogrammoina, jaettuna korkeudella, neliöinä.Jos luku on välillä 18-25, ruumiinpaino voidaan pitää optimaalisena.

Jotkut tutkijat uskovat, että orientaation ei pitäisi olla painon ja korkeuden suhteessa lukuihin vaan rasvaprosenttiin. Voit tehdä tämän mittaamalla masennuksen pystysuoraa taittumista vatsaan 2,5 cm: n etäisyydellä napista. Jos taitoksen paksuus on korkeintaan 2,5 cm, rasva-talletukset ovat normaalin mukaisia, yli 2,5 - ylimääräinen. Siksi painoa voidaan pitää parhaiten, arvosta riippumatta, jos paksuus rasvan taittuu on 1-2 cm

Kuten tiedätte, normaali paino -. Se ei ole vain esteettinen, vaan myös mahdollisuus välttää monia sairauksia. Tärkeintä ihmiselle ei ole ihanteellinen paino ja kasvu, mutta terve rasvaprosentti ja ulkoinen vetovoima, joka ei aina riipu numeroista. On helppo tapa määrittää hyväksyttävä täydellisyys. Tämä on vyötärön ympärysmitta. Naisten, tämä arvo tulisi olla enempää kuin 80 cm miehille -. 95 cm Jos vyötärön ympärys on suurempi kuin 85 cm, naisten ja 100 cm miehillä, riski erilaisiin sairauksiin kasvaa. Katsottiin olevan vaarallista, jos vyötärön ympärys on lähellä tai suurempi kuin ympärysmitta lantion, joka on yleensä tapauksessa, jossa on suuri vatsa. Määritä normaali paino voi olla suhde vyötärö ja lantion. Tätä varten vyötärön ympärys tulisi jakaa lonkan ympärykseen. Tulos ei saa olla yli 0,8 naisille eikä 0,9 miehille.